L’athlé, tu connais ?

Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de sport au collège où l’on portait notre plus beau bandana (oui, je suis née dans les années 80)… et qu’on a loupé, avec brio, la réception de notre saut en longueur devant (forcément) le plus beau mec de la classe ! C’est réducteur et bien dommage car l’athlétisme a de nombreux atouts. Il nous a d’ailleurs fait vibrer encore récemment grâce aux derniers championnats du monde à Londres ! Beautysané vous dresse le portrait de cette remarquable discipline.

 

L’athlétisme en 4 points

Marcher, courir, sauter et lancer ! Les épreuves d’athlétisme sont basées sur ces 4 gestes fondamentaux.

La marche athlétique : son nom est assez explicite

Les courses qui peuvent être de 3 types : demi-fond, vitesse avec relais et les haies.

Les sauts : en hauteur, à la perche, triple saut ou (mon préféré) en longueur.

Les lancers : le javelot, le marteau, le disque et le poids.

Il est possible d’avoir des épreuves combinées qui mélangent ces différentes disciplines, comme l’heptathlon et le décathlon, que pratiquent nos ambassadeurs sportifs Jérémy Lelièvre et Maxime Maugein !

 

 

Les bienfaits de l’athlé

Les différentes disciplines (sauts, courses…) sollicitent l’ensemble de vos muscles, vous permettant ainsi de vous sculpter une silhouette harmonieuse.

Ces efforts variés vont également stimuler la perte de masse graisseuse aussi bien sur le moyen que sur le long terme.

Ainsi, pratiquer 1 heure de course, de sauts ou de lancers peut vous faire brûler environ 500 calories ! Là, on vous sent tout de suite beaucoup plus intéressé !   😉

Sport d’endurance, vous allez aussi tonifier et améliorer votre système cardio-vasculaire et donc améliorer votre capacité respiratoire.

En plus de la vitesse, de la force et de l’endurance, vous allez également travailler votre concentration, votre souplesse et votre coordination !

Enfin, comme pour tout exercice physique, c’est idéal pour vous déstresser !

 

 Alors, vous vous y mettez quand ?

 

 

A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
Mis au point en République Tchèque dans les années 2000 par deux professeurs de sport,
Vous allez au bord de la mer pour vos vacances ou le temps d’un week-end ?
Si elle représente bien le loisir traditionnel par excellence dans le sud de la France, la pétanque

 

A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
Mis au point en République Tchèque dans les années 2000 par deux professeurs de sport,
Vous allez au bord de la mer pour vos vacances ou le temps d’un week-end ?
Si elle représente bien le loisir traditionnel par excellence dans le sud de la France, la pétanque