Archives mensuelles : septembre 2017

Mangez des légumes secs !

 

Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité et conservées généralement séchées. Il faut donc les réhydrater avant de les cuisiner.

Ils regroupent les lentilles (vertes, roses, blondes), les haricots secs que sont les cocos, lingots, chevriers, flageolets ou autres mogettes,… les pois (chiches, cassés), le soja, les fèves… Lire la suite

Après les légumes, place aux fruits ! Beautysané vous a dressé la liste de 20 fruits
Eh non, vous ne rêvez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d’énergie au
  "Bonjour,  Votre mission, si vous l'acceptez, est de prendre un petit-déjeuner équilibré pour commencer
Nouvelle chouchoute des Instagrameurs, la Detox water (traduisez "eau détoxifiante") est partout. Alors, que cache
Une alimentation healthy rime avec produits de qualité et fruits et légumes de saison. C'est

Activité physique : il n’est jamais trop tard pour commencer !

Les bénéfices de l’activité physique sur la masse musculaire, les articulations, l’équilibre alimentaire ou encore l’humeur des séniors sont multiples.

Aujourd’hui, de nombreuses structures proposent un panel d’activités physiques à pratiquer en groupe, ou à domicile. Pour faire un petit tour d’horizon de toutes ces possibilités, suivez le guide ! Lire la suite

Vieillir, c'est dans la tête ! Bien vivre son âge, c'est facile. Quelques clés suffisent à
Les crêpes, vous adorez ça. C'est un repas simple et festif, auquel vous ne voulez
Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas

Rentrée sans stress – les bienfaits du yoga

Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai chemin de vie qui mène au bien-être physique et mental. Nous vous proposons de découvrir cette activité pleine de promesses !

Mieux respirer

En yoga, la respiration et le souffle sont essentiels et coordonnés avec les mouvements. Certains exercices apprennent à mieux contrôler sa respiration. Ils permettent de purifier et de renforcer l’organisme par des auto massages d’organes qui se font par l’inspiration, l’expiration et la rétention d’air, poumons vides ou pleins. Lire la suite

Nous avons tous vécus ces matins pressés : panne de réveil, difficulté à sortir du lit,
On a tous connu cette situation : on aimerait pouvoir se détendre, se vider l’esprit,
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
Ranger, trier, classer, c’est à la mode. Pour vous en convaincre, il suffit de jeter
Ce sport méconnu n’a pas forcément toujours très bonne réputation en France et c’est bien

Pour être en forme à la rentrée, mangez équilibré !

20Une vie équilibrée passe aussi par l’assiette !

Si l’on sait aujourd’hui que l’alimentation occupe une place à part entière dans notre bonne forme, il faut la privilégier et essayer de l’équilibrer au mieux.

Faites le plein des légumes d’automne. Les variétés de choux sont nombreuses. Parmi eux, le célèbre brocoli, légume anti-stress par excellence puisqu’il est riche en vitamines (dont la B9). Lire la suite

Après les légumes, place aux fruits ! Beautysané vous a dressé la liste de 20 fruits
Eh non, vous ne rêvez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d’énergie au
  "Bonjour,  Votre mission, si vous l'acceptez, est de prendre un petit-déjeuner équilibré pour commencer
Nouvelle chouchoute des Instagrameurs, la Detox water (traduisez "eau détoxifiante") est partout. Alors, que cache
Une alimentation healthy rime avec produits de qualité et fruits et légumes de saison. C'est

Le Jump Fit, pour réveiller le Rocky qui sommeille en vous !

La corde à sauter fait son grand retour ! Créé par Brice Faradji, champion de boxe, le Jump Fit combine saut à la corde et chorégraphies fitness. Résultat : une activité ludique, mais aussi très intense !

Qu’est-ce que c’est ?

Directement inspiré des entraînements des champions de boxe, le Jump Fit est l’activité idéale si vous souhaitez améliorer votre endurance tout en affinant votre silhouette et en renforçant vos muscles. En 25 minutes de Jump Fit, vous pouvez perdre jusqu’à 400 calories ! Lire la suite

Le jumping jack a la cote dans les entraînements sportifs et on comprend pourquoi :
L'hiver arrive et les flocons de neige pointent le bout de leur nez ! Mes
Initialement utilisés pendant les séances de rééducation pour retrouver une mobilité en douceur, les gilets
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle primordial ! Beautysané vous donne des astuces,
Leurs bénéfices pour la santé sont très nombreux et contribuent à l’amélioration de la qualité

Les Trophées du Bien-Être, 3ème édition

La 3ème édition des Trophées du Bien-Être, dont Beautysané est partenaire, s’est déroulée ce lundi 18 septembre au Théâtre des Mathurins à Paris.

Chaque année, la soirée met en lumière les initiatives favorisant le bien-être au quotidien : une innovation médicale, une amélioration urbaine, un projet, un film… Lire la suite

Ce lundi 26 septembre, a eu lieu la deuxième édition des Trophées du Bien-Être, dont Beautysané est partenaire, au
  Difficile de manger équilibré sur son lieu de travail et ne pas céder aux
Un célèbre philosophe a dit un jour : ‘il en faut peu pour être heureux, vraiment
  Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 
Connaissez-vous le Gym ball ? Ce gros ballon généralement bien connu des femmes enceintes ne vous

Ma liste de courses spéciale minceur

Vous avez décidé de perdre du poids, et vous voulez être sûr de ne pas faire d’erreurs dans vos achats alimentaires.  Beautysané vous donne ses astuces, rayon par rayon, pour faire les bons choix. Petit exemple de liste de courses :

  Lire la suite

Après les légumes, place aux fruits ! Beautysané vous a dressé la liste de 20 fruits
Eh non, vous ne rêvez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d’énergie au
  "Bonjour,  Votre mission, si vous l'acceptez, est de prendre un petit-déjeuner équilibré pour commencer
Nouvelle chouchoute des Instagrameurs, la Detox water (traduisez "eau détoxifiante") est partout. Alors, que cache
Une alimentation healthy rime avec produits de qualité et fruits et légumes de saison. C'est

Le bain, ça fait du bien !

Si on devait comparer la douche et le bain, la douche gagnerait certainement haut la main : c’est plus rapide et pratique, c’est plus économique au niveau de la consommation d’eau et c’est plus écologique ! Et pourtant le bain ne demande qu’à vous faire du bien tant physiquement que mentalement. La preuve par 7 ! Lire la suite

Grâce à notre superbe article vous donnant des astuces pour voir le shaker à moitié
  Découvrez le badminton, un sport ludique et physique, idéal à pratiquer en été entre
Nouvelle chouchoute des Instagrameurs, la Detox water (traduisez "eau détoxifiante") est partout. Alors, que cache
C’est le nouveau système d’organisation qui fait fureur ! Qu’est-ce que c’est ? Comment faire pour s’y
Avouons-le, nous connaissons tous des jours sans ! Sans motivation, sans envie, sans énergie,… que ce

Quel sport choisir à la rentrée ?

Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et les soirées arrosées entre amis se paient aujourd’hui sur votre balance… Il est temps de prendre de bonnes résolutions pour la rentrée, et ça commence par la pratique d’une activité sportive ! Oui,  mais laquelle ? Voici quelques conseils pour bien choisir votre sport : Lire la suite

Nous avons tous vécus ces matins pressés : panne de réveil, difficulté à sortir du lit,
On a tous connu cette situation : on aimerait pouvoir se détendre, se vider l’esprit,
Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai
Ranger, trier, classer, c’est à la mode. Pour vous en convaincre, il suffit de jeter
Le vélo elliptique a plus d’une corde à son arc : il permet de travailler l’endurance,

C’est la rentrée : l’heure de la détox a sonné !

L’heure de la reprise a sonné pour la plus grande majorité d’entre-nous ! L’occasion de reprendre les bonnes habitudes mais aussi de faire un petit bilan. Au fil des mois, votre corps a accumulé les toxines qui l’empêchent d’être au mieux de sa forme. La fatigue, la nervosité, les troubles du sommeil, les problèmes de digestion ou encore les quelques kilos en trop peuvent être autant de signes qui expriment un « ras le bol » de votre corps. Lire la suite

Après les légumes, place aux fruits ! Beautysané vous a dressé la liste de 20 fruits
Eh non, vous ne rêvez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d’énergie au
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Nouvelle chouchoute des Instagrameurs, la Detox water (traduisez "eau détoxifiante") est partout. Alors, que cache
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