Jeu, set… bougez !

Comme chaque année à cette période, les allers et retours de la petite balle jaune à Roland Garros occupent les discussions d’une grande majorité de Français !

Et si Monfils, ou Tsonga remportent le tournoi, le nombre d’inscriptions dans les clubs de tennis va monter en flèche. Mais n’attendez pas les résultats de la finale pour vous essayer à cette discipline ! Sport très complet, le tennis  vous permet de vous muscler harmonieusement, tout en vous faisant brûler un nombre impressionnant de calories.

 

Le tennis, c’est fantastique !

Sport d’endurance complet, il associe les côtés physiques, techniques et tactiques.

Eh oui, si la balle rebondit plus d’une fois, c’est perdu pour vous ! Il faut donc courir pour ne pas perdre le point, que ce soit à droite, à gauche, vers le filet, ou au contraire au fond du court  … Au final, une très belle dépense énergétique avec en moyenne 400 à 600 calories brûlées par heure de jeu. Ah là, je vous sens intéressé… !

Bien que le tennis se joue avec une raquette, il ne fait pas travailler que les bras. En effet, le fait de parcourir en courant le terrain dans des sens différents sollicite  la quasi-totalité des muscles du corps. Citons ceux qui nous intéressent le plus, à savoir ceux des jambes, des fesses, mais aussi de l’abdomen et du dos. Vous allez donc brûler les graisses très vite et vous sculpter une belle silhouette !

En plus des muscles, vous allez aussi améliorer vos performances respiratoires et cardio-vasculaires.

Cependant, l’effort est intense et si vous voulez vous lancer dans une pratique intensive du tennis, nous ne saurions que trop vous conseiller de faire au préalable un petit bilan de santé.

 

Les balles en caoutchouc (ou pas) super doux !

Avec pour seul investissement, une raquette et quelques balles, c’est un sport accessible à tous, dès le plus jeune âge. On peut le pratiquer dehors, voire même en salle en cas de mauvais temps ou si vous habitez une région peu ensoleillée.

En simple à deux ou en double à quatre, le tennis est un sport convivial qui, contrairement aux sports collectifs, vous permet de garder toute votre indépendance.

Le tennis est également bon pour la coordination, la concentration et l’esprit tactique en vous apprenant la maîtrise de soi. Tous ces atouts associés à la forte dépense énergétique abordée plus haut en font un sport  idéal pour décompresser, faire baisser votre stress et vous aider à vous sentir bien !

La pratique régulière (au moins deux fois par semaine) de ce sport, associée à une alimentation équilibrée, vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Si vous avez besoin d’un coup de pouce, faites appel aux produits de la gamme Beautysané. Energy Diet, le substitut de repas savoureux et cuisinable vous aidera à retrouver une alimentation équilibrée et une belle silhouette !

Et vous, oserez-vous attraper la balle au bond ? Pour le savoir, faites donc  un bilan gratuit !

 

Vous voulez bien faire du sport mais à condition de brûler un maximum de calories ?
La fête des amoureux ne fait pas que des heureux ! Cadeaux et/ou repas hors
Savant mélange entre le yoga et le stretching, le Pilates permet de prendre conscience de
Vous faites attention à votre alimentation et pourtant vous avez pris un peu de poids ?
Eh non, le trampoline n’est pas réservé qu’aux enfants. Beautysané vous dit tout sur ce
Vous voulez bien faire du sport mais à condition de brûler un maximum de calories ?
La fête des amoureux ne fait pas que des heureux ! Cadeaux et/ou repas hors
Savant mélange entre le yoga et le stretching, le Pilates permet de prendre conscience de
Vous faites attention à votre alimentation et pourtant vous avez pris un peu de poids ?
Eh non, le trampoline n’est pas réservé qu’aux enfants. Beautysané vous dit tout sur ce