Le sport, c’est de la balle !

Connaissez-vous le Gym ball ? Ce gros ballon généralement bien connu des femmes enceintes ne vous veut que du bien !

Beautysané vous explique comment rebondir vers la forme et le bien-être !

 

Travaillez son équilibre

Forcément, le simple fait de s’asseoir dessus implique déjà une recherche d’équilibre !

 

Améliorez sa posture

Comme le ballon est instable, vous allez être en constant mouvement – parfois même sans vous en rendre compte. Idéal pour apprendre à prendre conscience de sa posture et à vous habituer à vous tenir droit !

 

Soulagez son dos

Sport imaginé par des kinésithérapeutes, c’en était à la base le but premier ! En effet, en adoptant la bonne posture, vous allez prévenir le mal de dos, les lombaires en particulier.

Si vous souffrez de douleurs dorsales, la pratique du Gym ball va vous soulager !

 

Affinez sa silhouette

Pour rester en équilibre sur le ballon vous allez devoir contracter plusieurs muscles : abdominaux, dos, fessiers, jambes et bras. Cet accessoire permet également la réalisation de nombreux exercices afin d’éviter la lassitude et de faire travailler l’ensemble du corps. Vous allez donc vous tonifier doucement mais surement.

 

Et au niveau minceur ?

Soyons honnêtes, vous n’allez pas brûler 500 calories en une séance ! Par contre, rassurez-vous, vous allez tonifier votre silhouette en douceur, ce qui est loin d’être négligeable !

 

Pour qui ?

Discipline très douce, elle est accessible à tous ! Femmes, hommes, jeunes, moins jeunes, femmes enceintes…, n’hésitez pas à attraper la balle au bond ! Autre avantage, beaucoup de salles proposent des cours pour vous initier mais vous pouvez aussi pratiquer à domicile.

Petite astuce : asseyez-vous sur votre balle pour regarder votre série préférée !

 

Des inconvénients ?

Il y en a deux :

– gonfler le ballon (c’est déjà du sport)

– l’encombrement (oui, le ballon prend un peu de place)..

 

 

Vous savez tout, ou presque ! Et vous, prêts à rouler vers la forme et le bien-être ?   😊  

 

Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
Mis au point en République Tchèque dans les années 2000 par deux professeurs de sport,
Vous allez au bord de la mer pour vos vacances ou le temps d’un week-end ?
Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
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