Archives du mot-clé bien-être

Art-thérapie : se faire du bien, c’est tout un art !

Danser pour évacuer son stress, chanter pour apprendre à mieux contrôler sa respiration, s’essayer au théâtre pour dompter sa timidité, peindre pour exprimer ses émotions ou encore prendre des photos pour booster sa confiance en soi ! L’art dans toutes ses formes ne nous veut que du bien ! Beautysané vous dresse un tableau de cette activité en plein essor.    Lire la suite

La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
Envie de minceur, de bronzage, de jambes légères, de détox, de tonus, de sommeil, de
  En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au
Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… Les
Bien sûr, il ne faut pas abuser du soleil. Mais prendre le soleil avec parcimonie

La peau d’orange, c’est joli… sur une orange !

 

Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi les trois formes décrites ci-dessous. A chacune ses solutions.

  • la cellulite aqueuse : elle est due à une mauvaise circulation sanguine, ce qui provoque une rétention d’eau dans les tissus.
  • la cellulite adipeuse : elle s’explique par la mise en réserve de graisse au niveau des cellules graisseuses sous cutanées.
  • la cellulite fibreuse : elle est liée à une «rigidification» des fibres collagènes qui entourent les cellules graisseuses.

La cellulite aqueuse

Quelle est sa particularité ?
Souvent due à des troubles circulatoires, la cellulite aqueuse résulte d’un mauvais échange vasculaire au niveau des jambes. Le facteur aggravant : une alimentation trop salée, surtout si vous ne buvez pas suffisamment. Malgré la présence de ces cellules indésirables, la peau reste souple et tonique, peu douloureuse au toucher. La cellulite aqueuse se loge avant tout sur les mollets, les genoux et les cuisses. Lire la suite

Vous en avez assez de cette cellulite qui vous complexe, mais vous n'arrivez pas à
  Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
  En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au
Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… Les

Les bonnes quantités sans peser

 

Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères…

Difficile de savoir doser les bonnes quantités d’aliments pour obtenir un repas équilibré. Voici donc quelques correspondances, poids – cuillères (en sachant que CàS = Cuillerée à Soupe et CàC = Cuillerée à Café), pour ne pas être obligé de peser précisément tous vos aliments. Certains aliments, telle la charcuterie, les produits sucrés etc. sont indiqués ici à titre indicatif pour que vous puissiez vous rendre compte de la quantité que cela représente. Lire la suite

Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
Quand on veut maigrir, c’est toujours la même chose. Tout le monde sait comment faire
Comment ne pas résister à ce moment festif chocolaté… Pâques !  🙂 Les tentations sont nombreuses et
Difficile de s’y retrouver dans tous les régimes proposés à l’heure actuelle ! D’autant plus que
Le sevrage tabagique, conséquence sur la prise de poids. A l’heure actuelle, des études montrent

  • poids tranche de pain
  • combien pese une tranche de pain
  • 100g de pain
  • 50g de pain
  • baguette équivalent pain de mie
  • poids dune tranche de pain
  • 100g de frites
  • que represente 200g de puree
  • combien pese une tranche de pain complet
  • PATISSERIE A COMBIEN EQUIVAUT 50G DE POUDRE DE LAIT

La corde à sauter pour garder la ligne !

La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre du poids, tout en augmentant sa masse musculaire.

Quels sont les avantages sur la silhouette ?

Un entrainement régulier de corde à sauter permet de solliciter tous les muscles du corps. Résultat : les jambes, les dorsaux et les abdominaux se sculptent  rapidement. La silhouette s’affine et le corps tout entier se dynamise. Lire la suite

Le kayak est un sport idéal pour sculpter votre corps au soleil et oxygéner vos
Avouons-le, quand on entend le mot athlétisme, on pense automatiquement à ce fameux jour de
Souvent synonymes de détente et de farniente, les vacances sont l’occasion de lâcher prise et
Vous souhaitez faire du sport pour augmenter votre masse musculaire, affiner votre silhouette et évacuer
Faire du sport c’est bien, mais pratiquer une activité en famille, c’est encore mieux !

Les potages, une solution idéale pour manger des légumes !

 

En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au traditionnel plat de légumes cuits ou de crudités. Vous pouvez préférer des potages chauds l’hiver et froids l’été (type gaspachos).

Le potage de légumes apporte de nombreux bénéfices pour votre santé : Lire la suite

A l'image de la cuisine méditerranéenne en général, la gastronomie libanaise offre une grande variété
Nous l'avons vu, les salades Jar ont tout pour plaire ! Et s'il fallait encore
Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
  Pas toujours facile de manger équilibré au restaurant ! En fonction du type de
Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en

Que faire après un repas de fêtes ?

Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… Les excès de la veille doivent être compensés par des repas légers. Nos conseils pour ne pas payer trop cher ces écarts et se remettre en forme !

On relativise ! Lire la suite

Nous l'avons vu, les salades Jar ont tout pour plaire ! Et s'il fallait encore
Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité pour la
En mai dernier s’est tenu le congrès européen sur l’obésité à Prague. L’Organisation Mondiale de
  En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au

Les bienfaits du soleil sur votre forme et votre bien-être !

Bien sûr, il ne faut pas abuser du soleil. Mais prendre le soleil avec parcimonie est très bon pour votre santé et votre moral !

La lumière du soleil permet de réguler notre humeur et nos envies de grignoter !
Pour comprendre, il faut savoir que notre corps produit des hormones qui influent sur notre humeur et une exposition modérée au soleil en favorise la production. La sérotonine est par exemple l’hormone de la bonne humeur, et la dopamine celle du plaisir. Quand on manque de soleil (en hiver par exemple), le moral est en berne et on grignote sucré pour compenser. En été, luminosité oblige, la sérotonine est au top : on est moins tenté de grignoter ! Lire la suite

Danser pour évacuer son stress, chanter pour apprendre à mieux contrôler sa respiration, s’essayer au
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
  Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
  En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au

Savoir s’encourager…

Vous avez décidé de perdre du poids et vous êtes déterminé. Cependant, vous savez que l’atteinte de vos objectifs ne se fera pas du jour au lendemain…

Pendant un programme minceur, il faut aussi savoir prendre soin de soi, se chouchouter. En reconnaissant vos succès en cours de route, cela vous permettra de positiver, de vous encourager et de rester motivé ! Lire la suite

Danser pour évacuer son stress, chanter pour apprendre à mieux contrôler sa respiration, s’essayer au
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
  Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
  En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au

Pourquoi faut-il prendre un petit déjeuner ?

Prendre un véritable petit-déjeuner permet de rompre le jeûne de la nuit et de bien commencer la journée. En « petit-déjeunant », on évite la faim pendant la matinée, on ne grignote pas, on ne dévore pas à midi… Et on grossit moins ! En effet, si on ne mange rien le matin, quand vient le déjeuner, notre corps est en manque d’énergie et stocke alors tout ce qu’il reçoit, même si c’est peu. Lire la suite

A l'image de la cuisine méditerranéenne en général, la gastronomie libanaise offre une grande variété
Nous l'avons vu, les salades Jar ont tout pour plaire ! Et s'il fallait encore
Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
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Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en

Pourquoi remplir un carnet alimentaire ?

Les ruisseaux font les grandes rivières, même chose pour les petites erreurs répétées au quotidien. Alors pour vous en rendre compte, rien de tel que la tenue d’un carnet alimentaire, pendant quelques jours.

Le carnet permet de prendre conscience de votre comportement alimentaire. Lire la suite

Danser pour évacuer son stress, chanter pour apprendre à mieux contrôler sa respiration, s’essayer au
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
  Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
  En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au