L’athlé, tu connais ?

Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de sport au collège où l’on portait notre plus beau bandana (oui, je suis née dans les années 80)… et qu’on a loupé, avec brio, la réception de notre saut en longueur devant (forcément) le plus beau mec de la classe ! C’est réducteur et bien dommage car l’athlétisme a de nombreux atouts. Il nous a d’ailleurs fait vibrer encore récemment grâce aux derniers championnats du monde à Londres ! Beautysané vous dresse le portrait de cette remarquable discipline.

 

L’athlétisme en 4 points

Marcher, courir, sauter et lancer ! Les épreuves d’athlétisme sont basées sur ces 4 gestes fondamentaux.

La marche athlétique : son nom est assez explicite

Les courses qui peuvent être de 3 types : demi-fond, vitesse avec relais et les haies.

Les sauts : en hauteur, à la perche, triple saut ou (mon préféré) en longueur.

Les lancers : le javelot, le marteau, le disque et le poids.

Il est possible d’avoir des épreuves combinées qui mélangent ces différentes disciplines, comme l’heptathlon et le décathlon, que pratiquent nos ambassadeurs sportifs Jérémy Lelièvre et Maxime Maugein !

 

 

Les bienfaits de l’athlé

Les différentes disciplines (sauts, courses…) sollicitent l’ensemble de vos muscles, vous permettant ainsi de vous sculpter une silhouette harmonieuse.

Ces efforts variés vont également stimuler la perte de masse graisseuse aussi bien sur le moyen que sur le long terme.

Ainsi, pratiquer 1 heure de course, de sauts ou de lancers peut vous faire brûler environ 500 calories ! Là, on vous sent tout de suite beaucoup plus intéressé !   😉

Sport d’endurance, vous allez aussi tonifier et améliorer votre système cardio-vasculaire et donc améliorer votre capacité respiratoire.

En plus de la vitesse, de la force et de l’endurance, vous allez également travailler votre concentration, votre souplesse et votre coordination !

Enfin, comme pour tout exercice physique, c’est idéal pour vous déstresser !

 

 Alors, vous vous y mettez quand ?

 

 

C’est bien connu, l’hiver est propice à la prise de poids ! On constate souvent que
Entre la météo, les enfants, les sorties entre amis, le travail, le quotidien, les dépenses,
Ce sport méconnu n’a pas forcément toujours très bonne réputation en France et c’est bien
Ça y est, la grisaille de l’automne s’est installée… Le soleil se lève plus tard,
Connaissez-vous le Gym ball ? Ce gros ballon généralement bien connu des femmes enceintes ne vous

 

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