Archives mensuelles : avril 2015

Le programme détox : l’incontournable de votre silhouette !

Le grand nettoyage de printemps passe aussi par un programme détox qui va purifier votre corps, encombré par les toxines accumulées pendant l’hiver…

Une détox avant l’été :  oui, mais comment ?
Il n’y a pas de comptage précis des calories, l’objectif étant surtout de diminuer la consommation de graisses animales et d’augmenter la consommation de fruits, de légumes et de céréales riches en fibres, minéraux et vitamines. Profitez des vitamines et minéraux des fruits et légumes de saison.
C’est également l’occasion de se débarrasser des kilos superflus accumulés au cours de l’hiver. Fini la raclette, la tartiflette, le chocolat et les grignotages. Place à la légèreté et à la forme grâce au programme Détox qui vous permettra de retrouver facilement votre silhouette. Lire la suite

Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
  Meilleur ami des uns, pêché mignon pour les autres, le chocolat, outre ses vertus
Une alimentation healthy rime avec produits de qualité et fruits et légumes de saison. C'est
Manger équilibré pour maigrir est la clé de la minceur mais surtout, la garantie d'un
  Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 

Tout, vous saurez tout sur le frigo !

En cette période de l’année, le fameux nettoyage de printemps est souvent de rigeur. Oui mais voilà, il existe un accessoire que l’on rechigne toujours à nettoyer : le réfrigérateur !
En plus, telle une petite caverne d’Ali Baba, il est constitué d’étagères et de bacs, en haut, en bas, au milieu, jusque sur la porte… de quoi décourager les fées du logis les plus courageuses 😉 la solution ? On attaque par étapes ! Lire la suite

Perdre du poids en écoutant ses sensations alimentaires

Le ventre qui gargouille, l’estomac qui se tord  et les papilles qui s’agitent. Des signes qui semblent évidents pour beaucoup d’entre nous : il est temps de manger. Pour d’autres, ces sensations ont fini par être oubliées, enterrées sous trop de régimes, de restrictions et/ou de compulsions alimentaires. Pourtant, savoir identifier sa faim est l’une des meilleures façons de se réconcilier avec la nourriture et son corps. Lire la suite

Essayez l’entraînement sportif en plein air (« Urban challenge »)

Véritable phénomène de mode aujourd’hui, « l’Urban challenge » n’était pas connu en Europe avant 2010. Il date pourtant de la seconde guerre mondiale et vient d’outre-Atlantique. Il était essentiellement réservé aux Marines US.

Les avantages de l’entraînement sportif en plein air Lire la suite

Oubliez Iron man, Spiderman ou encore Hulk, en cette période de vacances scolaires, c'est VOUS les
Ahhh, c'est l'été, il fait beau et pour les plus chanceux en vacances, ça sent
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
Si elle représente bien le loisir traditionnel par excellence dans le sud de la France, la pétanque
La salade verte ne contient pas que de l'eau et apporte au contraire de nombreux

XD, lol, mdr, ptdr … riez, c’est bon pour la santé !

Le saviez-vous ? Le 3 mai, nous fêterons la 17ème journée mondiale du rire.
J’entends déjà certains d’entre vous rechigner et se demander pourquoi une journée mondiale est-elle consacrée au rire… Posez-vous alors une question toute simple : depuis quand n’avez-vous pas été victime de « The » fou rire ? Malheureusement, pour certains cela date de bien trop longtemps car le rire possède des vertus que l’on ne soupçonne parfois pas. Alors détendez-vous et lisez cet article qui va vous donner envie de saisir toutes les occasions pour rire à gorge déployée ! Lire la suite

Dévorer ? Oui, mais seulement des yeux !

Comme à votre habitude, vous engloutissez votre repas en 5 minutes chrono et en relevant la tête vous réalisez que les autres n’en sont qu’à la moitié de leur assiette… vous le savez : vous mangez trop vite ! Oui, mais comment changer une habitude qui remonte à l’enfance ? Plus facile à dire qu’à faire… Voici quelques astuces. Lire la suite

Oh joie ! Oh émerveillement ! Oh surprise devant un collier de nouilles, un dessin, un cadeau
Vous entendez partout autour de vous qu’il faut bouger davantage au quotidien, marcher un peu
Si l’industrie agro-alimentaire a fait d’énormes progrès au cours des 50 dernières années, il n’en
Talons hauts, plats, compensés, aiguilles, ils constituent un véritable atout de séduction en nous permettant

Constipé ? Ne soyez pas gêné !

Parfois considérée comme un sujet tabou, la constipation concerne pourtant une personne sur cinq en France, dont une grande majorité de femmes et de personnes âgées. Elle peut occasionner maux de ventre, ballonnements, ou encore sentiment de gêne…
Voici quelques conseils pour éviter que vos intestins ne se mettent en grève. Lire la suite

Les bienfaits de la gym suédoise

La suède arrive en tête des pays de l’Union Européenne pour l’espérance de vie saine. Les Suédois restent ainsi 90% de leur vie en bonne santé ! Un chiffre dû en grande partie à leur mode de vie, qui contribue significativement à leur longévité en bonne santé. Lire la suite

Oubliez les ‘Tou Tou You Tou’ fredonnés sous la douche ! Les cours de fitness se
Connaissez-vous le Gym ball ? Ce gros ballon généralement bien connu des femmes enceintes ne vous
Ahhhhh la poussette… objet d’un sketch de Florence Foresti et pour cause : elle prend toute
  Bien sûr, il ne faut pas abuser du soleil. Mais prendre le soleil avec
Et oui… DO RÉnavant, vous le saurez, on ne MI nimise plus le rôle de

Ne soyez pas vaches, buvez du lait !

Aliment souvent décrié, beaucoup le mettent sur le banc des accusés. Et à force d’entendre tout et n’importe quoi, sans faire de vilains jeux de mots, nous ne savons plus à quel sein nous vouer… Alors le lait de vache est-il bon ou mauvais pour la santé ? On vous dit toute la vérité sur cet aliment controversé ! Lire la suite

C'est bien connu, au quotidien, le stress a tendance à nous donner des fringales. Ainsi,
La météo, les jours qui racourcissent, le stress, la fatigue, le travail, l’amour… et même
Les crêpes, vous adorez ça. C'est un repas simple et festif, auquel vous ne voulez
Tout le monde connaît l'importance de manger équilibré au quotidien. Mais à force d'entendre tout
Savez-vous quelles sont les différences entre le chocolat noir,  au lait et blanc ? Plus le

Activité physique : quelles sont les équivalences de la marche rapide ?

Jour après jour, une activité physique régulière associée à des habitudes alimentaires saines vous aident à rester en bonne santé et à contrôler votre poids.

Qu’est ce que la marche rapide ?

Cela signifie marcher « d’un bon pas », à une allure soutenue. C’est plus rapide que flâner mais moins intense qu’une marche entraînant un essoufflement. C’est une activité qui vous fait respirer un peu plus vite mais qui ne doit pas vous empêcher de parler. Cela correspond à une vitesse de 4 à 6 km par heure, en terrain plat. Lire la suite

Oubliez Iron man, Spiderman ou encore Hulk, en cette période de vacances scolaires, c'est VOUS les
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