Archives du mot-clé bien-bouger

L’athlé, tu connais ?

Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de sport au collège où l’on portait notre plus beau bandana (oui, je suis née dans les années 80)… et qu’on a loupé, avec brio, la réception de notre saut en longueur devant (forcément) le plus beau mec de la classe ! C’est réducteur et bien dommage car l’athlétisme a de nombreux atouts. Il nous a d’ailleurs fait vibrer encore récemment grâce aux derniers championnats du mondeà Londres ! Beautysané vous dresse le portrait de cette remarquable discipline. Lire la suite

Souvent synonymes de détente et de farniente, les vacances sont l’occasion de lâcher prise et
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
Vous souhaitez faire du sport pour augmenter votre masse musculaire, affiner votre silhouette et évacuer
Reprendre une activité physique, profiter des vacances pour faire plus de sport… Quelles qu'en soient
Pour garder la ligne, mieux choisir et acheter vos aliments, faire vos courses autrement, voici

La peau d’orange, c’est joli… sur une orange !

 

Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi les trois formes décrites ci-dessous. A chacune ses solutions.

  • la cellulite aqueuse : elle est due à une mauvaise circulation sanguine, ce qui provoque une rétention d’eau dans les tissus.
  • la cellulite adipeuse : elle s’explique par la mise en réserve de graisse au niveau des cellules graisseuses sous cutanées.
  • la cellulite fibreuse : elle est liée à une «rigidification» des fibres collagènes qui entourent les cellules graisseuses.

La cellulite aqueuse

Quelle est sa particularité ?
Souvent due à des troubles circulatoires, la cellulite aqueuse résulte d’un mauvais échange vasculaire au niveau des jambes. Le facteur aggravant : une alimentation trop salée, surtout si vous ne buvez pas suffisamment. Malgré la présence de ces cellules indésirables, la peau reste souple et tonique, peu douloureuse au toucher. La cellulite aqueuse se loge avant tout sur les mollets, les genoux et les cuisses. Lire la suite

Vous en avez assez de cette cellulite qui vous complexe, mais vous n'arrivez pas à
  Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
  En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au
Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… Les

La corde à sauter pour garder la ligne !

La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre du poids, tout en augmentant sa masse musculaire.

Quels sont les avantages sur la silhouette ?

Un entrainement régulier de corde à sauter permet de solliciter tous les muscles du corps. Résultat : les jambes, les dorsaux et les abdominaux se sculptent  rapidement. La silhouette s’affine et le corps tout entier se dynamise. Lire la suite

Le kayak est un sport idéal pour sculpter votre corps au soleil et oxygéner vos
Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de
Souvent synonymes de détente et de farniente, les vacances sont l’occasion de lâcher prise et
Vous souhaitez faire du sport pour augmenter votre masse musculaire, affiner votre silhouette et évacuer
Faire du sport c’est bien, mais pratiquer une activité en famille, c’est encore mieux !

La Zumba fitness : un sport rythmé et entraînant

La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton, avec des mouvements de fitness.

Les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux, notamment pour ceux qui veulent brûler efficacement des calories dans une ambiance conviviale. Les chorégraphies s’enchaînent et un travail cardio-vasculaire s’exerce de manière soutenue. Lire la suite

Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
Energique et rythmée, la danse africaine s’inspire directement des mouvements animaux. Elle génère alors des
Vous souhaitez faire du sport pour augmenter votre masse musculaire, affiner votre silhouette et évacuer

Bougez avec la danse africaine !

Energique et rythmée, la danse africaine s’inspire directement des mouvements animaux. Elle génère alors des ballets ludiques et joyeux rythmés par le son des djembés.

Le but de l’exercice est toujours d’exprimer quelque chose avec son corps. Les danseurs doivent se tenir genoux pliés et dos cambré pour pouvoir exécuter tous les mouvements. Lire la suite

  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses
Vous souhaitez faire du sport pour augmenter votre masse musculaire, affiner votre silhouette et évacuer
Reprendre une activité physique, profiter des vacances pour faire plus de sport… Quelles qu'en soient

Sport à domicile pour gain de temps

Vous souhaitez faire du sport pour augmenter votre masse musculaire, affiner votre silhouette et évacuer le stress. Cela permet surtout de perdre du poids et de le stabiliser, pour un résultat No Yoyo !

Oui mais voilà, vous n’avez ni le temps, ni l’envie, ni l’argent (une salle de sport, c’est cher..). Toutes les excuses sont bonnes : il fait froid, il n’y a personne pour garder les enfants, vous ne voulez pas rater votre émission préférée…
Il existe heureusement des exercices et des astuces pour faire du sport à la maison, sans rien débourser (ou très peu) ! Lire la suite

Le kayak est un sport idéal pour sculpter votre corps au soleil et oxygéner vos
Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de
Souvent synonymes de détente et de farniente, les vacances sont l’occasion de lâcher prise et
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
Reprendre une activité physique, profiter des vacances pour faire plus de sport… Quelles qu'en soient

Sport, ménagez vos articulations !

Reprendre une activité physique, profiter des vacances pour faire plus de sport… Quelles qu’en soient les raisons, il faut bouger ! Mais voilà, vous avez les articulations fragiles et vous pensez que l’exercice physique va les mettre à mal. Détrompez-vous, le sport est un allié important et même bénéfique pour vos articulations. Lire la suite

Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses
Energique et rythmée, la danse africaine s’inspire directement des mouvements animaux. Elle génère alors des

Conseils et astuces pour faire ses courses

Pour garder la ligne, mieux choisir et acheter vos aliments, faire vos courses autrement, voici quelques conseils :

  • Faites toujours une liste de courses au préalable, à tête reposée, en notant tout ce dont vous avez besoin. Il est nécessaire, une fois dans le magasin, de respecter cette liste de courses et de ne pas être tenté par tous les produits trop gras, trop sucrés…. Mais tellement appétissants !
  • Lire la suite

    Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de
      Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
    La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
    La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses
    Energique et rythmée, la danse africaine s’inspire directement des mouvements animaux. Elle génère alors des

    Savoir s’encourager…

    Vous avez décidé de perdre du poids et vous êtes déterminé. Cependant, vous savez que l’atteinte de vos objectifs ne se fera pas du jour au lendemain…

    Pendant un programme minceur, il faut aussi savoir prendre soin de soi, se chouchouter. En reconnaissant vos succès en cours de route, cela vous permettra de positiver, de vous encourager et de rester motivé ! Lire la suite

    Danser pour évacuer son stress, chanter pour apprendre à mieux contrôler sa respiration, s’essayer au
      Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
      Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les
    La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
      En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au

    Le Hula-Hoop

    Ce cerceau en plastique est revenu à la mode depuis quelques années et fait fureur dans les clubs de gym et autres centres d’activités physiques ! Voilà une façon amusante de perdre du poids ! Le Hula-Hoop affine la taille, les hanches et les cuisses, tout en stimulant les muscles du bas du dos et les abdominaux. Vous voulez en savoir plus sur ce sport ? Alors lisez la suite ! Lire la suite

    Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de
      Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
    La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
    La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses
    Energique et rythmée, la danse africaine s’inspire directement des mouvements animaux. Elle génère alors des

    • effets hula hoop
    • hula hoop cuisses