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Manger libanais, pourquoi s’en priver ?

A l’image de la cuisine méditerranéenne en général, la gastronomie libanaise offre une grande variété de plats permettant de se faire plaisir tout en restant raisonnable au niveau calorique. Beautysané vous dresse le menu idéal. Bon appétit ! Lire la suite

Nous l'avons vu, les salades Jar ont tout pour plaire ! Et s'il fallait encore
Pas facile de manger équilibré et de compenser l’absence de viande et/ou de poisson, quand
Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
Le roller allie vitesse, effort musculaire, équilibre et détente. Vous allez ADORER ! Voici ses
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre

Les salades Jar, on en fait tout un plat !

Nous l’avons vu, les salades Jar ont tout pour plaire ! Et s’il fallait encore vous convaincre, Beautysané a le plaisir de vous livrer quelques idées de recettes faciles, légères et gourmandes qui raviront à la fois vos papilles… et vos pupilles !  😉  A préparer au dernier moment ou la veille, c’est vous qui choisissez. A vos bocaux ! Lire la suite

Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité pour la
Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… Les
Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez
  Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les

Une salade composée ? Oui, mais en bocal !

Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère et tellement pratique, les mots ne manquent pas pour qualifier cette nouvelle star culinaire. Non, Beautysané ne vous raconte pas de salades et vous le prouve avec plaisir. Lire la suite

Nous l'avons vu, les salades Jar ont tout pour plaire ! Et s'il fallait encore
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité pour la
Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… Les
Le roller allie vitesse, effort musculaire, équilibre et détente. Vous allez ADORER ! Voici ses
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre

Comment manger équilibré dans un restaurant asiatique ?

Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en
Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
  Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité pour la
  En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au

  • manger equilibré au buffet chinois
  • repas chinois equilibré

La vitamine D, votre alliée minceur

Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en plus de stimuler nos défenses immunitaires, saviez-vous que la vitamine D possède également des vertus amincissantes ?

En effet, selon certaines études menées par des chercheurs iraniens, la vitamine D serait une alliée pour vous aider à perdre du poids. Elle vous permettrait de gagner en masse maigre et perdre en masse grasse ! Lire la suite

Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin
Inutile de tout savoir sur la nutrition pour manger équilibré ! Vous avez, en revanche, besoin
  Pas toujours facile de manger équilibré au restaurant ! En fonction du type de
  Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité pour la

Les bonnes quantités sans peser

 

Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères…

Difficile de savoir doser les bonnes quantités d’aliments pour obtenir un repas équilibré. Voici donc quelques correspondances, poids – cuillères (en sachant que CàS = Cuillerée à Soupe et CàC = Cuillerée à Café), pour ne pas être obligé de peser précisément tous vos aliments. Certains aliments, telle la charcuterie, les produits sucrés etc. sont indiqués ici à titre indicatif pour que vous puissiez vous rendre compte de la quantité que cela représente. Lire la suite

Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
Quand on veut maigrir, c’est toujours la même chose. Tout le monde sait comment faire
Comment ne pas résister à ce moment festif chocolaté… Pâques !  🙂 Les tentations sont nombreuses et
Difficile de s’y retrouver dans tous les régimes proposés à l’heure actuelle ! D’autant plus que
Le sevrage tabagique, conséquence sur la prise de poids. A l’heure actuelle, des études montrent

  • poids tranche de pain
  • combien pese une tranche de pain
  • 100g de pain
  • 50g de pain
  • baguette équivalent pain de mie
  • poids dune tranche de pain
  • 100g de frites
  • que represente 200g de puree
  • combien pese une tranche de pain complet
  • PATISSERIE A COMBIEN EQUIVAUT 50G DE POUDRE DE LAIT

Mangez des légumes secs !

 

Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité pour la consommation humaine et conservées généralement séchées. Il faut donc les réhydrater avant de les cuisiner.

Ils regroupent les lentilles (vertes, roses, blondes), les haricots secs (blancs, rouges, verts) que sont les cocos, lingots, chevriers, flageolets, mogettes,… les pois (chiches, cassés), le soja, les fèves. Lire la suite

Nous l'avons vu, les salades Jar ont tout pour plaire ! Et s'il fallait encore
Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… Les
Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez
  Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères... Difficile de savoir doser les

Les potages, une solution idéale pour manger des légumes !

 

En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au traditionnel plat de légumes cuits ou de crudités. Vous pouvez préférer des potages chauds l’hiver et froids l’été (type gaspachos).

Le potage de légumes apporte de nombreux bénéfices pour votre santé : Lire la suite

A l'image de la cuisine méditerranéenne en général, la gastronomie libanaise offre une grande variété
Nous l'avons vu, les salades Jar ont tout pour plaire ! Et s'il fallait encore
Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
  Pas toujours facile de manger équilibré au restaurant ! En fonction du type de
Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en

Comment manger des légumes ?

L’intérêt nutritionnel des légumes

Grâce à leur richesse en fibres, les légumes jouent un rôle important dans la protection cardio-vasculaire, la lutte contre le diabète, le surpoids… En effet :

  • ils freinent l’absorption des sucres et des graisses alimentaires au niveau intestinal,
  • ils régulent la digestion des glucides, soit des féculents, du pain mais aussi des desserts et autres aliments sucrés,
  • ils procurent la satiété et sous un grand volume apportent peu de calories,
  • ils apportent également des vitamines et des minéraux.

Les légumes surgelés
Vous les trouvez soit ‘au naturel’, c’est à dire sans matière grasse ajoutée, soit cuisinés, prêts à être consommés. Ces derniers peuvent s’avérer très gras et très salés. Vérifiez toujours la composition sur l’étiquette.
Contrairement à une idée reçue, les légumes surgelés apportent autant, voire plus, de vitamines et minéraux que les légumes frais. En effet les vitamines sont fragiles et sont en partie détruites par la lumière et le stockage à l’air libre. La cuisson des légumes surgelés ne prend pas plus de temps que la cuisson des pâtes, soit environ 10 minutes ! Lire la suite

A l'image de la cuisine méditerranéenne en général, la gastronomie libanaise offre une grande variété
Nous l'avons vu, les salades Jar ont tout pour plaire ! Et s'il fallait encore
Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
  Pas toujours facile de manger équilibré au restaurant ! En fonction du type de
Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en

Que faire après un repas de fêtes ?

Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… Les excès de la veille doivent être compensés par des repas légers. Nos conseils pour ne pas payer trop cher ces écarts et se remettre en forme !

On relativise ! Lire la suite

Nous l'avons vu, les salades Jar ont tout pour plaire ! Et s'il fallait encore
Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité pour la
En mai dernier s’est tenu le congrès européen sur l’obésité à Prague. L’Organisation Mondiale de
  En toutes saisons, le potage de légumes représente une alternative simple et agréable au