Archives mensuelles : août 2014

Comment résister aux fringales ?

Nous mangeons pour un certain nombre de raisons et, aussi surprenant que cela puisse paraitre, la faim est bien souvent au bas de la liste.

Les gens ont besoin de nourriture pour vivre. Elle fournit le carburant à notre corps afin que nous puissions entreprendre une activité physique et rester en bonne santé. Cependant, la nourriture peut aussi nous offrir un confort émotionnel ou une façon d’interagir avec les autres. Lire la suite

Nous l'avons vu la semaine dernière, il suffit de quelques astuces simples pour pâtisser en
Tous les mercredis soirs vous salivez devant le Meilleur Pâtissier mais n’osez pas reproduire les
Nous l'avons vu la semaine dernière, les salades Jar ont tout pour plaire ! Beautysané a le
Oubliez Bella Ciao, le vrai tube de l’été, c’est la "salade jar"! Délicieuse, économique, rafraîchissante,
  Meilleur ami des uns, pêché mignon pour les autres, le chocolat, outre ses vertus

La caféine fait-elle maigrir ?

La caféine peut légèrement stimuler une perte ou prévenir une prise de poids, mais il n’y a pas de preuve solide qu’une augmentation de la consommation de caféine résulte en une perte de poids importante ou permanente.

La caféine est présente dans de nombreuses boissons, comme le café, le thé, les boissons énergisantes et les colas, dans les produits à base de cacao ou de chocolat, et dans une variété de médicaments et compléments alimentaires, y compris les suppléments destinés à la perte de poids. Lire la suite

  Les bienfaits des Oméga3 sont connus depuis de nombreuses années. Ce sont des acides
La pratique du Qi Gong est une tradition millénaire en Chine. On peut le traduire
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
Un célèbre philosophe a dit un jour : ‘il en faut peu pour être heureux, vraiment
Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous

Mincir : Diminuer les calories ou faire plus d’exercice ?

La clé pour perdre du poids est de brûler plus de calories que vous n’en consommez. Parce que 3500 calories sont égales à environ 0,5 kg de graisse, vous devez brûler 3500 calories de plus que vous n’en consommez pour perdre 0,5 kg.

Cependant, pour certaines personnes, il est plus difficile d’éliminer cette quantité de calories en faisant de l’exercice qu’en réduisant le nombre de calories consommées chaque jour.
Pour autant, c’est la combinaison des deux – réduire l’apport calorique quotidien et faire de l’exercice – qui vous permettra de mincir durablement. Lire la suite

Nous l'avons vu la semaine dernière, il suffit de quelques astuces simples pour pâtisser en
Tous les mercredis soirs vous salivez devant le Meilleur Pâtissier mais n’osez pas reproduire les
Nous l'avons vu la semaine dernière, les salades Jar ont tout pour plaire ! Beautysané a le
Oubliez Bella Ciao, le vrai tube de l’été, c’est la "salade jar"! Délicieuse, économique, rafraîchissante,
  Meilleur ami des uns, pêché mignon pour les autres, le chocolat, outre ses vertus

Nutridor 2013 pour « Vivre mince, mieux, plus longtemps »

La remise des prix Nutridor 2013 s’est déroulée vendredi 5 juillet au Café de Flore, en présence  des organisateurs de Dietecom, congrès leader de la nutrition, dédié aux professionnels de santé. Ces derniers (médecins généralistes et spécialistes de la nutrition, diététiciens…) ont élu cette année Meilleur livre nutritionnel grand public l’ouvrage « Vivre mince, mieux, plus longtemps« , co-écrit par Sylvain Bonnet et le Professeur Josette Dall-Ava-Santucci. Lire la suite

La 3ème édition des Trophées du Bien-Être, dont Beautysané est partenaire, s’est déroulée ce lundi
Cet ouvrage vous propose une approche inédite de votre corps et vous donne les clés
Dérégimez-moi, la première émission où les invités parlent sans complexe de l'alimentation, des régimes et
Jacques Fleurentin, ethnopharmacologue et membre du FFBE, a été interviewé dans l'Express (Spécial été -
Energy Diet P’tit déjeuner aux flocons d’avoine, saveur vanille, pour bien démarrer la journée! Beautysané

Le vélo : Bruler des calories sans s’en rendre compte

 

L’été s’est maintenant installé et vous trouvez qu’il est peut-être temps d’en profiter pour perdre quelques kilos ? Si vous ne savez pas par où commencer, que diriez-vous de dépoussiérer ce vélo qui traine dans le garage et sortir faire un tour ? Lire la suite

Leurs bénéfices pour la santé sont très nombreux et contribuent à l’amélioration de la qualité
Ahh les week-ends en amoureux, chacun dans son jogging préféré et allongé sur le canapé…
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
Le vélo elliptique a plus d’une corde à son arc : il permet de travailler l’endurance,
Même si ce n’est pas vous les gars du Tour de France, toutes les raisons

Mincir durablement, sans effet yoyo

Depuis 30 ans, les femmes et les hommes font des régimes sans succès puisque 80 % des régimes sont voués à l’échec avec reprise de poids et, en bonus, perte musculaire et quelques carences . C’est ce que l’on appelle l’effet “yoyo”. Les régimes sont durablement mauvais pour la santé alors que, la santé, abordée de façon durable fait mincir ! Lire la suite

Nous l'avons vu la semaine dernière, il suffit de quelques astuces simples pour pâtisser en
Tous les mercredis soirs vous salivez devant le Meilleur Pâtissier mais n’osez pas reproduire les
Nous l'avons vu la semaine dernière, les salades Jar ont tout pour plaire ! Beautysané a le
Oubliez Bella Ciao, le vrai tube de l’été, c’est la "salade jar"! Délicieuse, économique, rafraîchissante,
  Meilleur ami des uns, pêché mignon pour les autres, le chocolat, outre ses vertus

Comment s’alléger de quelques kilos avant l’été ?

Comment perdre 3 kg avant l’été tout en gardant une alimentation gourmande, saine et équilibrée ?

Il faut tout d’abord augmenter votre consommation de légumes au déjeuner et au dîner. En été, misez sur les salades composées, les soupes froides, les tians de légumes…. Préférez les légumes colorés (tomates, poivrons, carottes, aubergines,….), riches en substances antioxydantes, en vitamines, minéraux et fibres ! Lire la suite

Nous l'avons vu la semaine dernière, il suffit de quelques astuces simples pour pâtisser en
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La collation

Pour éviter les grignotages et maîtriser les envies impulsives, la collation est idéale !

Mais attention, il ne faut pas confondre grignotages et collation !Le grignotage déséquilibre la ration alimentaire car il est généralement constitué d’aliments riches en calories (chips, viennoiseries, barres chocolatées,…). On mange souvent sans faim, juste par gourmandise ou par pulsion (pour calmer un stress, une angoisse,…), par petites quantités, mais tout au long de la journée !La collation, si elle est équilibrée, permet au contraire d’assurer un bon équilibre alimentaire en évitant les excès et les « coups de pompe ». C’est un geste simple, à mettre sur votre Compte Epargne Santé !Si vous n’avez pas faim entre les repas, ne vous forcez pas à manger. La collation permet à celles et ceux qui ont du mal à tenir jusqu’au repas suivant de ne pas craquer sur les aliments hypercaloriques.Pour une collation idéale, privilégiez :
  • 1 barre de céréales (Beautysané Break)
  • ou 1/2 Energy Diet
  • ou 1 pomme et 1 yaourt
  • ou du pain complet avec du miel

Evitez :

  • Les aliments gras salés (fromage, chips, saucisson…)
  • Les aliments gras sucrés (barres chocolatées, croissant,…)
  • Les boissons sucrées type sodas.
  • Lire la suite

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      Meilleur ami des uns, pêché mignon pour les autres, le chocolat, outre ses vertus

    Pour retrouver forme, bien-être et harmonie : pratiquez le yoga !

    Pour ne pas être submergé par le stress, pourquoi ne pas vous mettre au yoga, cette recherche de l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit ? Le yoga vous procure une sensation de bien-être immédiate et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité.  Pour tous les stressés, à tester d’urgence ! Lire la suite

      Les bienfaits des Oméga3 sont connus depuis de nombreuses années. Ce sont des acides
    La pratique du Qi Gong est une tradition millénaire en Chine. On peut le traduire
      Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
    Un célèbre philosophe a dit un jour : ‘il en faut peu pour être heureux, vraiment
    Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous

    Déregimez-moi : la quotidienne santé et alimentation

    Dérégimez-moi, la première émission où les invités parlent sans complexe de l’alimentation, des régimes et de leur poids !

    Chaque semaine, Sylvain Bonnet accueille un invité. Ensemble ils vont prendre en main ses habitudes alimentaires et sa forme physique pour le «dérégimer». Pour cela, tout y passe : l’obsession du poids, les régimes qui n’ont pas marché, le panier de courses, la gestion des écarts et l’activité physique… Lire la suite

    La 3ème édition des Trophées du Bien-Être, dont Beautysané est partenaire, s’est déroulée ce lundi
    Cet ouvrage vous propose une approche inédite de votre corps et vous donne les clés
    La remise des prix Nutridor 2013 s’est déroulée vendredi 5 juillet au Café de Flore, en présence
    Jacques Fleurentin, ethnopharmacologue et membre du FFBE, a été interviewé dans l'Express (Spécial été -
    Energy Diet P’tit déjeuner aux flocons d’avoine, saveur vanille, pour bien démarrer la journée! Beautysané