BOUGER en 7 avantages

Vous entendez partout autour de vous qu’il faut bouger davantage au quotidien, marcher un peu tous les jours, faire du sport plusieurs fois par semaine… Mais au fait, quel est l’intérêt ???

1)     D’abord pour se sentir mieux : un exercice régulier permet la diminution du stress et de l’anxiété et le renforcement de l’estime de soi. Pensez aux endorphines (hormones du bien-être) que vous allez fabriquer après 40 à 45 minutes d’efforts et dont l’effet va persister 2 heures après l’arrêt du sport. Cette sensation est magnifique, toute personne qui l’a connue y revient !

2)     Tout aussi important : même si vous ne changez rien à vos habitudes alimentaires, le fait de dépenser de l’énergie vous fait mincir, car vos graisses de réserve vont être consommées. Rappelez-vous votre compte en banque : il maigrit si vous dépensez plus, à rentrées financières égales. La pratique régulière de l’exercice vous évite donc les « régimes » restrictifs divers et variés.

3)     En outre, c’est un vrai régulateur d’appétit ; grâce au sport, vous allez ressentir la faim plus facilement. Petit à petit, les fringales disparaîtront. À table, vous serez plus zen.

4)     Ensuite, votre corps va changer. Eh oui, quand on bouge plus, on puise dans sa masse grasse et on diminue donc ses réserves. Et surtout, on fabrique du muscle. C’est le point le plus important : plus on fabrique du muscle, plus on augmente sa capacité à brûler des calories. Et c’est grâce à ce processus que l’on mincit durablement ! Par ailleurs, on sculpte son corps et on devient plus ferme, ce qui n’est pas négligeable…

5)     Ensuite, de nombreuses études montrent une moindre reprise de poids après un régime chez les personnes ayant une activité physique régulière. Bouger a été trop souvent oublié dans le cadre d’un objectif minceur. C’est pourtant capital pour se sentir bien dans son corps et surtout ne pas reprendre le poids perdu. Bouger est un geste essentiel No Yoyo !

6)     Puis, n’oubliez pas que vous habiller casual et sport, c’est très tendance et cela fait paraître jeune à tout âge.

7)     Enfin, le sport donne le sourire, oui, littéralement le sourire : c’est le meilleur sas de décompression qui existe, où vous pensez à vos muscles et où vous vous videz de toutes vos pensées en étant entraîné par votre rythme. Littéralement au-delà de la satisfaction provoquée par l’activité, vous avez donc le sourire après un exercice sportif !

Oh joie ! Oh émerveillement ! Oh surprise devant un collier de nouilles, un dessin, un cadeau
Si l’industrie agro-alimentaire a fait d’énormes progrès au cours des 50 dernières années, il n’en
Comme à votre habitude, vous engloutissez votre repas en 5 minutes chrono et en relevant
Talons hauts, plats, compensés, aiguilles, ils constituent un véritable atout de séduction en nous permettant
Beautysané a eu le privilège de parrainer la première édition des Trophées du Bien-Être au profit
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