Le trampoline, c’est bon pour la ligne !

Eh non, le trampoline n’est pas réservé qu’aux enfants. Beautysané vous dit tout sur ce sport qui va vous faire sauter de joie !  😉

 

Comment pratiquer ?

Hiver comme été, il s’adapte à toutes les envies et à toutes les bourses.

En extérieur, à vous de choisir entre le grand modèle qui trônera fièrement dans votre jardin (mais qui sera souvent occupé par vos enfants ou petits-enfants…), ou les trampolines situés dans certains parcs de jeux (mais là encore, la concurrence avec les autres enfants sera rude !).

En intérieur, optez plutôt pour le modèle miniature que vous pouvez installer dans votre salon (faites juste attention au lustre…), ou ceux proposés dans les parcs de jeux indoor ou encore dans certaines salles de sport.

Par contre, Beautysané décline toute responsabilité si vous décidez de tester cette activité sur votre lit ! 😉

 

Mille et une façons de s’envoyer en l’air …

Eh oui, le trampoline vous permet de sauter comme il vous plaît : du classique saut à pieds joints (en essayant de monter le plus haut possible), ou encore sur une jambe, ou pour les plus aventureux en alternant saut debout et saut assis…, à vous la liberté !

N’hésitez pas non plus à y associer des mouvements de bras pour renforcer son efficacité !

En revanche, en intérieur, pensez à dégager l’espace autour du trampoline et à ne pas sauter trop haut, sous peine de voir votre plafond de trop près… Et en extérieur, pensez également aux filets de protection.

 

… pour une santé de fer !

Vous allez travailler votre endurance et votre respiration, ce qui va booster votre système cardio-vasculaire et permettre à votre cœur de se muscler en douceur.

Vos articulations vont également se renforcer sans s’abîmer grâce à la mollesse de la surface du trampoline.

Quant à la répétition des sauts, elle va améliorer votre souplesse et votre sens de l’équilibre.

Cette activité ludique va également vous permettre de lâcher prise, de vous amuser, en bref de déstresser !  🙂

 

Et du côté de la minceur ?

Le trampoline va permettre une meilleure oxygénation des tissus pour une meilleure élimination des toxines.

Grâce aux différents rebonds vont allez redessiner votre silhouette. Au programme : cuisses et mollets raffermis, fessiers en béton et abdominaux sculptés.

Enfin, une heure de trampoline va vous permettre de brûler environ 700 calories !

N’hésitez plus et sautez sur l’occasion de découvrir ce beau sport qui va vous faire sauter de joie !  😉

 

Mis au point en République Tchèque dans les années 2000 par deux professeurs de sport,
Nous l'avons vu la semaine dernière, il suffit de quelques astuces simples pour pâtisser en
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
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