Archives mensuelles : mars 2017

Les bonnes quantités sans peser

 

Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères…

Difficile de savoir doser les bonnes quantités d’aliments pour obtenir un repas équilibré. Voici donc quelques correspondances, poids – cuillères (en sachant que CàS = Cuillerée à Soupe et CàC = Cuillerée à Café), pour ne pas être obligé de peser précisément tous vos aliments. Certains aliments, telle la charcuterie, les produits sucrés etc. sont indiqués ici à titre indicatif pour que vous puissiez vous rendre compte de la quantité que cela représente. Lire la suite

La coupe du monde va commencer à occuper nos soirées et pour ne rien rater,
Le 16 février prochain, c’est le Nouvel an chinois et le début de la fête
Tout le monde connaît l'importance de manger équilibré au quotidien. Mais à force d'entendre tout
Vous voulez bien faire du sport mais à condition de brûler un maximum de calories ?
Une peau ferme et tonique est synonyme de jeunesse et de bonne santé ! Oui

  • poids tranche de pain
  • combien pese une tranche de pain
  • 100g de pain
  • 50g de pain
  • baguette équivalent pain de mie
  • poids dune tranche de pain
  • poid d\une tranche de rosette
  • 100g de crudités ça represente combien
  • 4 tranches de cheddar pese combien
  • 1 tranche de pain portion

Le bonheur est entre vos mains !

D’après un sondage réalisé par Ipsos en 2015, 1 Français sur 2 considère qu’il passe à côté de sa vie et un tiers des Français est dans le flou par rapport à son bien-être et ne sait pas ce qu’il peut faire pour se sentir mieux.

Savez-vous que le bien-être s’entretient ? Il suffit de quelques astuces simples à appliquer au quotidien pour se sentir mieux rapidement ! Oui, mais comment ?

Beautysané vous  présente « Le bien-être au cœur de votre vie » ! A travers 10 thématiques (alimentation, famille, travail,…) et de multiples astuces, ce livre vous rappellera qu’en étant positif au quotidien, on devient prêt à accueillir le bonheur, on le cultive. Lire la suite

Cet ouvrage vous propose une approche inédite de votre corps et vous donne les clés

Une histoire de fesses !

Trop plates, trop grosses, trop molles, trop tombantes… nos fesses, on en fait toute une histoire !

Voici donc nos astuces pour vous faire un fessier… à la Beyoncé !    😉

Remuez votre popotin

Et non, malheureusement, ce n’est pas en restant allongé sur son canapé que votre petit derrière va se muscler tout seul, il faut se bouger ! Lire la suite

Beautysané l’a bien compris depuis longtemps, nous sommes tous différents ! Quand l’un voudra maigrir du
Les fêtes de fin d’année sont toujours synonymes de bonheur, cadeaux et bons moments partagés
  Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 
Les fêtes de fin d’année représentent pour chacun plaisir, convivialité et bonne chair. Entre les
Ahhhhh la poussette… objet d’un sketch de Florence Foresti et pour cause : elle prend toute

  • histoires de fesse

Arrêter de fumer sereinement, sans prendre de poids !

Le sevrage tabagique, conséquence sur la prise de poids.

A l’heure actuelle, des études montrent que la prise de poids peut être un frein à l’arrêt du tabac.

Une étude de 1991 montre que :

  • le gain de poids moyen est de 2.8 kg pour les hommes et de 3.8 kg pour les femmes
  • 50 % des femmes grossissent à l’arrêt du tabac
  • 13 % des femmes prennent plus de 13 kilos.

Comment expliquer cette prise de poids ?

La cigarette est un coupe-faim : la nicotine limite les variations trop importantes de glycémie et a un impact sur les sensations de faim. De plus, la consommation de tabac entraîne une diminution des apports alimentaires et une perte de poids due à une perte de masse grasse. Enfin, les dépenses énergétiques augmentent avec la consommation de tabac. Ainsi, un fumeur consommant 24 cigarettes/j augmente de 200 kcal ses dépenses énergétiques. Il faut également tenir compte de l’aspect “psychologique”. Le comportement de recherche de plaisir disparaît avec l’arrêt du tabac et un phénomène de compensation avec la nourriture fait son apparition. Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
La météo, les jours qui racourcissent, le stress, la fatigue, le travail, l’amour… et même
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin
  Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles

10 astuces détox pour un nettoyage de printemps au top !

« Raclette, c’est fini ! Et dire que c’était mon petit plat chéri chaque jour »… Bref, on se lance dans une détox de printemps pour se débarrasser des kilos superflus accumulés en hiver, pour un été sans complexes ! Oui, mais comment ? Beautysané vous dit tout ! Lire la suite

Eh non, vous ne rêvez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d’énergie au

Manger équilibré … sans se ruiner

L’alimentation, troisième poste de dépenses des ménages après le logement et le transport, représente un budget incontournable et pèse de plus en plus lourd dans le portefeuille des Français qui tentent de réduire la facture. Oui mais voilà, au milieu des vastes rayons des supermarchés, nous ne faisons pas toujours les choix les plus judicieux en termes de nutrition et si la ceinture se serre au niveau budgétaire, la tendance s’inverse petit à petit au niveau de notre tour de taille … Lire la suite

Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas
Entre la météo, les enfants, les sorties entre amis, le travail, le quotidien, les dépenses,
Ça y est, la grisaille de l’automne s’est installée… Le soleil se lève plus tard,
Les crêpes, vous adorez ça. C'est un repas simple et festif, auquel vous ne voulez
Les bénéfices de l’activité physique sur la masse musculaire, les articulations, l’équilibre alimentaire ou encore