Archives mensuelles : février 2017

Rangez, c’est branché !

Ranger, trier, classer, c’est à la mode. Pour vous en convaincre, il suffit de jeter un coup d’œil aux meilleures ventes dans les rayons bien-être ou développement personnel des librairies. L’idée est de miser sur des objets utiles et des intérieurs moins chargés, pour se vider la tête ! Beautysané fait le tri et vous dit tout sur ce petit phénomène de société. Lire la suite

Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai
Nous avons tous vécus ces matins pressés : panne de réveil, difficulté à sortir du lit,
On a tous connu cette situation : on aimerait pouvoir se détendre, se vider l’esprit,

Evolution des recommandations nutritionnelles officielles

Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin d’actualiser les repères de consommation dictés par le PNNS (Programme National Nutrition Santé), le fameux plan de santé publique connu pour nous inciter à manger 5 fruits et légumes par jour. Beautysané fait le point sur les principaux changements au menu. Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin
Le sevrage tabagique, conséquence sur la prise de poids. A l’heure actuelle, des études montrent
Le manque de luminosité, la baisse des températures, l’activité physique au ralenti... Résultat, on se

Les sports d’hiver, on adhère !

En hiver, on a tendance à prendre du poids et à « s’empâter ». Pour garder la forme et contrôler votre poids, rien de plus efficace que de bouger, même quand il fait froid ! Profitez des sports d’hiver pour augmenter votre activité physique et brûler des calories ! Vous ne savez pas lequel choisir ? Voici quelques conseils. Lire la suite

Comment bien choisir ses aliments ? Les produits laitiers

Inutile de tout savoir sur la nutrition pour manger équilibré ! Vous avez, en revanche, besoin de connaître quelques petits principes simples pour bien choisir, bien associer et bien gérer vos apports alimentaires.

La semaine dernière, nous avons parlé des « fibres». Nous allons poursuivre aujourd’hui en abordant les« produits laitiers ». Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
L’automne bat son plein et ce n’est pas une raison pour se mettre en mode hibernation !
Si elle représente bien le loisir traditionnel par excellence dans le sud de la France, la pétanque
  Bien sûr, il ne faut pas abuser du soleil. Mais prendre le soleil avec
Quand on évoque des activités physiques, on pense tout de suite à la course à

10 astuces pour bouger sans se ruiner !

S’offrir un abonnement dans une salle de sport n’est pas à la portée de tous les budgets et il va de même concernant l’acquisition d’un appareil de musculation pour s’entretenir à domicile. Oui mais alors, comment pratiquer un sport régulièrement sans dépenser trop d’argent ? Beautysané vous donne 10 astuces… et c’est gratuit !  🙂 Lire la suite

Courageux mais pas téméraire, cette activité proche du funambulisme est faite pour vous ! Beautysané vous
Ahhhhh la poussette… objet d’un sketch de Florence Foresti et pour cause : elle prend toute
Ça y est, la grisaille de l’automne s’est installée… Le soleil se lève plus tard,
Les crêpes, vous adorez ça. C'est un repas simple et festif, auquel vous ne voulez
Les bénéfices de l’activité physique sur la masse musculaire, les articulations, l’équilibre alimentaire ou encore

Comment bien choisir ses aliments ? Les fibres

Inutile de tout savoir sur la nutrition pour manger équilibré ! Vous avez, en revanche, besoin de connaître quelques petits principes simples pour bien choisir, bien associer et bien gérer vos apports alimentaires.

Dernièrement, nous avons abordé le groupe des « fruits et légumes». Nous allons continuer aujourd’hui en parlant des « fibres ». Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Nous l'avons vu la semaine dernière, il suffit de quelques astuces simples pour pâtisser en
Vous en avez assez d'avoir le ventre comme un ballon de baudruche après chaque repas
Il fait chaud et vous n’avez pas envie de rester enfermé en cuisine ? Testez l’effet
Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez

Il n’y a pas d’heure pour faire du sport !

Quand certains sont capables de se lever à 5h du matin pour aller courir, d’autres vont à la salle de gym après leur travail. Une chose est certaine, l’activité physique a un impact différent sur notre corps selon le moment de la journée où elle est pratiquée. Beautysané vous explique ce phénomène. Lire la suite

Nous avons tous vécus ces matins pressés : panne de réveil, difficulté à sortir du lit,
La pratique du Qi Gong est une tradition millénaire en Chine. On peut le traduire
Idéal pour toutes les personnes qui veulent manger sain, équilibré, avec des produits formulés à
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle essentiel. Beautysané vous donne des astuces,
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi

Quelle eau choisir ?

L’eau représente en moyenne 60% du poids du corps chez l’adulte. Nous perdons quotidiennement environ 2 litres d’eau par les urines et la transpiration. Nous devons donc compenser ces pertes hydriques.
Certains aliments contiennent beaucoup d’eau, comme les fruits et légumes. On estime qu’ils apportent environ 500 ml d’eau par jour. Il est donc nécessaire de compléter cet apport par de l’eau. Lire la suite

Nous l'avons vu la semaine dernière, il suffit de quelques astuces simples pour pâtisser en
Vous en avez assez d'avoir le ventre comme un ballon de baudruche après chaque repas
Il fait chaud et vous n’avez pas envie de rester enfermé en cuisine ? Testez l’effet
Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez
Vous l’attendiez depuis longtemps et le voici enfin ! Beautysané a le plaisir de vous dévoiler