Archives mensuelles : août 2014

Comment résister aux fringales ?

Nous mangeons pour un certain nombre de raisons et, aussi surprenant que cela puisse paraitre, la faim est bien souvent au bas de la liste.

Les gens ont besoin de nourriture pour vivre. Elle fournit le carburant à notre corps afin que nous puissions entreprendre une activité physique et rester en bonne santé. Cependant, la nourriture peut aussi nous offrir un confort émotionnel ou une façon d’interagir avec les autres. Lire la suite

  Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 
Vous avez décidé d'opter pour de bonnes résolutions minceur ? Oui mais voilà, vous ne
  Difficile de manger équilibré sur son lieu de travail et ne pas céder aux
Vous l’attendiez depuis longtemps et le voici enfin ! Beautysané a le plaisir de vous dévoiler
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité et conservées

La caféine fait-elle maigrir ?

La caféine peut légèrement stimuler une perte ou prévenir une prise de poids, mais il n’y a pas de preuve solide qu’une augmentation de la consommation de caféine résulte en une perte de poids importante ou permanente.

La caféine est présente dans de nombreuses boissons, comme le café, le thé, les boissons énergisantes et les colas, dans les produits à base de cacao ou de chocolat, et dans une variété de médicaments et compléments alimentaires, y compris les suppléments destinés à la perte de poids. Lire la suite

  Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 
Connaissez-vous le Gym ball ? Ce gros ballon généralement bien connu des femmes enceintes ne vous
On a tous connu cette situation : on aimerait pouvoir se détendre, se vider l’esprit,
Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai
La 3ème édition des Trophées du Bien-Être, dont Beautysané est partenaire, s’est déroulée ce lundi

Marcher pour maigrir : Est-ce suffisant ?

En fonction de l’intensité et la durée de votre marche, il est possible de perdre quelques kilos en marchant. Néanmoins, changer ses habitudes alimentaires reste un moyen plus efficace de perdre du poids.

Cela ne signifie pas que la marche ne joue aucun rôle dans la perte et le maintient de votre poids, bien au contraire. 30 minutes de marche rapide par jour vous permettra de brûler environ 150 calories.. Bien sûr, plus vous marcherez vite, plus vous brulerez de calories. Lire la suite

Initialement utilisés pendant les séances de rééducation pour retrouver une mobilité en douceur, les gilets
  Le nom de ce sport de combat japonais, signifie “Voie de la main vide”,
Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre

Mincir : Diminuer les calories ou faire plus d’exercice ?

La clé pour perdre du poids est de brûler plus de calories que vous n’en consommez. Parce que 3500 calories sont égales à environ 0,5 kg de graisse, vous devez brûler 3500 calories de plus que vous n’en consommez pour perdre 0,5 kg.

Cependant, pour certaines personnes, il est plus difficile d’éliminer cette quantité de calories en faisant de l’exercice qu’en réduisant le nombre de calories consommées chaque jour.
Pour autant, c’est la combinaison des deux – réduire l’apport calorique quotidien et faire de l’exercice – qui vous permettra de mincir durablement. Lire la suite

  Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 
Vous avez décidé d'opter pour de bonnes résolutions minceur ? Oui mais voilà, vous ne
  Difficile de manger équilibré sur son lieu de travail et ne pas céder aux
Vous l’attendiez depuis longtemps et le voici enfin ! Beautysané a le plaisir de vous dévoiler
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité et conservées

Nutridor 2013 pour « Vivre mince, mieux, plus longtemps »

La remise des prix Nutridor 2013 s’est déroulée vendredi 5 juillet au Café de Flore, en présence  des organisateurs de Dietecom, congrès leader de la nutrition, dédié aux professionnels de santé. Ces derniers (médecins généralistes et spécialistes de la nutrition, diététiciens…) ont élu cette année Meilleur livre nutritionnel grand public l’ouvrage « Vivre mince, mieux, plus longtemps« , co-écrit par Sylvain Bonnet et le Professeur Josette Dall-Ava-Santucci. Lire la suite

La 3ème édition des Trophées du Bien-Être, dont Beautysané est partenaire, s’est déroulée ce lundi
Cet ouvrage vous propose une approche inédite de votre corps et vous donne les clés
Dérégimez-moi, la première émission où les invités parlent sans complexe de l'alimentation, des régimes et
Jacques Fleurentin, ethnopharmacologue et membre du FFBE, a été interviewé dans l'Express (Spécial été -
Energy Diet P’tit déjeuner aux flocons d’avoine, saveur vanille, pour bien démarrer la journée! Beautysané

  • nutridor

Manger équilibré pour maigrir

Manger équilibré pour maigrir est la clé de la minceur durable. Beaucoup de personnes pensent que pour maigrir, il faut manger moins. Pourtant, c’est changer ses habitudes alimentaires et pratiquer régulièrement une activité physique qui restent à la base d’une perte de poids sans effet yoyo. Lire la suite

  Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 
Vous avez décidé d'opter pour de bonnes résolutions minceur ? Oui mais voilà, vous ne
  Difficile de manger équilibré sur son lieu de travail et ne pas céder aux
Vous l’attendiez depuis longtemps et le voici enfin ! Beautysané a le plaisir de vous dévoiler
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité et conservées

Le vélo : Bruler des calories sans s’en rendre compte

 

L’été s’est maintenant installé et vous trouvez qu’il est peut-être temps d’en profiter pour perdre quelques kilos ? Si vous ne savez pas par où commencer, que diriez-vous de dépoussiérer ce vélo qui traine dans le garage et sortir faire un tour ? Lire la suite

Initialement utilisés pendant les séances de rééducation pour retrouver une mobilité en douceur, les gilets
L'hiver arrive et les flocons de neige pointent le bout de leur nez ! Mes
Leurs bénéfices pour la santé sont très nombreux et contribuent à l’amélioration de la qualité
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
Le vélo elliptique a plus d’une corde à son arc : il permet de travailler l’endurance,

Mincir durablement, sans effet yoyo

Depuis 30 ans, les femmes et les hommes font des régimes sans succès puisque 80 % des régimes sont voués à l’échec avec reprise de poids et, en bonus, perte musculaire et quelques carences . C’est ce que l’on appelle l’effet “yoyo”. Les régimes sont durablement mauvais pour la santé alors que, la santé, abordée de façon durable fait mincir ! Lire la suite

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  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité et conservées

Comment s’alléger de quelques kilos avant l’été ?

Comment perdre 3 kg avant l’été tout en gardant une alimentation gourmande, saine et équilibrée ?

Il faut tout d’abord augmenter votre consommation de légumes au déjeuner et au dîner. En été, misez sur les salades composées, les soupes froides, les tians de légumes…. Préférez les légumes colorés (tomates, poivrons, carottes, aubergines,….), riches en substances antioxydantes, en vitamines, minéraux et fibres ! Lire la suite

  Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 
Vous avez décidé d'opter pour de bonnes résolutions minceur ? Oui mais voilà, vous ne
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  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité et conservées

La collation

Pour éviter les grignotages et maîtriser les envies impulsives, la collation est idéale !

Mais attention, il ne faut pas confondre grignotages et collation !Le grignotage déséquilibre la ration alimentaire car il est généralement constitué d’aliments riches en calories (chips, viennoiseries, barres chocolatées,…). On mange souvent sans faim, juste par gourmandise ou par pulsion (pour calmer un stress, une angoisse,…), par petites quantités, mais tout au long de la journée !La collation, si elle est équilibrée, permet au contraire d’assurer un bon équilibre alimentaire en évitant les excès et les « coups de pompe ». C’est un geste simple, à mettre sur votre Compte Epargne Santé !Si vous n’avez pas faim entre les repas, ne vous forcez pas à manger. La collation permet à celles et ceux qui ont du mal à tenir jusqu’au repas suivant de ne pas craquer sur les aliments hypercaloriques.Pour une collation idéale, privilégiez :
  • 1 barre de céréales (Beautysané Break)
  • ou 1/2 Energy Diet
  • ou 1 pomme et 1 yaourt
  • ou du pain complet avec du miel

Evitez :

  • Les aliments gras salés (fromage, chips, saucisson…)
  • Les aliments gras sucrés (barres chocolatées, croissant,…)
  • Les boissons sucrées type sodas.
  • Lire la suite

      Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 
    Vous avez décidé d'opter pour de bonnes résolutions minceur ? Oui mais voilà, vous ne
      Difficile de manger équilibré sur son lieu de travail et ne pas céder aux
    Vous l’attendiez depuis longtemps et le voici enfin ! Beautysané a le plaisir de vous dévoiler
      Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité et conservées