Body Attack, Body Combat : arts-martiaux mais pas trop !

Oubliez les ‘Tou Tou You Tou’ fredonnés sous la douche ! Les cours de fitness se sont modernisés ses dernières années. Au programme, des séances nouvelle génération avec musique à fond et chorégraphies dynamiques inspirées des arts martiaux. Beautysané fait le point sur les deux tendances qui cartonnent : le Body attack et le body combat. Prêt ? Partez !

 

Zoom sur le Body Attack 

Après un petit échauffement, on enchaîne des mouvements chorégraphiés axés aussi bien sur la force que sur l’endurance. Le tout sur un rythme fractionné pour plus d’efficacité.

A la clé, de nombreux déplacements avant-arrière et sur les côtés, des sauts et des mouvements marqués des bras et des jambes. L’ensemble du corps est donc mis à contribution et la silhouette s’affine et se tonifie dans son ensemble.

Une séance est très intense et va donc permettre de travailler votre cardio, tout en brûlant jusqu’à  650 kcal par heure !

A part de bonnes baskets, aucun équipement spécifique n’est demandé. Par contre, cela demande une bonne condition physique. Si vous débutez, commencez doucement.

Ne vous inquiétez pas, l’ambiance est très conviviale, ce qui aide à tenir sur la durée !

 

Zoom sur le Body Combat

Le Body Combat est en fait un mélange de plusieurs disciplines : karaté, boxe, kick-boxing, taekwondo, capoeira, ou encore tai chi ! Par contre, aucun risque de prendre des coups, il suffit de reproduire les mouvements du coach sur une musique super dynamique. En bref, les combats sont purement virtuels !

Comme pour le Body Attack, la séance va adopter un rythme fractionné et faire travailler l’ensemble de votre corps. 

Concernant l’effet minceur, le Body Combat va brûler antant de calories que la version Body Attack. Bien entendu, les calories brûlées vont dans les deux cas dépendre de l’intensité de la séance.

Là encore, une bonne condition physique est préférable.

 Tenté ? Vous aurez forcément un cours proche de chez vous. N’ayez pas peur de vous renseigner et de demander un cours d’essai gratuit ! 🙂

 

 

Ahh les week-ends en amoureux, chacun dans son jogging préféré et allongé sur le canapé…
Tout a commencé par une belle rencontre entre la danse classique… et le fitness ! Non,
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle essentiel. Beautysané vous donne des astuces,
Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie

 

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