Archives mensuelles : février 2016

N’ayez pas peur… d’avoir peur !

Ahhh la peur, ouuuh (musique des dents de la mer), avouons-le, nous avons tous peur de quelque chose à des degrés plus ou moins différents, eh oui même vous messieurs ! 😉  Si certaines peurs sont plus ou moins compréhensibles comme la peur des araignées (beurk), du vide, de l’eau ou encore du feu, d’autres sont parfois plus complexes à comprendre comme la peur de la foule, la peur d’être éloigné de son téléphone portable (si, si, c’est la nomophobie), la peur d’avoir peur (la photophobie), ou encore… la peur de grossir ! Beautysané vous donne des clefs pour surmonter votre peur et en faire une force. Lire la suite

Le Buddha Bowl, il va rendre vos papilles folles !

Eh oui, les tendances culinaires se suivent et ne se ressemblent pas. Si toutes ne sont pas forcément intéressantes, Beautysané vous en présente une qui mérite le coup de fourchette : le Buddha Bowl !

Le principe ?

Préparé dans un bol, c’est un plat “tout en un” qui constitue un véritable repas complet sur le plan nutritionnel. Eh oui, mélange harmonieux de légumes crus ou cuits, de légumineuses et de céréales, ce plat va vous en mettre plein les yeux tout en vous aidant à faire le plein de vitamines, de fibres et d’énergie ! L’autre avantage du bol est que vous contrôlez les quantités… et donc l’apport en calories ! Pratique, non ?  🙂 Lire la suite

La Marche nordique : comment ça marche ?

La marche nordique est un sport complet, puisqu’elle fait travailler 90 % des muscles du corps, cela de façon douce et contrôlée. Résultat, pas de courbatures ! Tout le monde peut la pratiquer et presque n’importe où : chemins, parcs, stades, trottoirs… Lire la suite

  Découvrez le badminton, un sport ludique et physique, idéal à pratiquer en été entre
En fonction de l'intensité et la durée de votre marche, il est possible de perdre
  L’aquabiking est LE nouveau sport tendance. Doux pour vos articulations, il est sans pitié
Initialement utilisés pendant les séances de rééducation pour retrouver une mobilité en douceur, les gilets
  Le nom de ce sport de combat japonais, signifie “Voie de la main vide”,

Astuces pour éviter le gaspillage

De grandes organisations comme la FAO1 ou l’Institut de l’eau de Stockholm ont mené des études montrant que 30 % à 50 % de la production alimentaire est gaspillée, perdue ou jetée entre le champ et l’assiette. Le pourcentage de nourriture perdue a été multiplié par deux depuis 1974 et continue d’augmenter. Lire la suite

Comment entretenir sa mémoire ?

Impression d’oublier des mots, des dates, des numéros de téléphone ? Vous avez encore égaré vos clés, vos lunettes, votre livre… bref, vous avez le sentiment de « perdre la tête » ?

Ces petits troubles de la mémoire peuvent tout simplement être le fait de la fatigue ou encore des années qui passent. En effet, dans la plupart des cas, la baisse de mémorisation est tout naturellement liée à l’âge. On peut ralentir ou même stopper le processus en exerçant sa mémoire afin qu’elle fonctionne mieux. Il faut aussi l’aider en respectant une bonne hygiène de vie. Lire la suite