L’équitation… contre la culotte de cheval !

L’équitation est le premier sport féminin, en France, en nombre de pratiquantes. Pas étonnant, quand on découvre ses nombreux bienfaits sur l’organisme, le mental et le physique ! On vous dit tout sur ce sport.

 

1) Une masse musculaire renforcée

Qui a dit que l’équitation n’avait aucun effet sur le corps, sous prétexte qu’il se pratiquait en position assise ? Le contraire a été prouvé. Cette discipline tonifie les cuisses, la sangle abdominale, les muscles du dos et vous allez même gagner un port de roi (ou de reine…) !

Les adducteurs sont principalement sollicités et vous obtenez rapidement une cuisse fuselée et galbée. Finie la culotte de cheval ! 🙂

 

2) Des calories brûlées

Le nombre de calories brûlées n’est pas négligeable en équitation. Il dépend de l’exercice pratiqué et de l’allure (pas, trot, galop,….). Une promenade à cheval comptera environ 250 kcal par heure, mais la dépense calorique peut aller jusqu’à 500 kcal pour le saut d’obstacle, qui est à réserver aux initiés. Si vous débutez, ne vous y attelez pas du jour au lendemain juste pour perdre des kilos supplémentaires !

 

3) Un self contrôle en béton !

Quand on pratique l’équitation, il est indispensable de se maîtriser et de prendre confiance en soi. Vous vous trouverez dans des situations de conflits, qu’il faudra apprendre à gérer (d’autant plus que l’animal fait plus de 500 kg !). Impossible d’utiliser la force pour contrôler votre cheval, il faut savoir trouver la juste distance, le dialogue et le respect de sa monture.

 

4) Une vraie méthode anti-stress

Les chevaux sont capables de nous aider à contrôler notre impatience et notre agacement. Rapidement, une grande complicité s’installe et leur présence permet de trouver ou retrouver un équilibre physique et mental.

Sur un cheval, on ne pense à rien d’autre, on oublie toutes les pensées négatives. C’est une véritable méthode de relaxation et de lâcher prise !

 

5) Une sensation de liberté !

L’équitation vous permet de profiter pleinement de la nature. La randonnée à cheval propose des balades en pleine campagne, à un rythme suffisamment lent pour admirer les paysages. Pas besoin d’être un cavalier accompli pour en profiter !

Monter à cheval vous apporte un formidable sentiment de liberté, car c’est un animal foncièrement libre, puissant et fascinant.

Accessible par tous, l’’équitation peut se pratiquer en compétition ou en loisir. Les cours sont dispensés dans des clubs et les tarifs varient d’une structure à l’autre. Renseignez-vous, il y a forcément un club près de chez vous !

 

 

Stretching signifie étirement. C’est la raison pour laquelle cette activité a trop longtemps été vue
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Vous avez décidé de perdre du poids, et vous voulez être sûr de ne pas
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  • culotte de cheval liée à léquitation