Archives du mot-clé masse musculaire

Ma liste de courses – spéciale sport !

En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle primordial ! Beautysané vous donne des astuces, rayon par rayon, pour faire de vous de vrais champions du caddie ! 😉

Rayon boissons :

De l’eau car une bonne hydratation est essentielle ! Pour rappel, lorsque la perte en eau s’élève à 4%, la baisse de performance peut varier entre 40 et 60 % en fonction de la température extérieure… ! Lire la suite

Un célèbre philosophe a dit un jour : ‘il en faut peu pour être heureux, vraiment
Vous entendez partout autour de vous qu’il faut bouger davantage au quotidien, marcher un peu
Si l’industrie agro-alimentaire a fait d’énormes progrès au cours des 50 dernières années, il n’en
Beautysané a eu le privilège de parrainer la première édition des Trophées du Bien-Être au profit
L'heure de la reprise a sonné pour la plus grande majorité d'entre nous ! L'occasion

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6 astuces pour brûler plus de calories

A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c’est-à-dire les dépenses d’énergie nécessaires au fonctionnement du corps) est descendu en chute libre… Maintenant, le moindre écart alimentaire s’affiche directement sur votre balance ! Quelles sont les solutions pour booster votre métabolisme et dépenser plus de calories au quotidien ? Voici quelques astuces. Lire la suite

Vous avez décidé de perdre du poids, et vous voulez être sûr de ne pas
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
Mis au point en République Tchèque dans les années 2000 par deux professeurs de sport,
Vous allez au bord de la mer pour vos vacances ou le temps d’un week-end ?

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L’haltérophilie, on dit oui !

Ce sport méconnu n’a pas forcément toujours très bonne réputation en France et c’est bien dommage ! Discipline complète, les mouvements d’haltérophilie peuvent aider à la préparation physique de nombreux autres sports en travaillant la musculature et en favorisant la perte de poids. Beautysané vous dit tout ! Lire la suite

Tout a commencé par une belle rencontre entre la danse classique… et le fitness ! Non,
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle primordial ! Beautysané vous donne des astuces,
Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre

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Le trail, qu’est ce que c’est ?

On en entend de plus en plus parler autour de  nous. Le trail fait l’objet actuellement d’un véritable engouement. Mais qu’est-ce qu’un trail exactement ? Quels sont ses avantages ? Voici un petit tour d’horizon, rien que pour vous ! Lire la suite

Avec les beaux jours, les citadins sont tentés de délaisser le tapis de la salle
Nous l'avons vu la semaine dernière, il suffit de quelques astuces simples pour pâtisser en
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre

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  • avantage du trail
  • trail avantages
  • Cest quoi le trail

Activité physique : il n’est jamais trop tard pour commencer !

Les bénéfices de l’activité physique sur la masse musculaire, les articulations, l’équilibre alimentaire ou encore l’humeur des séniors sont multiples.

Aujourd’hui, de nombreuses structures proposent un panel d’activités physiques à pratiquer en groupe, ou à domicile. Pour faire un petit tour d’horizon de toutes ces possibilités, suivez le guide ! Lire la suite

Vieillir, c'est dans la tête ! Bien vivre son âge, c'est facile. Quelques clés suffisent à
Entre la météo, les enfants, les sorties entre amis, le travail, le quotidien, les dépenses,
Ça y est, la grisaille de l’automne s’est installée… Le soleil se lève plus tard,
Les crêpes, vous adorez ça. C'est un repas simple et festif, auquel vous ne voulez
Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En

L’escalade, un sport qui grimpe !

On en entend de plus en plus parler, l’escalade est un sport en pleine ascension ! Pourquoi ? Car c’est un sport complet, aux  nombreux avantages et qui est source de bienfaits pour votre santé.

Au niveau physique d’abord, c’est un sport qui permet de développer votre masse musculaire. Les bras et les jambes sont très sollicités par la recherche des prises et vous gainez vos abdominaux en permanence ! Lire la suite

Ce sport méconnu n’a pas forcément toujours très bonne réputation en France et c’est bien
  Le nom de ce sport de combat japonais, signifie “Voie de la main vide”,
Stretching signifie étirement. C’est la raison pour laquelle cette activité a trop longtemps été vue
La plupart des gens pratiquent cette activité sportive, mais c’est généralement en vacances, en faisant
Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en

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La natation pour affiner sa silhouette

La plupart des gens pratiquent cette activité sportive, mais c’est généralement en vacances, en faisant quelques brasses dans une piscine, avant de siroter un bon cocktail ! Pourtant, la natation présente des avantages multiples et mérite de devenir une activité régulière pour beaucoup d’entre nous ! Voici en quelques lignes, les principaux atouts de cette discipline : Lire la suite

Jambes lourdes, chevilles qui gonflent… autant de sensations désagréables qui augmentent avec le surpoids mais
  L’aquabiking est LE nouveau sport tendance. Doux pour vos articulations, il est sans pitié
Ce sport méconnu n’a pas forcément toujours très bonne réputation en France et c’est bien
Il faut augmenter son activité physique ! On l’entend tous les jours à la radio et
Eh non, le trampoline n’est pas réservé qu’aux enfants. Beautysané vous dit tout sur ce

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La vitamine D, votre alliée minceur

Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en plus de stimuler nos défenses immunitaires, saviez-vous que la vitamine D possède également des vertus amincissantes ?

En effet, selon certaines études menées par des chercheurs iraniens, la vitamine D serait une alliée pour vous aider à perdre du poids. Elle vous permettrait de gagner en masse maigre et perdre en masse grasse ! Lire la suite

Si elle représente bien le loisir traditionnel par excellence dans le sud de la France, la pétanque
  Bien sûr, il ne faut pas abuser du soleil. Mais prendre le soleil avec
Quand on évoque des activités physiques, on pense tout de suite à la course à
L'hiver arrive et les flocons de neige pointent le bout de leur nez ! Mes
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement