Comment perdre du poids ?

Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui vous en font reprendre aussitôt, dès la reprise d’une vie « normale » ? Vous voulez mincir durablement, en continuant à vous faire plaisir et sans avoir l’impression de vous punir ? Pour atteindre votre objectif, Beautysané vous propose un programme sur-mesure. Comment maigrir durablement.

 

Les 7 règles de base pour perdre du poids

  • On commence par retrouver une alimentation structurée, avec 3 repas complets voire une collation dans l’après-midi. Penser qu’on va perdre du poids en sautant un repas est totalement faux ! Le corps va au contraire apprendre à stocker davantage.
  • Buvez ! Pour éliminer les toxines et drainer l’organisme, il est indispensable de boire au moins 1.5 litre d’eau dans la journée.
  • Ne supprimez pas une catégorie d’aliments, ou alors sur une période brève, inférieure à 1 mois. Aucun aliment ne « fait grossir », tout est une question de quantité ! Les féculents par exemple, peuvent être limités mais seulement sur une courte durée, car ils sont indispensables au bon fonctionnement du métabolisme énergétique, et rassasient efficacement.
  • Choisissez des aliments à haute qualité nutritionnelle, c’est-à-dire riches en nutriments. Ainsi, faites la part belle à chaque repas, aux légumes et aux fruits. Ajoutez une portion de protéines (viande maigre, poisson, œufs, légumineuses, produits laitiers..) et n’oubliez pas les féculents à base de céréales complètes. En revanche, éviter les produits transformés et limitez au maximum les produits sucrés (sodas, viennoiseries, pâtisseries,…)
  • Privilégiez les graisses de qualité, c’est-à-dire les huiles végétales BIO, de première pression à froid. L’idéal est de cuisiner avec l’huile d’olive et d’utiliser l’huile de colza, riche en oméga 3, pour les vinaigrettes. On recommande l’équivalent d’une cuillère à soupe d’huile pour 1 repas. Évitez les aliments riches en graisses cachées comme les charcuteries, les chips, les fritures, la crème fraîche…
  • Attention également à l’alcool, qui est très calorique ! De nombreuses personnes suivent une alimentation hyper-restrictive toute la semaine, et consomment trop d’alcool le week-end. TOUT FAUX !
  • Ecoutez vos sensations, servez-vous des petites portions et mangez dans le calme en prenant le temps de bien mâcher. Une astuce consiste à se servir de petites assiettes qui vous donneront l’impression de manger beaucoup… alors que vous mangez moins.
  • Et bien entendu, on ne saurait que trop conseiller de suivre une activité physique régulière, qui augmente la masse musculaire et donc votre capacité à brûler des calories !

 

Le programme minceur personnalisé de Beautysané

Beautysané vous présente son programme minceur qui évite tous les défauts des régimes classiques : la méthode No Yoyo, qui se compose de trois phases : une phase Starter pour faire décoller rapidement les premiers kilos, une phase Transition pour vous aider à continuer à perdre en douceur et une phase de Stabilisation. De plus, un conseiller sera présent à vos côtés pour adapter ce programme à vos besoins.

Ce programme vous propose aussi des outils dédiés s’articulant autour de trois valeurs indispensables à la réussite de tout programme minceur : le bien-manger, le bien-bouger et le bien-être.

 

Des produits performants, gourmands, alliés du quotidien

Les substituts de repas Energy Diet permettent non seulement d’éviter les carences en apportant à l’organisme tous les nutriments nécessaires, mais en plus, les saveurs proposées sont aussi savoureuses au naturel que cuisinées pour le plus grand plaisir des gourmets. Pauvres en calories, sans gluten, rassasiants, Energy Diet a plus d’un tour dans sa boite ! J

Alors, on essaie enfin une vraie méthode No yoyo ? Faites vite votre bilan minceur : il est gratuit !

 

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