Le football, un sport complet !

Le football, tout le monde connaît grâce à l’engouement national qu’il génère  pendant cette coupe du monde 2018, ou encore grâce aux différentes compétitions très médiatisées qui sont organisées tout au long de l’année.

Mais n’allez pas croire que c’est un sport exclusivement masculin ! Les femmes se mettent de plus en plus à courir après le fameux ballon rond et quand on en connaît les bienfaits, on comprend pourquoi !

 

Un sport accessible au plus grand nombre :

C’est un sport peu coûteux en terme d’équipement : si vous jouez en club comptez entre 60 et 100 euros pour obtenir la licence annuelle. Souvent, les membres du club fournissent tout l’équipement qui va avec (maillots, ballon…).  Il ne vous restera plus qu’à acheter une paire de chaussures de foot !

Tout le monde sait courir et donc la pratique n’est pas plus difficile que cela au premier abord, même s’il vous faudra quelques entraînements pour connaître les mouvements techniques et les règles de base (hors-jeux, pénalty…).

 

Les bienfaits du football sur votre santé : 

L’intérêt premier est sans nul doute l’amélioration significative de votre muscle cardiaque, car c’est un sport très exigeant physiquement.

Il permet d’améliorer la santé cardio-vasculaire car c’est également un sport d’endurance, où  les accélérations sont nombreuses.

Une heure de football vous permet de dépenser 700 calories ! (pour une personne pesant 70 kg). Pas mal, non ?

 

Les bienfaits musculaires, et physiologiques : 

Comptez deux entraînements et un match par semaine pour voir de réels résultats : c’est un sport qui sollicite les muscles des jambes, mais aussi les abdominaux et les fessiers.  En six mois, vous vous sentirez transformé !

Vous développez également votre coordination et votre équilibre et, en bonus, vous vous sentirez bien plus vif !

Le football est un sport collectif, dans lequel vous apprendrez à jouer « stratégie »  avec les autres membres de votre équipe.  Vous vous sentirez pousser des ailes quand vous marquerez un but, surtout quand les autres joueurs viendront vous féliciter !

 

Et oui… DO RÉnavant, vous le saurez, on ne MI nimise plus le rôle de
Vous voulez bien faire du sport mais à condition de brûler un maximum de calories ?
Savant mélange entre le yoga et le stretching, le Pilates permet de prendre conscience de
Bien installé dans un fauteuil de cinéma, ou depuis votre canapé, vous avez vibré, crié,
Oubliez les ‘Tou Tou You Tou’ fredonnés sous la douche ! Les cours de fitness se
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