Archives mensuelles : février 2017

Rangez, c’est branché !

Ranger, trier, classer, c’est à la mode. Pour vous en convaincre, il suffit de jeter un coup d’œil aux meilleures ventes dans les rayons bien-être ou développement personnel des librairies. L’idée est de miser sur des objets utiles et des intérieurs moins chargés, pour se vider la tête ! Beautysané fait le tri et vous dit tout sur ce petit phénomène de société. Lire la suite

Nous avons tous vécus ces matins pressés : panne de réveil, difficulté à sortir du lit,
On a tous connu cette situation : on aimerait pouvoir se détendre, se vider l’esprit,
Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et

Evolution des recommandations nutritionnelles officielles

Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin d’actualiser les repères de consommation dictés par le PNNS (Programme National Nutrition Santé), le fameux plan de santé publique connu pour nous inciter à manger 5 fruits et légumes par jour. Beautysané fait le point sur les principaux changements au menu. Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin
Le sevrage tabagique, conséquence sur la prise de poids. A l’heure actuelle, des études montrent
Le manque de luminosité, la baisse des températures, l’activité physique au ralenti... Résultat, on se

Les sports d’hiver, on adhère !

En hiver, on a tendance à prendre du poids et à « s’empâter ». Pour garder la forme et contrôler votre poids, rien de plus efficace que de bouger, même quand il fait froid ! Profitez des sports d’hiver pour augmenter votre activité physique et brûler des calories ! Vous ne savez pas lequel choisir ? Voici quelques conseils. Lire la suite

Comment bien choisir ses aliments ? Les produits laitiers

Inutile de tout savoir sur la nutrition pour manger équilibré ! Vous avez, en revanche, besoin de connaître quelques petits principes simples pour bien choisir, bien associer et bien gérer vos apports alimentaires.

La semaine dernière, nous avons parlé des « fibres». Nous allons poursuivre aujourd’hui en abordant les« produits laitiers ». Lire la suite

L'hiver arrive et les flocons de neige pointent le bout de leur nez ! Mes
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous avez décidé de perdre du poids, et vous voulez être sûr de ne pas
Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en

La corde à sauter pour garder la ligne !

La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre du poids, tout en augmentant sa masse musculaire.

Quels sont les avantages sur la silhouette ?

Un entrainement régulier de corde à sauter permet de solliciter tous les muscles du corps. Résultat : les jambes, les dorsaux et les abdominaux se sculptent  rapidement. La silhouette s’affine et le corps tout entier se dynamise. Lire la suite

Oubliez les ‘Tou Tou You Tou’ fredonnés sous la douche ! Les cours de fitness se
Vous faites attention à votre alimentation et pourtant vous avez pris un peu de poids ?
  L’aquabiking est LE nouveau sport tendance. Doux pour vos articulations, il est sans pitié
C’est décidé, on arrête de râler pour un rien et tel Black M on garde
Ambiance boîte de nuit avec musique à fond et lumière tamisée, il ne vous reste

10 astuces pour bouger sans se ruiner !

S’offrir un abonnement dans une salle de sport n’est pas à la portée de tous les budgets et il va de même concernant l’acquisition d’un appareil de musculation pour s’entretenir à domicile. Oui mais alors, comment pratiquer un sport régulièrement sans dépenser trop d’argent ? Beautysané vous donne 10 astuces… et c’est gratuit !  🙂 Lire la suite

Courageux mais pas téméraire, cette activité proche du funambulisme est faite pour vous ! Beautysané vous
Ahhhhh la poussette… objet d’un sketch de Florence Foresti et pour cause : elle prend toute
Les bénéfices de l’activité physique sur la masse musculaire, les articulations, l’équilibre alimentaire ou encore
Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De

Comment bien choisir ses aliments ? Les fibres

Inutile de tout savoir sur la nutrition pour manger équilibré ! Vous avez, en revanche, besoin de connaître quelques petits principes simples pour bien choisir, bien associer et bien gérer vos apports alimentaires.

Dernièrement, nous avons abordé le groupe des « fruits et légumes». Nous allons continuer aujourd’hui en parlant des « fibres ». Lire la suite

Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez
Vous l’attendiez depuis longtemps et le voici enfin ! Beautysané a le plaisir de vous dévoiler
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui

Il n’y a pas d’heure pour faire du sport !

Quand certains sont capables de se lever à 5h du matin pour aller courir, d’autres vont à la salle de gym après leur travail. Une chose est certaine, l’activité physique a un impact différent sur notre corps selon le moment de la journée où elle est pratiquée. Beautysané vous explique ce phénomène. Lire la suite

Nous avons tous vécus ces matins pressés : panne de réveil, difficulté à sortir du lit,
Nouvelle chouchoute des Instagrameurs, la Detox water (traduisez "eau détoxifiante") est partout. Alors, que cache
C’est le nouveau système d’organisation qui fait fureur ! Qu’est-ce que c’est ? Comment faire pour s’y
Avouons-le, nous connaissons tous des jours sans ! Sans motivation, sans envie, sans énergie,… que ce
Une alimentation healthy rime avec produits de qualité et fruits et légumes de saison. C'est

Quelle eau choisir ?

L’eau représente en moyenne 60% du poids du corps chez l’adulte. Nous perdons quotidiennement environ 2 litres d’eau par les urines et la transpiration. Nous devons donc compenser ces pertes hydriques.
Certains aliments contiennent beaucoup d’eau, comme les fruits et légumes. On estime qu’ils apportent environ 500 ml d’eau par jour. Il est donc nécessaire de compléter cet apport par de l’eau. Lire la suite

Vous l’attendiez depuis longtemps et le voici enfin ! Beautysané a le plaisir de vous dévoiler
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui
A l'image de la cuisine méditerranéenne en général, la gastronomie libanaise offre une grande variété