Archives du mot-clé entrainement

Tous au garde à vous pour le Boot Camp !

Inspiré des méthodes utilisées par l’armée américaine et véritable phénomène de mode fitness, le Boot Camp a débarqué depuis plusieurs années en France. Vous hésitez à tenter l’expérience ? Beautysané joue à l’instructeur.

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L’escalade, un sport qui grimpe !

On en entend de plus en plus parler, l’escalade est un sport en pleine ascension ! Pourquoi ? Car c’est un sport complet, aux  nombreux avantages et qui est source de bienfaits pour votre santé.

Au niveau physique d’abord, c’est un sport qui permet de développer votre masse musculaire. Les bras et les jambes sont très sollicités par la recherche des prises et vous gainez vos abdominaux en permanence !

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  • le sport d escalade

Le jumping jack, et que ça saute !

Le jumping jack a la cote dans les entraînements sportifs et on comprend pourquoi : hyper complet, il est accessible à tous et ne nécessite aucun matériel si ce n’est une bonne paire de baskets !

Les bienfaits du jumping jack

Ce mouvement de fitness possède plusieurs points forts : dans un premier temps, il permet de brûler les graisses (et donc de perdre du poids) et agit efficacement sur la cellulite. C’est aussi un très bon exercice cardio-vasculaire et une bonne alternative à la corde à sauter. Enfin, il permet de muscler l’ensemble du corps : mollets, épaules, abdominaux, cuisses, lombaires, fessiers… Tout y passe !

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