Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement malade en cette période ? Pour booster votre organisme et vous remettre d’aplomb, la solution se trouve dans votre assiette !
Vous avez besoin de renforcer votre immunité avec des aliments particulièrement riches en vitamines et minéraux. Voici le Top 10 des aliments qui boostent les défenses de l’organisme :
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle essentiel. Beautysané vous donne des astuces, rayon par rayon, pour faire de vous de vrais champions du caddie ! 😉
Rayon boissons :
De l’eau car une bonne hydratation est essentielle ! Pour rappel, lorsque la perte en eau s’élève à 4%, la baisse de performance peut varier de 40 à 60 % en fonction de la température extérieure… !
L’hiver arrive et les flocons de neige pointent le bout de leur nez ! Mes amis cyclistes ont donc rangé leur monture en bougonnant. Tous ? Non, les irréductibles de la petite reine ont trouvé la parade : le Fatbike ! Beautysané monte en selle et vous dit tout sur ce sport à tester d’urgence !
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement malade en cette période ? Pour booster votre organisme et vous remettre d’aplomb, la solution se trouve dans votre assiette !
Vous avez besoin de renforcer votre immunité avec des aliments particulièrement riches en vitamines et minéraux. Voici le Top 10 des aliments qui boostent les défenses de l’organisme :
La corde à sauter fait son grand retour ! Créé par Brice Faradji, champion de boxe, le Jump Fit combine saut à la corde et chorégraphies fitness. Résultat : une activité ludique, mais aussi très intense !
Qu’est-ce que c’est ?
Directement inspiré des entraînements des champions de boxe, le Jump Fit est l’activité idéale si vous souhaitez améliorer votre endurance tout en affinant votre silhouette et en renforçant vos muscles. En 25 minutes de Jump Fit, vous pouvez perdre jusqu’à 400 calories !
Le kayak est un sport idéal pour sculpter votre corps au soleil et oxygéner vos poumons. La pratique du kayak est née des douces promenades en barque de jadis. D’une simple activité de loisir, le kayak s’est peu à peu imposé comme un sport à part entière. Il faut dire que ce sport a de nombreuses vertus pour la forme et la silhouette !
Sport particulièrement populaire auprès des jeunes, le basket a tout pour plaire. Il est accessible à tous et peut se pratiquer aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Toutes les occasions sont bonnes pour mettre la main au panier ! Beautysané vous explique comment attraper la balle au bond.
Envie de vous défouler sur des rythmes endiablés et de brûler des calories dans la bonne humeur ? Testez les cours de Bokwa® Fitness ! Beautysané se fait un plaisir de vous servir de guide.
Alors en quoi ça consiste ?
Le terme BOKWA combine le BO de boxe car on passe la séance à sautiller et le KWA de kwaito qui est une danse freestyle sud-africaine. Le Bokwa est donc un joyeux mélange de ces deux disciplines. Cette petite sœur de la zumba est plus accessible. Oubliez les enchaînements parfois complexes de la zumba ou du step. Ici les chorégraphies consistent à former des lettres et des chiffres avec les pieds, tout en exécutant des mouvements dynamiques avec les bras. Les pas sont donc très faciles à assimiler, y compris pour les débutants. Le gros avantage est que c’est accessible à tous et très motivant, ce qui permet à chacun de bouger et de s’amuser dès la première leçon !
Suisse 
