En automne, restez en forme !

L’automne bat son plein et ce n’est pas une raison pour se mettre en mode hibernation ! Beautysané vous donne quelques astuces pour profiter de cette saison qui ne demande qu’à nous faire bouger de notre canapé !

 

1) Chassez les images !

Les paysages sont sublimes en cette saison, profitons-en ! A la campagne ou en forêt, les champignons prennent la pause, les feuilles rougissent de plaisir et les marrons font les malins. En ville, les rues ont enfilé leurs plus belles tenues en attendant Noël. Il ne vous reste plus qu’à dégainer votre smartphone ou votre appareil photo !

 

2) Préparez votre nid pour l’hiver !

Les feuilles mortes se ramassent à la pelle… En tous cas, enlevez-les des trottoirs et des chemins car elles peuvent être très glissantes et utilisez-les en compost. Si vous avez un jardin, c’est le moment de le préparer une dernière fois avant l’hiver : taillez les haies, coupez les tiges de vos arbustes qui jaunissent, enlevez (si ce n’est déjà fait) les plants de légumes qui vous rappellent l’été,…

 

3) Faites des provisions !

Partez à la cueillette des trésors de l’automne : champignons, noix, courges, carottes, céleri, poireaux, coings, marrons ou encore pommes ! Il y en a pour tous les goûts. Vous habitez en ville ? Renseignez-vous, il existe de plus en plus de centres de cueillette ! Dépêchez-vous, en hiver c’est fermé !

 

4) Faites le plein de lumière !

Quand on se lève, il fait nuit et quand on rentre à la maison, il fait nuit. En un mot, c’est     déprimant ! Eh oui, les journées raccourcissent et notre moral suit le mouvement… Profitez donc des pauses de la journée, la pause déjeuner par exemple, pour vous octroyer une séance de luminothérapie naturelle ! Une petite promenade de 10 à 15 minutes au soleil est suffisante pour faire le plein de vitamine D ! Rassurez-vous, inutile de vous balader en bikini, exposez simplement votre visage et vos avant-bras.   🙂

 

5) Fixez-vous des objectifs !

Parce que les résultats qui demandent du temps sont généralement les plus durables, en été, vous serez ‘magnifaïk’ dans ce bikini et oui, vous franchirez la ligne d’arrivée de ce semi-marathon qui a lieu en avril ! Vous avez plusieurs mois pour parvenir à votre but ! Constituez-vous un groupe d’amis avec ce même objectif, ce sera plus motivant. Allez, nous on y croit !

 

6) Déculpabilisez-vous !

La raclette d’hier soir était délicieuse, la fondue au fromage de demain le sera aussi, quant à la tartiflette de samedi prochain, n’en parlons pas ! C’est bon, c’est réconfortant, ça fait du bien et ça réchauffe ! Oui mais voilà, ces plats viennent généralement accompagnés de quelques petites (oui si petites) calories… 😉 Le fait de bouger nous permet donc de craquer sans culpabiliser !

 

7) Plongez au chaud !

Ahhh… rien que d’y penser, cela fait du bien ! Seul, en famille ou entre amis, quel plaisir de bouger tout en restant au chaud ! Le must ? Les piscines extérieures chauffées !   😉

 

8) Préparez Noël !

Cette couronne de porte est si belle, ohh et regardez ce petit personnage comme il est mignon ! Ce qui est encore plus beau et ludique ? Les faire soi-même ! Une petite balade et voilà, à vous pommes de pin, branchages, glands, marrons, petits cailloux, mousse… bref tout ce qu’il faut pour une jolie décoration… et à tout petit prix ! 😉

 

Voilà, à vous de jouer ! Et vous, avez-vous d’autres idées pour bouger en automne ?

 

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Ce n’est pas parce qu’il fait froid qu’il faut manger davantage. En effet, notre confort
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A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie

 

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