Archives mensuelles : mars 2016

Quel chocolat choisir ?

Savez-vous quelles sont les différences entre le chocolat noir,  au lait et blanc ?

Plus le chocolat est noir, plus il contient du cacao (riche en matières grasses).  Moins il contient de cacao, plus il contient de sucre et de lait.

Ainsi, le chocolat noir est plus gras mais moins sucré que le chocolat au lait. En revanche, ils ont un apport calorique très proche, environ 500 kcal/100 g. Lire la suite

Tous les mercredis soirs vous salivez devant le Meilleur Pâtissier mais n’osez pas reproduire les
Vous en avez assez de cette cellulite qui vous complexe, mais vous n'arrivez pas à
  Meilleur ami des uns, pêché mignon pour les autres, le chocolat, outre ses vertus
Manger équilibré pour maigrir est la clé de la minceur mais surtout, la garantie d'un
Les fêtes de fin d’année représentent pour chacun plaisir, convivialité et bonne chair. Entre les

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Le Bokwa®, c’est quoi ?

Envie de vous défouler sur des rythmes endiablés et de brûler des calories dans la bonne humeur ? Testez les cours de Bokwa® Fitness ! Beautysané se fait un plaisir de vous servir de guide.


Alors en quoi ça consiste ?

Le terme BOKWA combine le BO de boxe car on passe la séance à sautiller et le KWA de kwaito qui est une danse freestyle sud-africaine. Le Bokwa est donc un joyeux mélange de ces deux disciplines. Cette petite sœur de la zumba est plus accessible. Oubliez les enchaînements parfois complexes de la zumba ou du step. Ici les chorégraphies consistent à former des lettres et des chiffres avec les pieds, tout en exécutant des mouvements dynamiques avec les bras. Les pas sont donc très faciles à assimiler, y compris pour les débutants. Le gros avantage est que c’est accessible à tous et très motivant, ce qui permet à chacun de bouger et de s’amuser dès la première leçon ! Lire la suite

Beautysané l’a bien compris depuis longtemps, nous sommes tous différents ! Quand l’un voudra maigrir du
  L’aquabiking est LE nouveau sport tendance. Doux pour vos articulations, il est sans pitié
  Le nom de ce sport de combat japonais, signifie “Voie de la main vide”,
Leurs bénéfices pour la santé sont très nombreux et contribuent à l’amélioration de la qualité
Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En

Obésité : quand l’OMS parle d’épidémie !

En mai dernier s’est tenu le congrès européen sur l’obésité à Prague. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a profité de l’occasion pour mettre en lumière les résultats de son étude sur l’obésité. Cette étude révèle que l’Europe fera face à une épidémie d’obésité d’ici 2030. Beautysané fait le point. Lire la suite

Piquez votre curiosité ! Pour fêter l'été et vos envies de voyages, nous sommes allés
C’est bientôt l’été, les vacances au bord de la piscine, le farniente….Oui mais voilà, l’hiver
Il court, il court le muguet … enfin non, mais vous pour le ramasser, peut-être
Savez-vous qu’on peut faire de délicieuses crêpes légères avec Energy Diet Pain ? Ou des
C'est bien connu, au quotidien, le stress a tendance à nous donner des fringales. Ainsi,

Manger des légumes ? Bête comme chou !

« Pour votre santé, mangez au moins 5 fruits et légumes par jour ! », telle est la recommandation du PNNS, le Programme National Nutrition Santé. Et à moins d’être Hibernatus tout juste réveillé d’un sommeil de plusieurs dizaines d’années, vous avez déjà entendu cette phrase plusieurs fois. Oui mais si manger des fruits est relativement aisé, il est parfois plus difficile de faire l’unanimité en faisant la part belle aux légumes de façon quotidienne. Beautysané le sait bien et vous donne quelques astuces pour régaler votre entourage en toute simplicité et dans la bonne humeur !   🙂 Lire la suite

Les bienfaits du tennis de table

Contrairement aux idées reçues, le tennis de table ou ping-pong est le sport individuel  le plus joué au monde ! La fédération de tennis de table estime qu’une famille française sur cinq possède une table de jeu. Nous vous proposons de découvrir les avantages et les bienfaits de ce sport. Lire la suite

  • bienfait ping pong
  • les bienfaits du tennis de table
  • tennis de table pour la santé

Le sucre, on en viendra tous à bout !

Ne vous en déplaise, le sucre est présent partout, dans les gâteaux, les céréales, les produits industriels, mais aussi dans le jambon, le pain de mie, les biscuits apéritifs, les pizzas ou encore les cornichons… Conséquence : sa consommation en France est passée de 5 à 30 kilos par an et par personne en un peu moins d’un siècle. De quoi nous faire perdre la tête et nous faire prendre des kilos ! Lire la suite

Tous les mercredis soirs vous salivez devant le Meilleur Pâtissier mais n’osez pas reproduire les
Vous en avez assez de cette cellulite qui vous complexe, mais vous n'arrivez pas à
  Meilleur ami des uns, pêché mignon pour les autres, le chocolat, outre ses vertus
Manger équilibré pour maigrir est la clé de la minceur mais surtout, la garantie d'un
Les fêtes de fin d’année représentent pour chacun plaisir, convivialité et bonne chair. Entre les

Le Twirling bâton : non, ce ne sont pas des majorettes !

La semaine dernière, une amie m’expliquait avec enthousiasme qu’elle venait de commencer une activité géniale : le Twirling Bâton. J’ai alors commis l’une des plus graves erreurs de ma vie et me suis moquée d’elle en lui disant qu’elle devait faire une bien belle majorette. Avec difficulté, elle s’est retenue de me donner… un coup de bâton. Afin de vous éviter de vivre une mésaventure similaire, voici un petit zoom sur cette activité méconnue. Lire la suite

  • MAJORETTE SOLO

Stop au transit difficile !

Stop au transit difficile !

Chaque année plus de 8 millions de personnes se plaignent auprès de leur médecin de troubles digestifs (constipation, diarrhée, ballonnements,…), à la fois douloureux et gênants dans leur vie quotidienne. Pourtant, quelques règles simples peuvent nous éviter bien des désagréments. On fait le point avec Beautysané ! Lire la suite

  • transit difficile

Les aliments à privilégier en hiver ?

Ce n’est pas parce qu’il fait froid qu’il faut manger davantage. En effet, notre confort de vie (chauffage, vêtements,….) nous permet de ne pas avoir à lutter contre le froid en brûlant des calories.

Cependant, notre organisme a des besoins spécifiques en période hivernale. Il faut optimiser notre système immunitaire pour lutter contre les infections, augmenter les ressources pour se maintenir en forme et pour s’adapter aux changements de température entre intérieur et extérieur…. Lire la suite

Les fruits d’hiver, entre la couleur qu’ils vont apporter à votre assiette et leur bel apport
La météo, les jours qui racourcissent, le stress, la fatigue, le travail, l’amour… et même
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
L’automne bat son plein et ce n’est pas une raison pour se mettre en mode hibernation !