Sport : mes résolutions minceur

Une nouvelle année commence et avec elle, les bonnes résolutions pour un nouveau départ !

C’est le moment où jamais de décider de changer ses habitudes pour une meilleure hygiène de vie. Comment s’y prendre ? Par où commencer ? Voici quelques astuces forme et bien-être pour bien débuter l’année :

 

1)     Augmentez votre activité physique quotidienne.

Cela permet d’accroître vos dépenses énergétiques, vous oxygéner, améliorer votre circulation sanguine…. Pour cela, rien de plus simple !

  • Marchez dès que l’occasion se présente (faire une promenade digestive, aller à son travail à pied, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur….)
  • Faites des activités ménagères ! Eh oui, elles ne sont pas que corvées, puisqu’elles permettent  une dépense énergétique non négligeable ! Alors, n’hésitez plus à passer l’aspirateur, faire les vitres, repasser votre linge…
  • Faites des activités ludiques mais physiques telles que le bricolage, le jardinage…

 

2)    Adoptez de bonnes habitudes

Une ou deux fois par semaine, choisissez une activité sportive qui vous plaise et vous motive ! Elle vous permettra d’augmenter votre masse musculaire, d’affiner votre silhouette, d’évacuer le stress et d’augmenter vos dépenses énergétiques !

Pourquoi ne pas proposer à une amie de vous accompagner ? Cela vous permettra de rester motivé !

Fixez ces rendez-vous hebdomadaires dans votre agenda, ils s’intégreront ainsi naturellement dans votre emploi du temps et vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas tenir ces bonnes résolutions !

 

3)    Hydratez-vous !

Pendant l’effort, utilisez une boisson glucidique, telle qu’Energy Effort de Beautysané, pour fournir de l’énergie tout au long de l’effort, et garantir une bonne hydratation !

 

Alors, prêts à prendre de bonnes résolutions pour 2019 ?

 

Laisser un commentaire