Archives mensuelles : octobre 2016

Une mémoire d’éléphant grâce à Beautysané !

Impossible de vous rappeler ce que votre moitié vous a demandé le matin même ? Vous passez un temps fou à chercher vos clefs ? Inutile de paniquer, il s’agit bien souvent d’un manque d’attention lié à l’âge, la fatigue ou encore le stress ! Comme la mémoire ne s’use qui si l’on ne s’en sert pas, Beautysané vous donne des astuces pour entretenir votre mémoire au quotidien. Lire la suite

Les féculents, vos alliés minceur !

Halte aux idées reçues sur les féculents et la prise de poids ! Depuis des décennies, les féculents sont accusés, à tort, de faire grossir.  Ainsi, le 1er aliment qu’une personne supprime, quand elle veut perdre du poids, c’est les féculents ! Pourtant, les féculents ont plus d’un tour dans leur sac pour nous aider à garder la ligne ! Lire la suite

Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez
Vous adorez le pain et vous ne pouvez pas vous en passer. Mais là vous
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité et conservées
Les idées reçues ont la vie dure ! Ainsi, les féculents sont trop souvent accusés de
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui

  • feculents ig bas
  • feculent a indice glycemiqye bas
  • les feculent a index glycemique bas

Bougez avec la danse africaine !

Energique et rythmée, la danse africaine s’inspire directement des mouvements animaux. Elle génère alors des ballets ludiques et joyeux rythmés par le son des djembés.

Le but de l’exercice est toujours d’exprimer quelque chose avec son corps. Les danseurs doivent se tenir genoux pliés et dos cambré pour pouvoir exécuter tous les mouvements. Lire la suite

En fonction de l'intensité et la durée de votre marche, il est possible de perdre
  L’aquabiking est LE nouveau sport tendance. Doux pour vos articulations, il est sans pitié
Initialement utilisés pendant les séances de rééducation pour retrouver une mobilité en douceur, les gilets
  Le nom de ce sport de combat japonais, signifie “Voie de la main vide”,
Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de

Energy Diet Soupe Thaï

Nouvelle Edition limitée Energy Diet : une surprise…. de Thaï ! 

Plongez dans l’atmosphère envoûtante et raffinée de la cuisine thaïlandaise, en dégustant cette soupe délicatement parfumée. Mariage de la coriandre, du curry et du curcuma, la soupe Thaï by Beautysané vous transporte pour combler vos envies d’ailleurs ! Lire la suite

la semaine dernière, nous vous avons donné quelques astuces pour alléger votre plateau télé ! Pour
Vous avez passé une demi-heure à écosser vos petits pois et avez terminé en jetant

Quels modes de cuisson choisir pour une cuisine légère ?

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Bien choisir son mode de cuisson est essentiel si on veut obtenir une cuisine saine, équilibrée et pauvre en calories ! Voici une sélection des meilleures cuissons minceur :

  • La cuisson vapeur :
    Les aliments ne sont pas en contact direct avec l’eau, ce qui leur permet de conserver leurs vitamines et minéraux, ainsi que leur saveur. Il faut savoir, d’autre part, que la cuisson vapeur ne nécessite pas d’ajout de matières grasses. On obtient donc des plats light et savoureux.
  • Papillote :
    Viandes, poissons, petits légumes et fruits cuits au four dans du papier d’aluminium ou sulfurisé gardent leurs arômes et leurs nutriments… à condition de respecter un temps de cuisson court : généralement entre 5 et 10 minutes, selon la nature et la quantité des aliments à cuire.
    Ce mode de cuisson préserve au mieux l’onctuosité et la saveur des mets.
    Vous pouvez arroser vos aliments de bouillon de légumes, de vinaigre balsamique ou de jus de citron pour un résultat encore plus léger !
  • Le gril :
    La cuisson au four, position gril, permet de cuire rapidement les aliments sans matières grasses. Elle préserve les saveurs des aliments et les vitamines et sels minéraux si la cuisson est courte. Ce mode de cuisson convient particulièrement aux aliments marinés dans une sauce… ne contenant pas trop de matières grasses ! Il est inutile d’ajouter un filet d’huile ou du beurre sur une pièce à rôtir déjà bardée de gras, (barde, lard, crépine…) ou sur une pièce de volaille avec la peau.
  • Poêles anti-adhésives :
    Elles sont parfaites pour la cuisson des viandes, poissons ou légumes sans matières grasses.
    Si votre revêtement antiadhésif est un peu usé, versez une cuillerée à café d’huile dans le fond de la poêle, répartissez et retirez l’excédent avec une feuille de papier absorbant.
  • Le Bain–marie ou le four à micro-ondes :
    Il a l’avantage de bien conserver les vitamines. Il est intéressant pour les aliments qui ne doivent pas bouillir, comme ceux à base d’œufs. Le four à micro-ondes est proche de ce mode de cuisson, il chauffe en créant une agitation des molécules d’eau des aliments. Il permet une cuisson courte, ce qui préserve la teneur en vitamines et minéraux des aliments.
  • L’autocuiseur :
    La cuisson à l’autocuiseur offre de nombreux avantages : respect des saveurs, meilleure conservation des vitamines, car le temps de cuisson est plus court qu’une cuisson classique.
  • Lire la suite

    Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
      Meilleur ami des uns, pêché mignon pour les autres, le chocolat, outre ses vertus
    Une alimentation healthy rime avec produits de qualité et fruits et légumes de saison. C'est
    Manger équilibré pour maigrir est la clé de la minceur mais surtout, la garantie d'un
      Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 

    Pour garder la forme à la rentrée, rendez-vous dans les bras de Morphée !

    Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, autant dire que cette activité n’a rien de secondaire mais est tout à fait primordiale. La qualité de nos jours dépend en grande partie de la qualité de nos nuits.

    Si nous dormons en moyenne 7 heures par nuit, 32*% de nos concitoyens se plaignent de troubles du sommeil, avec une majorité de femmes et de personnes entre 45 et 55 ans. Lire la suite

    Dimanche 29 Octobre, nous passons à « l’heure d’hiver ». Quels sont les impacts sur notre santé ?
    Vous entendez partout autour de vous qu’il faut bouger davantage au quotidien, marcher un peu
    Si l’industrie agro-alimentaire a fait d’énormes progrès au cours des 50 dernières années, il n’en
    Jacques Fleurentin, ethnopharmacologue et membre du FFBE, a été interviewé dans l'Express (Spécial été -
    Energy Diet P’tit déjeuner aux flocons d’avoine, saveur vanille, pour bien démarrer la journée! Beautysané

    Sport à domicile pour gain de temps

    Vous souhaitez faire du sport pour augmenter votre masse musculaire, affiner votre silhouette et évacuer le stress. Cela permet surtout de perdre du poids et de le stabiliser, pour un résultat No Yoyo !

    Oui mais voilà, vous n’avez ni le temps, ni l’envie, ni l’argent (une salle de sport, c’est cher..). Toutes les excuses sont bonnes : il fait froid, il n’y a personne pour garder les enfants, vous ne voulez pas rater votre émission préférée…
    Il existe heureusement des exercices et des astuces pour faire du sport à la maison, sans rien débourser (ou très peu) ! Lire la suite

    A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
    Si elle représente bien le loisir traditionnel par excellence dans le sud de la France, la pétanque
    Et oui… DO RÉnavant, vous le saurez, on ne MI nimise plus le rôle de
    Le football, tout le monde connaît grâce à l’engouement national qu’il génère  pendant cette coupe
    Vous voulez bien faire du sport mais à condition de brûler un maximum de calories ?

    Comment manger équilibré quand on est végétarien ?

    Pas facile de manger équilibré et de compenser l’absence de viande et/ou de poisson, quand on est végétarien. Pourtant, il suffit de connaître quelques astuces pour y remédier !

    L’absence de produits carnés réduit fortement l’apport en protéines et acides aminés de bonne qualité nutritionnelle. Lire la suite

    A l'image de la cuisine méditerranéenne en général, la gastronomie libanaise offre une grande variété
    Apparus dans les années 60 avec le lait écrémé, les produits allégés foisonnent désormais dans
    Vous entendez partout autour de vous qu’il faut bouger davantage au quotidien, marcher un peu
    Si l’industrie agro-alimentaire a fait d’énormes progrès au cours des 50 dernières années, il n’en
    Beautysané a eu le privilège de parrainer la première édition des Trophées du Bien-Être au profit