La coupe du monde va commencer à occuper nos soirées et pour ne rien rater, à nous canapé et plateau télé ! Pour d’éviter que la balance ne nous sorte un carton rouge pour cause de calories superflues et grignotage compulsif, on se prépare de bons petits plateaux E-QUI-LI-BRES ! Beautysané joue les coachs pour vous livrer quelques astuces !
C’est bientôt l’été, les vacances au bord de la piscine, le farniente….Oui mais voilà, l’hiver et ses petits plats mijotés sont passés par là ! Pas question de laisser quelques rondeurs vous gâcher votre plaisir en vous empêchant de mettre votre bikini préféré (oui, souvenez-vous, celui qui vous allait si bien l’année dernière…) !
Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez l’impression de n’être jamais rassasié, même après un repas copieux ? Au cours des repas, le système digestif envoie des signaux au cerveau pour lui indiquer quand est ce qu’il est temps d’arrêter de manger. Mais chez certaines personnes, les signaux de satiété sont mal perçus. Comment y remédier ?
Vous adorez le pain et vous ne pouvez pas vous en passer. Mais là vous êtes en plein doute… Entre ceux qui disent : « non, SURTOUT pas de pain, ça fait grossir » et d’autres « si, il faut des féculents à tous les repas ! », vous ne savez plus quoi penser. Peut-il rester votre co-pain ? Beautysané vous dit tout.
Des dizaines de rumeurs et de « légendes urbaines » circulent sur l’alimentation, les régimes, les aliments « qui font grossir ou maigrir ». Mais qu’en est-il exactement ? Voici une sélection parmi toutes celles qui existent actuellement :
C’est bien connu, l’hiver est propice à la prise de poids ! On constate souvent que l’aiguille de la balance penche du mauvais côté en cette saison. Et pour cause :
Le problème, c’est qu’il est difficile de maigrir une fois l’hiver passé et que ces derniers risquent de s’additionner au fil des années…
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui vous en font reprendre aussitôt, dès la reprise d’une vie « normale » ? Vous voulez mincir durablement, en continuant à vous faire plaisir et sans avoir l’impression de vous punir ? Pour atteindre votre objectif, Beautysané vous propose un programme sur-mesure. Comment maigrir durablement.
Tout le monde connaît l’importance de manger équilibré au quotidien. Mais à force d’entendre tout et son contraire, il est difficile de s’y retrouver !
Vous avez besoin d’un dessin ? Cela tombe bien ! Voici quelques conseils et astuces by Beautysané afin de vous simplifier la vie !
Simplifiez-vous la vie avec ces équivalences en mesures ménagères…
Difficile de savoir doser les bonnes quantités d’aliments pour obtenir un repas équilibré. Voici donc quelques correspondances, poids – cuillères (en sachant que CàS = Cuillerée à Soupe et CàC = Cuillerée à Café), pour ne pas être obligé de peser précisément tous vos aliments. Certains aliments, telle la charcuterie, les produits sucrés etc. sont indiqués ici à titre indicatif pour que vous puissiez vous rendre compte de la quantité que cela représente.
Halte aux idées reçues sur les féculents et la prise de poids ! Depuis des décennies, les féculents sont accusés, à tort, de faire grossir. Ainsi, le 1er aliment qu’une personne supprime, quand elle veut perdre du poids, c’est les féculents ! Pourtant, les féculents ont plus d’un tour dans leur sac pour nous aider à garder la ligne !
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