5 astuces pour prolonger l’effet vacances

Retrouver sa routine, retourner au travail… Pas toujours facile de dire au revoir aux vacances ! Parce qu’on y prend vite goût, Beautysané vous livre quelques astuces pour prolonger l’effet vacances et attaquer la rentrée en super forme !

 

1. Restez actif

L’été est souvent l’occasion de se remettre au sport, de nager ou encore de faire de longues balades à pied ou à vélo. Pratiquer une activité physique fait du bien à votre corps, et à votre moral ! Essayez de garder ce rythme et de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour. Vous verrez, c’est plus facile qu’il n’y paraît ! Et si le cœur vous en dit, profitez-en pour vous inscrire à une salle de sport ou à commencer cette nouvelle activité qui vous fait envie depuis si longtemps ! 😉

 

2. Déconnectez

Consacrez-vous des moments loin de vos appareils électroniques. Délaissez votre smartphone, votre ordinateur et votre téléviseur et passez des moments avec votre famille, vos amis… ou avec vous-même ! Profitez-en pour aller boire un verre après le travail, vous reposer dans un parc avec un livre ou pour aller flâner en ville. Garder des moments de calme vous permettra de reposer votre esprit et de vous ressourcer pour ensuite être plus efficace au travail.

 

3. Mangez équilibré

Que vous soyez plutôt adepte des apéros et des barbecues ou des marchés et des fruits frais, les habitudes alimentaires sont souvent bouleversées pendant les vacances d’été. Ne vous laissez pas tenter par l’automne et les raclettes qui pointent le bout de leur nez et essayez de manger équilibré. Faites le plein de fruits et légumes et profitez-en pour acheter de saison. Bref, faites le plein de vitamines ! Et pourquoi ne pas vous inscrire à une AMAP si vous en avez une à proximité ?

 

4. Soignez votre sommeil

On sait, c’est dur d’arrêter les grasses matinées et les siestes… Mais c’est essentiel si vous souhaitez attaquer la rentrée du bon pied ! Essayez de retrouver un rythme de sommeil correct en vous couchant et en vous levant à heures fixes. Surtout, évitez les excitants et les écrans avant d’aller vous coucher et essayez de dormir au moins 7 heures par nuit. Si le besoin s’en fait vraiment ressentir, accordez-vous une sieste réparatrice, mais de 20 minutes maximum pour éviter de perturber votre rythme naturel de sommeil.

 

5. Replongez-vous dans vos vacances

Si vous avez du mal à laisser vos vacances derrière-vous, cultivez vos souvenirs. Faites des albums avec vos plus belles photos, partagez vos récits avec vos proches et, parce qu’il n’est jamais trop tôt pour s’y mettre, pensez à votre prochaine destination ! Vous pouvez même fixer votre prochaine date de départ et faire un décompte dans votre calendrier. Ainsi vous aurez l’impression qu’elles approcheront plus vite !

 

Beautysané vous souhaite une bonne rentrée 🙂

 

 

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