10 façons de se motiver pour faire du sport !

Trop souvent toutes les raisons sont bonnes pour ne pas faire de sport : manque de motivation, série à la télé, difficulté à se garer près de la salle de sport, manque de temps, il fait trop chaud / trop froid, je suis fatiguée,… Et si on décidait de penser de façon positive ? Beautysané vous aide à vous motiver en vous donnant 10 bonnes raisons de faire du sport !

 

1) Trouvez un ami !

C’est plus motivant à deux ! Embarquez donc un ami, un membre de votre famille, un collègue ou encore votre chien. Si vous ne trouvez personne, pourquoi ne pas vous inscrire à un groupe via les réseaux sociaux ou via une application. Encore mieux, inscrivez-vous à un club ! En prime, vous ferez de nouvelles rencontres.   😊

 

2) Donnez-vous des objectifs !

Évidemment, évitez de vous inscrire à un marathon si vous n’avez jamais couru de votre vie ! Choisissez des objectifs réalisables que vous pourrez modifier au fur et à mesure.

 

3) Ecoutez votre corps !

Ne forcez pas trop, vous risqueriez de vous blesser. Allez-y petit à petit et vous verrez qu’à force vous y arriverez de mieux en mieux ! Ecoutez aussi votre horloge biologique, si vous n’êtes pas du matin, inutile de vous forcer à vous lever à 6h pour avoir le temps de faire du sport car vous abandonnerez au bout de la première semaine.

 

4) Organisez-vous !

Vous avez deux heures de pause entre midi, profitez-en pour aller marcher ou pour vous rendre à la salle de sport ou à la piscine. Vous avez des enfants et voulez faire du sport en soirée ? Laissez votre conjoint(e) s’en occuper le temps de votre séance de sport.

 

5) Créez une routine !

Par exemple, bloquez tous vos mardi et vendredi midis pour votre séance de yoga. Cela deviendra un automatisme et ce sera donc plus motivant pour vous !

 

6) Modifiez vos habitudes sportives !

Avouons-le, le cours de danse avec la même chorégraphie, sur la même musique que l’on va répéter séance après séance, cela devient vite lassant ! N’hésitez donc pas à changer d’activité : zumba avec les copines le lundi soir, natation ou marche avec les collègues le mercredi midi et natation avec les enfants le samedi.

 

7) Créez-vous une playlist !

Choisissez des chansons à la fois rythmées, motivantes et surtout qui vous plaisent ! N’hésitez pas non plus à la modifier selon vos envies ou vos humeurs !

Voici notre proposition de playlist et ne nous remerciez pas, c’est cadeau ! 😉  

Sur Deezer : http://bit.ly/2qAwJij 

Sur Spotify : http://spoti.fi/2rvcaUD

 

8) Choisissez une belle tenue !

Il est plus facile de se motiver si on ne ressemble pas à une balayette essorée. On choisit donc sa tenue et ses accessoires avec attention. Par contre, on n’oublie pas que l’important reste de se sentir bien et à l’aise.

 

9) Félicitez-vous !

Vous avez tenu votre séance de sport pendant un mois ? Offrez-vous un nouveau jean, vous l’avez bien mérité !   😉

 

10) Sculptez-vous un corps nouveau !

On l’oublierait presque mais pratiquer une activité physique, c’est plutôt pratique pour se maintenir en forme ! Vous êtes essoufflé après avoir monté 10 marches d’escalier ? Il serait peut-être temps de vous bouger un peu ! 😉  Petit bonus, un sport pratiqué de manière régulière va vous aider à perdre du poids et/ou à le maintenir, mais surtout à rendre votre silhouette plus tonique. Intéressant, non ?

Alors, motivé pour vous éloigner de votre canapé ?

 

Les crêpes, vous adorez ça. C'est un repas simple et festif, auquel vous ne voulez
Les bénéfices de l’activité physique sur la masse musculaire, les articulations, l’équilibre alimentaire ou encore
Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas

 

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