Archives mensuelles : juin 2017

Avec Beautysané, mettez la main au panier !

Sport particulièrement populaire auprès des jeunes, le basket a tout pour plaire. Il est accessible à tous et peut se pratiquer aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Toutes les occasions sont bonnes pour mettre la main au panier ! Beautysané vous explique comment attraper la balle au bond. Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle primordial ! Beautysané vous donne des astuces,
La corde à sauter fait son grand retour ! Créé par Brice Faradji, champion de
Le kayak est un sport idéal pour sculpter votre corps au soleil et oxygéner vos

Les soldes… une question de taille !

Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En période de soldes, la taille est au centre de la majorité des conversations. Beautysané a fait le tour des boutiques pour vous aider à y voir plus clair.

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Vous n’avez pas encore atteint votre objectif et avez encore quelques petites rondeurs ? Voici
Talons hauts, plats, compensés, aiguilles, ils constituent un véritable atout de séduction en nous permettant
Les bénéfices de l’activité physique sur la masse musculaire, les articulations, l’équilibre alimentaire ou encore
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas

Un pique-nique ? Oui mais équilibré !

Avec ce beau temps, le moindre carré d’herbe nous donne envie de s’allonger et d’y pique-niquer ! En plus, c’est tellement pratique ! Au bord d’un lac, d’un étang, à la mer, à la montagne, en forêt, ou encore en pleine campagne, le pique-nique s’adapte à toutes les situations. Oui mais voilà, c’est si facile de céder aux sirènes des chips et autres barres chocolatées. Il suffit pourtant de quelques astuces et d’un (tout petit) peu d’organisation pour en faire un moment à la fois gourmand, convivial et équilibré ! Beautysané enfile son tablier pour vous donner quelques conseils pratiques. Lire la suite

Après les légumes, place aux fruits ! Beautysané vous a dressé la liste de 20 fruits
Eh non, vous ne rêvez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d’énergie au
On estime que chaque année, environ 10 000 vies pourraient être sauvées si au moins 1
Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
Au lieu de faire la crêpe sur votre serviette, bougez et adonnez-vous aux joies des

Il fait chaud : 10 conseils pour bouger en toute sécurité !

Il fait beau et chaud ! Toutes les occasions sont bonnes pour en profiter et ressortir vélo, corde à sauter… et baskets pour faire du sport dehors. Oui mais attention car il est important de connaître quelques règles de base afin d’éviter le coup de chaleur. Beautysané vous dit tout. Lire la suite

L’été est là !  Que vous préfériez passer votre été à la montagne, ou vous
Ahh le retour des beaux jours, que c’est agréable ! On peut s’habiller plus légèrement et
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Les boissons de l’effort doivent assurer d’une part un apport suffisant en eau et en

Adieu les poteaux, à moi les jambes poids plume !

Jambes lourdes, chevilles qui gonflent… autant de sensations désagréables qui augmentent avec le surpoids mais aussi avec la chaleur. Voici quelques astuces pour arrêter de se faire du mauvais sang et retrouver des jambes légères !

Pourquoi a-t-on des jambes lourdes ? Lire la suite

Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
La plupart des gens pratiquent cette activité sportive, mais c’est généralement en vacances, en faisant
C’est le nouveau système d’organisation qui fait fureur ! Qu’est-ce que c’est ? Comment faire pour s’y
Avouons-le, nous connaissons tous des jours sans ! Sans motivation, sans envie, sans énergie,… que ce
Une alimentation healthy rime avec produits de qualité et fruits et légumes de saison. C'est

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La peau d’orange, c’est joli… sur une orange !

 

Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi les trois formes décrites ci-dessous. A chacune ses solutions.

  • la cellulite aqueuse : elle est due à une mauvaise circulation sanguine, ce qui provoque une rétention d’eau dans les tissus.
  • la cellulite adipeuse : elle s’explique par la mise en réserve de graisse au niveau des cellules graisseuses sous cutanées.
  • la cellulite fibreuse : elle est liée à une «rigidification» des fibres collagènes qui entourent les cellules graisseuses.

La cellulite aqueuse

Quelle est sa particularité ?
Souvent due à des troubles circulatoires, la cellulite aqueuse résulte d’un mauvais échange vasculaire au niveau des jambes. Le facteur aggravant : une alimentation trop salée, surtout si vous ne buvez pas suffisamment. Malgré la présence de ces cellules indésirables, la peau reste souple et tonique, peu douloureuse au toucher. La cellulite aqueuse se loge avant tout sur les mollets, les genoux et les cuisses. Lire la suite

Ambiance boîte de nuit avec musique à fond et lumière tamisée, il ne vous reste
L'hiver arrive et les flocons de neige pointent le bout de leur nez ! Mes
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
Vous en avez assez de cette cellulite qui vous complexe, mais vous n'arrivez pas à
Connaissez-vous le Gym ball ? Ce gros ballon généralement bien connu des femmes enceintes ne vous

le HIIT, maigrir vite et bien

Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De vous dépenser efficacement ? Il y a une solution !

L’envie de se tonifier avant l’été, de brûler un maximum de calories est présente chez beaucoup de femmes. Toute activité physique est bonne à prendre. Cependant le HIIT (High Intensity Interval Training),  sera la plus efficace. Lire la suite

Entre la météo, les enfants, les sorties entre amis, le travail, le quotidien, les dépenses,
Ça y est, la grisaille de l’automne s’est installée… Le soleil se lève plus tard,
Les crêpes, vous adorez ça. C'est un repas simple et festif, auquel vous ne voulez
Les bénéfices de l’activité physique sur la masse musculaire, les articulations, l’équilibre alimentaire ou encore
Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En

Le jumping jack, et que ça saute !

Le jumping jack a la cote dans les entraînements sportifs et on comprend pourquoi : hyper complet, il est accessible à tous et ne nécessite aucun matériel si ce n’est une bonne paire de baskets !

Les bienfaits du jumping jack

Ce mouvement de fitness possède plusieurs points forts : dans un premier temps, il permet de brûler les graisses (et donc de perdre du poids) et agit efficacement sur la cellulite. C’est aussi un très bon exercice cardio-vasculaire et une bonne alternative à la corde à sauter. Enfin, il permet de muscler l’ensemble du corps : mollets, épaules, abdominaux, cuisses, lombaires, fessiers… Tout y passe ! Lire la suite

Eh non, le trampoline n’est pas réservé qu’aux enfants. Beautysané vous dit tout sur ce
La sédentarité comporte de vrais risques pour la santé, elle serait même responsable de plus

9 règles spéciales « ventre plat » !

Vous en avez assez d’avoir le ventre comme un ballon de baudruche après chaque repas ? Vous n’osez plus sortir au restaurant et vous ne savez plus comment vous habiller ? Beautysané vous donne quelques astuces pour vous débarrasser de cet inconfort ! Lire la suite

Entre la météo, les enfants, les sorties entre amis, le travail, le quotidien, les dépenses,
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui
A l'image de la cuisine méditerranéenne en général, la gastronomie libanaise offre une grande variété
Quand on veut maigrir, c’est toujours la même chose. Tout le monde sait comment faire