Archives mensuelles : octobre 2014

La méthode Pilates : est-ce fait pour moi ?

Qu’est-ce que la méthode « Pilates » ?

La méthode « Pilates » est une forme d’exercice mélangeant le travail de la souplesse et de la force tout en prenant conscience de son corps, de sa respiration et de sa relaxation.

Elle a été développée par Joseph Pilates, un allemand souffrant, comme beaucoup de personnes, de maux divers et chroniques. Lire la suite

  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
  Découvrez le badminton, un sport ludique et physique, idéal à pratiquer en été entre
En fonction de l'intensité et la durée de votre marche, il est possible de perdre
  L’aquabiking est LE nouveau sport tendance. Doux pour vos articulations, il est sans pitié

Les bienfaits du thé vert : du thé contre quelques kilos ?

Si la plupart des thés contiennent de grandes quantités de polyphénols, substances connues pour leurs effets antioxydant et leurs propriétés antivirales, le thé vert est quant à lui particulièrement riche en catéchines. Ces substances antioxydantes font partie de la famille des polyphénols, et pourraient également influer sur la diminution des graisses (triglycérides) et du cholestérol. Lire la suite

  Les bienfaits des Oméga3 sont connus depuis de nombreuses années. Ce sont des acides
La pratique du Qi Gong est une tradition millénaire en Chine. On peut le traduire
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
Un célèbre philosophe a dit un jour : ‘il en faut peu pour être heureux, vraiment
Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous

Le problème avec la perte de poids rapide

Perdre du poids est, bien souvent, un processus long et difficile. Ainsi, quand une solution rapide et efficace semble se présenter, il n’est pas rare de voir de nombreuses personnes céder à la tentation.

Si, sur le court terme, des résultats peuvent être observés, ils sont beaucoup moins concluants dans la durée. Lire la suite

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Jacques Fleurentin interviewé dans l’Express

Jacques Fleurentin, ethnopharmacologue et membre du FFBE, a été interviewé dans l’Express (Spécial été – du 24 au 30 juillet 2013). Il nous explique comment sont évaluées les vertus de la pharmacopée végétale.
Découvrez sans plus attendre cet article. Pour le télécharger cliquez ici Lire la suite

Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, autant dire que cette activité
Vous entendez partout autour de vous qu’il faut bouger davantage au quotidien, marcher un peu
Si l’industrie agro-alimentaire a fait d’énormes progrès au cours des 50 dernières années, il n’en
Energy Diet P’tit déjeuner aux flocons d’avoine, saveur vanille, pour bien démarrer la journée! Beautysané
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La piscine avec des palmes, ça sert à quoi ?

Si vous aimez les sports aquatiques et que vous souhaitez tonifier le bas de votre corps, utilisez des palmes !

Grâce à la surface des palmes, l’appui sur l’eau est plus important que lorsqu’on nage pieds nus. Les muscles sollicités traditionnellement par la natation (ceux des fesses, des cuisses, des mollets et de la sangle abdominale) le sont encore plus. On peut comparer la nage avec et sans palmes à un exercice de musculation avec et sans haltère. Lire la suite

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  • palmes ca sert à muscler qupi

Comment manger équilibré dans un restaurant oriental ?

 

Pas toujours facile de manger équilibré au restaurant ! En fonction du type de cuisine, les conseils sont différents. Nous vous proposons aujourd’hui des conseils spécifiques pour les restaurants orientaux. Bon appétit !

A privilégier :

  • mechouia (salade de poivrons cuits), carottes au cumin, taboulé traditionnel.
  • couscous de poulet ou tajine
  • salade d’oranges, 2 boules de sorbet, thé à la menthe.

A éviter : Lire la suite

Nouvelle tendance du week-end, le brunch envahit notre cuisine mais aussi les cartes des restaurants.
“Nous voulons des coquelicots”, l’appel lancé contre les pesticides dans le journal Charlie Hebdo et
Il n’est pas toujours facile de choisir un aliment parmi le vaste choix qui s’offre
La coupe du monde va commencer à occuper nos soirées et pour ne rien rater,
Il fait chaud et vous n’avez pas envie de rester enfermé en cuisine ? Testez l’effet

Quelle eau choisir ?

L’eau représente en moyenne 60% du poids du corps chez l’adulte. Nous perdons quotidiennement environ 2 litres d’eau par les urines et la transpiration. Nous devons donc compenser ces pertes hydriques.

Certes, certains aliments contiennent beaucoup d’eau, comme les fruits et légumes. On estime qu’une alimentation normale apporte environ 500 ml d’eau, il est donc nécessaire de compléter cet apport par de l’eau. Lire la suite

Nous l'avons vu la semaine dernière, il suffit de quelques astuces simples pour pâtisser en
Tous les mercredis soirs vous salivez devant le Meilleur Pâtissier mais n’osez pas reproduire les
Nous l'avons vu la semaine dernière, les salades Jar ont tout pour plaire ! Beautysané a le
Oubliez Bella Ciao, le vrai tube de l’été, c’est la "salade jar"! Délicieuse, économique, rafraîchissante,
  Meilleur ami des uns, pêché mignon pour les autres, le chocolat, outre ses vertus

Mince et en forme

Les problèmes de surpoids deviennent un véritable enjeu de santé publique. Les français grossissent de façon significative et préoccupante !

Perdre des kilos superflus s’impose autant pour retrouver la ligne que pour garder la forme. En effet, au-delà du critère esthétique, la surcharge pondérale constitue un réel facteur de risque pour la santé. Lire la suite