{{advisor}}
Offres internet
X
Vous voulez bien faire du sport mais à condition de brûler un maximum de calories ? Beautysané enfile sa plus belle tenue de coach et vous dresse les champions toutes catégories !
Nous vous donnons une fourchette moyenne sachant que la dépense calorique dépend de l’intensité de la pratique mais aussi de votre poids.
Comme chaque année à cette période, les allers et retours de la petite balle jaune à Roland Garros occupent les discussions d’une grande majorité de Français !
Et si Monfils, ou Tsonga remportent le tournoi, le nombre d’inscriptions dans les clubs de tennis va monter en flèche. Mais n’attendez pas les résultats de la finale pour vous essayer à cette discipline ! Sport très complet, le tennis vous permet de vous muscler harmonieusement, tout en vous faisant brûler un nombre impressionnant de calories.
Malgré tous vos efforts pour suivre votre programme minceur, depuis quelques temps…. Votre poids stagne ! Que faire pour garder le moral et passer ce cap difficile ? Voici quelques explications et astuces pour continuer à maigrir.
Qu’est-ce qu’une phase « plateau » ?
Rien de plus pénible que de voir votre poids stagner, alors que vous redoublez d’efforts pour suivre votre régime à la lettre ! Pourtant, il ne faut pas paniquer. Un « palier de régime » est une étape classique et déterminante, quand on veut perdre du poids. En début de régime, la perte de poids est surtout liée à une perte en eau. La perte de masse grasse se manifeste essentiellement après la période de stagnation, d’où l’importance de persévérer et poursuivre le programme minceur défini au départ.
Une peau ferme et tonique est synonyme de jeunesse et de bonne santé ! Oui mais voilà, avec les années, votre peau a tendance à perdre de son élasticité. Voici 10 astuces pour retrouver la peau de vos 20 ans 🙂 !
1) Préparez le terrain
Chouchoutez votre peau en la tartinant généreusement de crème hydratante (de préférence après la douche, quand il reste encore un peu d’eau sur la peau) et en prenant le temps de bien vous masser. En effet, une peau bien nourrie est une peau avec une meilleure élasticité !
C’est bientôt l’été, les vacances au bord de la piscine, le farniente….Oui mais voilà, l’hiver et ses petits plats mijotés sont passés par là ! Pas question de laisser quelques rondeurs vous gâcher votre plaisir en vous empêchant de mettre votre bikini préféré (oui, souvenez-vous, celui qui vous allait si bien l’année dernière…) !
En fonction de l’intensité et la durée de votre marche, il est possible de perdre quelques kilos en marchant. Néanmoins, changer ses habitudes alimentaires reste un moyen plus efficace de perdre du poids.
Cela ne signifie pas que la marche ne joue aucun rôle dans la perte et le maintient de votre poids, bien au contraire. 30 minutes de marche rapide par jour vous permettra de brûler environ 150 calories… Bien sûr, plus vous marcherez vite, plus vous brûlerez de calories.
L’aquabiking est LE nouveau sport tendance. Doux pour vos articulations, il est sans pitié pour votre cellulite et vos abdos. Pédaler dans l’eau sculpte vos jambes et affine votre silhouette sans douleur.
C’est le sport idéal pour celles qui reprennent le sport, car c’est une activité qui se déroule en douceur. En effet, dans l’eau, l’effort est moins violent que pour le vélo d’extérieur ou d’appartement.
Les bienfaits
Adopter un régime alimentaire équilibré permet non seulement de perdre quelques kilos mais également de prendre soin de sa santé car l’excès de poids et l’alimentation trop grasse et trop sucrée peuvent favoriser des pathologies cardiovasculaires, le cholestérol, le diabète, …
Des dizaines de rumeurs et de « légendes urbaines » circulent sur l’alimentation, les régimes, les aliments « qui font grossir ou maigrir ». Mais qu’en est-il exactement ? Voici une sélection parmi toutes celles qui existent actuellement :
C’est bien connu, l’hiver est propice à la prise de poids ! On constate souvent que l’aiguille de la balance penche du mauvais côté en cette saison. Et pour cause :
Le problème, c’est qu’il est difficile de maigrir une fois l’hiver passé et que ces derniers risquent de s’additionner au fil des années…
Suisse 
