Quel sport choisir à la rentrée ?

Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et les soirées arrosées entre amis se paient aujourd’hui sur votre balance… Il est temps de prendre de bonnes résolutions pour la rentrée, et ça commence par la pratique d’une activité sportive ! Oui,  mais laquelle ? Voici quelques conseils pour bien choisir votre sport :

 

Vous êtes plutôt sport aquatique ?

Plusieurs solutions s’offrent à vous :

  • La natation bien sûr ! C’est LE sport d’endurance de référence. La natation muscle le cœur en douceur et renforce les capacités pulmonaires.

Tous les muscles du corps sont sollicités, ce qui permet de les développer mais surtout de les allonger. La silhouette devient petit à petit, au cours des séances, affinée et sculptée.

En plus, ça détend ! L’activité physique en elle-même, couplée à cet état d’apesanteur, permet une relaxation totale et une véritable sensation de bien-être ! En une heure, tous vos soucis et tracas du quotidien seront envolés !

  • L’aquabiking : c’est le sport idéal pour celles et ceux qui reprennent le sport, car c’est une activité qui se déroule en douceur. En effet, dans l’eau, l’effort est moins violent que pour le vélo d’extérieur ou d’appartement.

C’est un excellent sport pour garder la ligne car il favorise le retour veineux, lutte contre la rétention d’eau et la cellulite. Il permet un travail soutenu des abdominaux et favorise la combustion des graisses, puisque on brûle 300 calories au minimum par séance !

 

Vous êtes plutôt sport zen ?

  • Pratiquez le yoga ! Le yoga vous procure une sensation de bien-être immédiate et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité.  Pour tous les stressés, à tester d’urgence !

Grâce à des postures bien précises, cette pratique permet d’unifier le corps, le souffle et l’esprit. Il permet également d’apprendre à bien respirer, se muscler, travailler sa souplesse, bien se tenir, dénouer les tensions… 

 

Vous êtes plutôt sport d’intérieur ?

  • La corde à sauter : très bonne pour le cœur, le retour veineux et la dépense calorique. Les boxeurs l’utilisent fréquemment car 10 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de footing.
  • Le stepper : il permet de muscler les cuisses et les fessiers en même temps. Vous pouvez varier l’intensité et le rythme. Le stepper renforce le système cardio-vasculaire, tonifie le corps et favorise la combustion des graisses.
  • Le vélo d’appartement : c’est l’appareil de fitness le mieux adapté à l’entretien de la masse musculaire. Vous pouvez parfaitement contrôler l’intensité de travail en réglant la résistance du vélo ou en pédalant plus ou moins vite. C’est un moyen efficace pour faire de l’activité physique facilement chez soi, tout en regardant la télé !

 

Alors, quel sport allez-vous choisir pour la rentrée ?

 

On a tous connu cette situation : on aimerait pouvoir se détendre, se vider l’esprit,
Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai
Ranger, trier, classer, c’est à la mode. Pour vous en convaincre, il suffit de jeter
  L'été s'est maintenant installé et vous trouvez qu'il est peut-être temps d'en profiter pour
L’équitation est le premier sport féminin, en France, en nombre de pratiquantes. Pas étonnant, quand
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