Archives mensuelles : mai 2018

Bien manger dans un restaurant italien

 

Pas toujours facile de manger équilibré au restaurant ! En fonction du type de cuisine, les conseils sont différents. Voici quelques astuces spécialement élaborées pour les saveurs italiennes !

A privilégier :

  • salade de tomates au basilic, carpaccio (au vinaigre ou au jus de citron), jambon de Parme, melon, salade de poulpes
  • part de pizza reine, 4 saisons, napolitaine, assiette de pâtes napolitaines ou bolognaises
  • salade de fruits, sorbet (2 boules)

A éviter :

  • les pizzas à pâte épaisse, avec beaucoup d’ingrédients (chorizo, merguez, lardons,…) et pizzas 3 fromages.
  • les préparations marinées dans l’huile. Les pâtes en sauce à base de crème, gratinées ou au beurre.
  • la bouteille d’huile pimentée (un apport en lipides supplémentaire sur les pizzas).
  • le mascarpone et les préparations qui en contiennent (tiramisu), les crèmes glacées, les crèmes brûlées.

Conseils :
Privilégiez les pâtes en sauce tomate et ne terminez pas votre assiette si la quantité servie est trop importante. Choisissez un carpaccio au jus de citron ou au vinaigre balsamique ou repoussez l’excédent d’huile sur les bords de l’assiette. Lire la suite

  Difficile de manger équilibré sur son lieu de travail et ne pas céder aux
  Votre activité professionnelle vous oblige à cumuler les repas en extérieur ou les repas
Eh non, vous ne rêvez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d’énergie au
Vous avez passé une demi-heure à écosser vos petits pois et avez terminé en jetant
Une vie équilibrée passe aussi par l’assiette ! Si l’on sait aujourd’hui que l’alimentation joue un

Jeu, set… bougez !

Comme chaque année à cette période, les allers et retours de la petite balle jaune à Roland Garros occupent les discussions d’une grande majorité de Français !

Et si Monfils, ou Tsonga remportent le tournoi, le nombre d’inscriptions dans les clubs de tennis va monter en flèche. Mais n’attendez pas les résultats de la finale pour vous essayer à cette discipline ! Sport très complet, le tennis  vous permet de vous muscler harmonieusement, tout en vous faisant brûler un nombre impressionnant de calories. Lire la suite

Beautysané l’a bien compris depuis longtemps, nous sommes tous différents ! Quand l’un voudra maigrir du
Vous voulez bien faire du sport mais à condition de brûler un maximum de calories ?
La fête des amoureux ne fait pas que des heureux ! Cadeaux et/ou repas hors
Vous allez au bord de la mer pour vos vacances ou le temps d’un week-end ?
Le football, tout le monde connaît grâce à l’engouement national qu’il génère  pendant cette coupe

Adieu les poteaux, à moi les jambes poids plume !

Jambes lourdes, chevilles qui gonflent… autant de sensations désagréables qui augmentent avec le surpoids mais aussi avec la chaleur. Voici quelques astuces pour arrêter de se faire du mauvais sang et retrouver des jambes légères !

Pourquoi a-t-on des jambes lourdes ? Lire la suite

Eh non, vous ne rêvez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d’énergie au
Les boissons de l’effort doivent assurer d’une part un apport suffisant en eau et en
La plupart des gens pratiquent cette activité sportive, mais c’est généralement en vacances, en faisant
Souvent synonymes de détente et de farniente, les vacances sont l’occasion de lâcher prise et
Talons hauts, plats, compensés, aiguilles, ils constituent un véritable atout de séduction en nous permettant

  • jambes poteaux sport
  • mollet comme des poteaux
  • le jambe poteau
  • comment affiner jambes poteaux
  • jambes poteaux avant apres
  • mes jambes s\empatent
  • mollets poteaux
  • que faire pour eviter les jambes en poteaux l été

Energy Diet soupe Tex Mex

Piquez votre curiosité !

Pour fêter l’été et vos envies de voyages, nous sommes allés chercher de nouvelles inspirations loin…très loin !  Découvrez la nouvelle édition limitée  Energy Diet Soupe TexMex, une explosion de saveurs inattendues dont on est déjà tous fan !  Lire la suite

la semaine dernière, nous vous avons donné quelques astuces pour alléger votre plateau télé ! Pour
On sait tous que pour être en forme, en bonne santé et contrôler son poids,
Une vie équilibrée passe aussi par l’assiette ! Si l’on sait aujourd’hui que l’alimentation joue un
C’est bientôt l’été, les vacances au bord de la piscine, le farniente….Oui mais voilà, l’hiver
Il court, il court le muguet … enfin non, mais vous pour le ramasser, peut-être

30 minutes d’activité physique par jour : comment faire ?

Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas comment insérer 30 minutes d’activité par jour dans votre agenda ?

Ou alors, vous ne faites aucune activité physique depuis de nombreuses années et vous n’avez aucun entraînement, vous ne savez pas par quoi commencer…? Lire la suite

Leurs bénéfices pour la santé sont très nombreux et contribuent à l’amélioration de la qualité
Ahh les week-ends en amoureux, chacun dans son jogging préféré et allongé sur le canapé…
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
Le vélo elliptique a plus d’une corde à son arc : il permet de travailler l’endurance,
Même si ce n’est pas vous les gars du Tour de France, toutes les raisons

Mon poids stagne, que faire ?

Malgré tous vos efforts pour suivre votre programme minceur, depuis quelques temps…. Votre poids stagne ! Que faire pour garder le moral et passer ce cap difficile ? Voici quelques explications et astuces pour continuer à maigrir.

Qu’est-ce qu’une phase « plateau » ?
Rien de plus pénible que de voir votre poids stagner, alors que vous redoublez d’efforts pour suivre votre régime à la lettre ! Pourtant, il ne faut pas paniquer. Un « palier de régime » est une étape classique et déterminante, quand on veut perdre du poids. En début de régime, la perte de poids est surtout liée à une perte en eau. La perte de masse grasse se manifeste essentiellement après la période de stagnation, d’où l’importance de persévérer et poursuivre le programme minceur défini au départ. Lire la suite

Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en
Vous en avez assez de cette cellulite qui vous complexe, mais vous n'arrivez pas à
Une peau ferme et tonique est synonyme de jeunesse et de bonne santé ! Oui
Les fêtes de fin d’année sont toujours synonymes de bonheur, cadeaux et bons moments partagés
  Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 

  • comment faire quand une personne stagné
  • stagnation de poids programme sur un mois
  • mon regime stagne

10 astuces pour dépolluer son intérieur !

Si je vous dis pollution, vous pensez à quoi ? A l’environnement ou encore aux pots d’échappement ! Or, selon l’ANSES, la pollution intérieure serait encore plus nocive que celle que l’on respire à l’extérieur ! Beautysané vous aide à faire le grand ménage en vous donnant 10 astuces faciles à appliquer au quotidien pour dépolluer votre environnement ! Lire la suite

Il faut augmenter son activité physique ! On l’entend tous les jours à la radio et
Et oui ! Il faut vous dire la vérité, une étude belge a montré que l’alcool
Après les légumes, place aux fruits ! Beautysané vous a dressé la liste de 20 fruits
Nous avons tous vécus ces matins pressés : panne de réveil, difficulté à sortir du lit,
Renversant ! Testez notre nouvelle Edition limitée Energy Diet délice pâtissier saveur tarte au citron meringuée

Pilates : quels bienfaits selon son âge ?

Savant mélange entre le yoga et le stretching, le Pilates permet de prendre conscience de son corps en apprenant à le contrôler dans chaque mouvement. Cette gymnastique douce permet une remise en forme globale et s’adresse à tous. Mieux, en fonction de votre âge, voici ce que le Pilates peut vous apporter. Lire la suite

Ahh les week-ends en amoureux, chacun dans son jogging préféré et allongé sur le canapé…
Tout a commencé par une belle rencontre entre la danse classique… et le fitness ! Non,
L’automne est une période charnière qui permet la transition entre deux saisons difficiles pour notre
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai

  • pilates bienfaits
  • bienfait du pilates
  • pilates a 60 ans
  • pilates jusu a quel age

La méthode Coué, c’est à tester !

De nombreuses méthodes vantent les pouvoirs de la pensée positive. L’autosuggestion et l’autohypnose permettraient de se sentir mieux et d’apprendre à se maîtriser. Beautysané vous en dit plus.

Comment est née la méthode Coué ? Lire la suite

Qu’on le veuille ou non, notre apparence est la première impression que les autres auront
A l’approche des fêtes de Thanksgiving, tradition américaine qui célèbre les petits et grands bonheurs
Un célèbre philosophe a dit un jour : ‘il en faut peu pour être heureux, vraiment
Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
L'heure de la reprise a sonné pour la plus grande majorité d'entre nous ! L'occasion

Essayez la patate douce !

La patate douce, originaire d’Amérique du Sud, est une bonne alternative à notre pomme de terre traditionnelle.

La patate douce est un féculent tout comme la pomme de terre (car elle contient beaucoup d’amidon), et son nombre de calories / 100g est sensiblement la même  : 80 kcal. Lire la suite

Nouvelle tendance du week-end, le brunch envahit notre cuisine mais aussi les cartes des restaurants.
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Que de changements dans la gamme de produits Beautysané ! De nouveaux formats (sachets individuels,
En cette saison, les paniers de légumes hébergent des hôtes qui peuvent nous sembler insolites :
Idéal pour toutes les personnes qui veulent manger sain, équilibré, avec des produits formulés à