Archives mensuelles : novembre 2015

50 nuances… d’orange !

Non, nous ne voulons pas écrire notre propre version du roman ! En revanche, profitez de l’automne pour laisser les fruits et légumes de couleur orange vous mener à la baguette. Attention, Beautysané va vous mettre l’eau à la bouche !   🙂 Lire la suite

Huile de colza : on en fait tout un plat !

En bonne place dans notre cuisine, l’huile de colza est notre alliée au quotidien pour assaisonner une salade ou relever le goût des légumes. S’il est vrai que c’est un aliment calorique, utilisée avec parcimonie, l’huile de colza est particulièrement  intéressante sur le plan  nutritionnel. Beautysané fait le point ! Lire la suite

Un automne en pleine forme !

Telles les feuilles mortes qui tombent des arbres, en automne, notre énergie aussi a tendance à dégringoler ! Beautysané vous livre donc quelques astuces pour garder la forme !

Mangez équilibré !

Au menu, fruits et légumes frais pour faire le plein de vitamines et renforcer votre système immunitaire. N’oubliez pas les féculents qui vont vous apporter de l’énergie bien utile en cette période de l’année. Enfin, consommez des protéines en privilégiant des viandes maigres ou des poissons en papillotes. Lire la suite

tir à l’arc

Visez juste avec le tir à l’arc !

Activité longtemps méconnue et sous-estimée, le tir à l’arc connaît un beau regain de popularité auprès des jeunes. Sport complet, il apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Alors à vous de jouer. Robin des bois, Œil-de-faucon, ou encore Katniss Everdeen, n’ont qu’à bien se tenir ! Lire la suite

Cuisson : comment limiter la perte en nutriments ?

La cuisson des aliments présente autant de bénéfices nutritionnels que d’inconvénients. S’il existe quelques règles simples pour diminuer la perte en vitamines et minéraux, il ne faut pas négliger les bénéfices apportés par la cuisson, notamment la biodisponibilité des nutriments. Lire la suite

  • cuisson au micro onde et perte des minereaux
  • cuisson vapeur et perte nutriment?

10 conseils pour voir le shaker à moitié plein !

C’est décidé, on arrête de râler pour un rien et tel Black M on garde le sourire, on positive ! Eh oui, c’est bon pour le moral… et la santé ! Voici 10 conseils pour voir le shaker à moitié plein !

1) Levez-vous du bon pied !

Dès le réveil, prenez votre courage à deux mains, quittez votre couette et trouvez une routine bien-être ! Réveillez-vous quinze minutes plus tôt pour faire des étirements, prendre une douche bien chaude, ou vous accorder un vrai petit-déjeuner ! Lire la suite

Le Qi Gong, énergie, respiration, mouvement

La pratique du Qi Gong est une tradition millénaire en Chine. On peut le traduire comme  » travail/gymnastique/maîtrise de l’énergie ».  La circulation de ce flux énergétique, le « Qi », est essentielle dans cette discipline issue de la médecine traditionnelle chinoise. Lire la suite

Sports en salle pour perdre du poids !

Le step

Discipline star du fitness, le step a pour seul accessoire une marche (« Step » en anglais ») à niveau modulable et plusieurs bénéfices sur votre silhouette : renforcement des muscles et perte de poids. Avec le step, programme fitness ultra fun et punchy, vous n’allez manquer ni de finesse, ni de fermeté. Cette discipline permet de muscler son corps mais aussi de faire travailler son cœur pour brûler des calories. Lire la suite

  Le nom de ce sport de combat japonais, signifie “Voie de la main vide”,
Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses

Pensez aux potages

En toute saison, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au simple plat de légumes cuits ou de crudités. En effet, en automne-hiver vous pouvez préférer des potages chauds et au printemps-été des potages froids de type gaspacho. Lire la suite

Boostez votre immunité

L’automne est le moment propice pour renforcer son système immunitaire et préparer l’organisme à l’arrivée de l’hiver suivi de son inévitable cortège de virus…

Alors, chouchoutez vos défenses naturelles avec Beautysané !

Un organisme bien équipé Lire la suite