Archives mensuelles : mai 2017

Manger en pleine conscience pour mieux mincir

Et si, pour perdre du poids, vous laissiez tomber les régimes trop stricts et appreniez à manger en pleine conscience ?

L’art d’écouter son corps

“Tu ne devrais pas manger ça”, “il faut manger à heures fixes”, “tu n’arriveras pas à maigrir”… Nous avons l’habitude d’entendre ces injonctions et pourtant seul votre corps sait ce qui est bon pour lui. Alors faites-lui confiance ! Lire la suite

Depuis quelques mois, on entend de plus en plus parler des vertus de l'huile de
En fonction de l'intensité et la durée de votre marche, il est possible de perdre
Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui
Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en

Apéro léger, si facile avec Beautysané !

Comme le disait notre précédent article sur « l’apéro léger« , il suffit parfois de quelques astuces simples pour savourer un bon apéritif, sans culpabiliser ! Voici des idées de recettes légères, originales et délicieuses, à partager en toute convivialité. Vous verrez que faire rimer apéritif léger avec Beautysané, c’est du gâteau. 🙂  Alors, à vos fourneaux !   😉 Lire la suite

Nouvelle tendance du week-end, le brunch envahit notre cuisine mais aussi les cartes des restaurants.
Quand on veut maigrir, c’est toujours la même chose. Tout le monde sait comment faire
  Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les
Piquez votre curiosité ! Pour fêter l'été et vos envies de voyages, nous sommes allés
C’est bientôt l’été, les vacances au bord de la piscine, le farniente….Oui mais voilà, l’hiver

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Pour paraître plus mince ? Trichez !

Vous n’avez pas encore atteint votre objectif et avez encore quelques petites rondeurs ? Voici quelques astuces ‘trompe l’œil’ qui affineront votre silhouette et vous feront paraître plus mince !

En haut

Oubliez les manches courtes ou avec des fronces qui vont attirer l’attention sur vos bras et optez pour des manches trois-quarts. Lire la suite

Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En
Talons hauts, plats, compensés, aiguilles, ils constituent un véritable atout de séduction en nous permettant

Bougez avec la danse orientale !

Faire une activité physique, c’est bien, mais difficile de rester motivé toute l’année ! Les bonnes résolutions de la rentrée ont tendance à s’évaporer au fil du temps…. La solution : choisir un sport qui vous amuse, vous procure de la joie et du plaisir ! Lire la suite

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10 façons de se motiver pour faire du sport !

Trop souvent toutes les raisons sont bonnes pour ne pas faire de sport : manque de motivation, série à la télé, difficulté à se garer près de la salle de sport, manque de temps, il fait trop chaud / trop froid, je suis fatiguée,… Et si on décidait de penser de façon positive ? Beautysané vous aide à vous motiver en vous donnant 10 bonnes raisons de faire du sport ! Lire la suite

Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas
Entre la météo, les enfants, les sorties entre amis, le travail, le quotidien, les dépenses,
Ça y est, la grisaille de l’automne s’est installée… Le soleil se lève plus tard,
Les crêpes, vous adorez ça. C'est un repas simple et festif, auquel vous ne voulez
Les bénéfices de l’activité physique sur la masse musculaire, les articulations, l’équilibre alimentaire ou encore

Les nouvelles recommandations nutritionnelles ? On va vous faire un dessin !

Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin d’actualiser les repères de consommation dictés par le PNNS (Programme National Nutrition Santé), le fameux plan de santé publique connu pour nous inciter à manger 5 fruits et légumes par jour. Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
L’automne bat son plein et ce n’est pas une raison pour se mettre en mode hibernation !
Si elle représente bien le loisir traditionnel par excellence dans le sud de la France, la pétanque
  Bien sûr, il ne faut pas abuser du soleil. Mais prendre le soleil avec
Quand on évoque des activités physiques, on pense tout de suite à la course à

5 astuces pour garder votre poids idéal

Les métabolismes sont différents pour chacun et malheureusement personne n’est à l’abri de prendre du poids si l’on ne fait pas attention. Nous avons néanmoins quelques conseils à vous donner pour vous aider à contrôler votre poids, qui ne vous rendront pas la vie dure ! Lire la suite

Comme à votre habitude, vous en avez terminé avec le dernier régime draconien à la
Pour que mincir rime avec plaisir ! Pour suivre la méthode , nous vous conseillons
Savez-vous qu’on peut faire de délicieuses crêpes légères avec Energy Diet Pain ? Ou des
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
Un célèbre philosophe a dit un jour : ‘il en faut peu pour être heureux, vraiment

La lutte contre l’obésité continue !

Le vendredi 19 mai se tiendra la journée européenne de lutte contre l’obésité. L’occasion de faire le point sur cette maladie qui gagne chaque année toujours plus de terrain, poussant même l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé) à parler d’épidémie. Beautysané fait le point sur cette situation préoccupante mais qui peut encore s’inverser !   Lire la suite

Leurs bénéfices pour la santé sont très nombreux et contribuent à l’amélioration de la qualité

SOS jambes lourdes !

Des millions de personnes sont concernées par le problème de jambes lourdes et ce, particulièrement l’été. La chaleur peut en effet provoquer le gonflement des membres inférieurs.

Souvent négligée, la maladie veineuse peut être efficacement traitée dans bien des cas. Ainsi, on peut directement intervenir sur des facteurs tels que le surpoids, le manque d’exercice physique, l’hygiène de vie … Lire la suite

Quand on veut maigrir, c’est toujours la même chose. Tout le monde sait comment faire
Jambes lourdes, chevilles qui gonflent… autant de sensations désagréables qui augmentent avec le surpoids mais
L’été est là !  Que vous préfériez passer votre été à la montagne, ou vous
Les boissons de l’effort doivent assurer d’une part un apport suffisant en eau et en

La slackline, elle va vous faire chavirer !

Courageux mais pas téméraire, cette activité proche du funambulisme est faite pour vous ! Beautysané vous explique tout.

La slackline, quésaco ?

Imaginez une sangle élastique d’environ 3 centimètres de large et sur laquelle vous devez avancer tout en gardant l’équilibre. Votre pied tremble et la sangle aussi. Cette dernière étant d’une grande élasticité, elle tangue de gauche à droite, mais aussi de bas en haut… à quelques centimètres du sol pour les débutants ! Oufff, nous voilà rassurés ! 😊 Lire la suite

Ahhhhh la poussette… objet d’un sketch de Florence Foresti et pour cause : elle prend toute
S'offrir un abonnement dans une salle de sport n'est pas à la portée de tous
Entre la météo, les enfants, les sorties entre amis, le travail, le quotidien, les dépenses,
On a tous connu cette situation : on aimerait pouvoir se détendre, se vider l’esprit,
On en entend de plus en plus parler, l’escalade est un sport en pleine ascension !