Archives mensuelles : juin 2017

Avec Beautysané, mettez la main au panier !

Sport particulièrement populaire auprès des jeunes, le basket a tout pour plaire. Il est accessible à tous et peut se pratiquer aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Toutes les occasions sont bonnes pour mettre la main au panier ! Beautysané vous explique comment attraper la balle au bond. Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle primordial ! Beautysané vous donne des astuces,
La corde à sauter fait son grand retour ! Créé par Brice Faradji, champion de
Le kayak est un sport idéal pour sculpter votre corps au soleil et oxygéner vos
Envie de vous défouler sur des rythmes endiablés et de brûler des calories dans la

Les soldes… une question de taille !

Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En période de soldes, la taille est au centre de la majorité des conversations. Beautysané a fait le tour des boutiques pour vous aider à y voir plus clair.

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Vous n’avez pas encore atteint votre objectif et avez encore quelques petites rondeurs ? Voici
Talons hauts, plats, compensés, aiguilles, ils constituent un véritable atout de séduction en nous permettant
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas
Trop souvent toutes les raisons sont bonnes pour ne pas faire de sport : manque de

Un pique-nique ? Oui mais équilibré !

Avec ce beau temps, le moindre carré d’herbe nous donne envie de s’allonger et d’y pique-niquer ! En plus, c’est tellement pratique ! Au bord d’un lac, d’un étang, à la mer, à la montagne, en forêt, ou encore en pleine campagne, le pique-nique s’adapte à toutes les situations. Oui mais voilà, c’est si facile de céder aux sirènes des chips et autres barres chocolatées. Il suffit pourtant de quelques astuces et d’un (tout petit) peu d’organisation pour en faire un moment à la fois gourmand, convivial et équilibré ! Beautysané enfile son tablier pour vous donner quelques conseils pratiques. Lire la suite

Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
Au lieu de faire la crêpe sur votre serviette, bougez et adonnez-vous aux joies des
Le soleil s’installe et les journées s’allongent, vous permettant ainsi de mieux profiter de votre
Manger cru afin de profiter de tous les nutriments des aliments fait de plus en
L’été est là !  Que vous préfériez passer votre été à la montagne, ou vous

Il fait chaud : 10 conseils pour bouger en toute sécurité !

Il fait beau et chaud ! Toutes les occasions sont bonnes pour en profiter et ressortir vélo, corde à sauter… et baskets pour faire du sport dehors. Oui mais attention car il est important de connaître quelques règles de base afin d’éviter le coup de chaleur. Beautysané vous dit tout. Lire la suite

Ahh le retour des beaux jours, que c’est agréable ! On peut s’habiller plus légèrement et
Les boissons de l’effort doivent assurer d’une part un apport suffisant en eau et en

Adieu les poteaux, à moi les jambes poids plume !

Jambes lourdes, chevilles qui gonflent… autant de sensations désagréables qui augmentent avec le surpoids mais aussi avec la chaleur. Voici quelques astuces pour arrêter de se faire du mauvais sang et retrouver des jambes légères !

Pourquoi a-t-on des jambes lourdes ? Lire la suite

La plupart des gens pratiquent cette activité sportive, mais c’est généralement en vacances, en faisant
Chez Beautysané, nous savons bien qu’il n’y a pas de mal à se faire du
  Le nom de ce sport de combat japonais, signifie “Voie de la main vide”,
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement

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La peau d’orange, c’est joli… sur une orange !

 

Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi les trois formes décrites ci-dessous. A chacune ses solutions.

  • la cellulite aqueuse : elle est due à une mauvaise circulation sanguine, ce qui provoque une rétention d’eau dans les tissus.
  • la cellulite adipeuse : elle s’explique par la mise en réserve de graisse au niveau des cellules graisseuses sous cutanées.
  • la cellulite fibreuse : elle est liée à une «rigidification» des fibres collagènes qui entourent les cellules graisseuses.

La cellulite aqueuse

Quelle est sa particularité ?
Souvent due à des troubles circulatoires, la cellulite aqueuse résulte d’un mauvais échange vasculaire au niveau des jambes. Le facteur aggravant : une alimentation trop salée, surtout si vous ne buvez pas suffisamment. Malgré la présence de ces cellules indésirables, la peau reste souple et tonique, peu douloureuse au toucher. La cellulite aqueuse se loge avant tout sur les mollets, les genoux et les cuisses. Lire la suite

Vous en avez assez de cette cellulite qui vous complexe, mais vous n'arrivez pas à
La 3ème édition des Trophées du Bien-Être, dont Beautysané est partenaire, s’est déroulée ce lundi
L'heure de la reprise a sonné pour la plus grande majorité d'entre-nous ! L'occasion de
Retrouver sa routine, retourner au travail… Pas toujours facile de dire au revoir aux vacances
Un célèbre philosophe a dit un jour : ‘il en faut peu pour être heureux, vraiment

le HIIT, maigrir vite et bien

Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De vous dépenser efficacement ? Il y a une solution !

L’envie de se tonifier avant l’été, de brûler un maximum de calories est présente chez beaucoup de femmes. Toute activité physique est bonne à prendre. Cependant le HIIT (High Intensity Interval Training),  sera la plus efficace. Lire la suite

Ça y est, la grisaille de l’automne s’est installée… Le soleil se lève plus tard,
Les crêpes, vous adorez ça. C'est un repas simple et festif, auquel vous ne voulez
Les bénéfices de l’activité physique sur la masse musculaire, les articulations, l’équilibre alimentaire ou encore
Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas

Le jumping jack, et que ça saute !

Le jumping jack a la cote dans les entraînements sportifs et on comprend pourquoi : hyper complet, il est accessible à tous et ne nécessite aucun matériel si ce n’est une bonne paire de baskets !

Les bienfaits du jumping jack

Ce mouvement de fitness possède plusieurs points forts : dans un premier temps, il permet de brûler les graisses (et donc de perdre du poids) et agit efficacement sur la cellulite. C’est aussi un très bon exercice cardio-vasculaire et une bonne alternative à la corde à sauter. Enfin, il permet de muscler l’ensemble du corps : mollets, épaules, abdominaux, cuisses, lombaires, fessiers… Tout y passe ! Lire la suite

9 règles spéciales « ventre plat » !

Vous en avez assez d’avoir le ventre comme un ballon de baudruche après chaque repas ? Vous n’osez plus sortir au restaurant et vous ne savez plus comment vous habiller ? Beautysané vous donne quelques astuces pour vous débarrasser de cet inconfort ! Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui
A l'image de la cuisine méditerranéenne en général, la gastronomie libanaise offre une grande variété
Quand on veut maigrir, c’est toujours la même chose. Tout le monde sait comment faire
Comment ne pas résister à ce moment festif chocolaté… Pâques !  🙂 Les tentations sont nombreuses et