Archives du mot-clé muscles

Ma liste de courses – spéciale sport !

En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle essentiel. Beautysané vous donne des astuces, rayon par rayon, pour faire de vous de vrais champions du caddie ! 😉

Rayon boissons :

De l’eau car une bonne hydratation est essentielle ! Pour rappel, lorsque la perte en eau s’élève à 4%, la baisse de performance peut varier de 40 à 60 % en fonction de la température extérieure… ! Lire la suite

Un célèbre philosophe a dit un jour : ‘il en faut peu pour être heureux, vraiment
Vous entendez partout autour de vous qu’il faut bouger davantage au quotidien, marcher un peu
Si l’industrie agro-alimentaire a fait d’énormes progrès au cours des 50 dernières années, il n’en
Beautysané a eu le privilège de parrainer la première édition des Trophées du Bien-Être au profit
Une vie équilibrée passe aussi par l’assiette ! Si l’on sait aujourd’hui que l’alimentation joue un

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6 astuces pour brûler plus de calories

A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c’est-à-dire les dépenses d’énergie nécessaires au fonctionnement du corps) est descendu en chute libre… Maintenant, le moindre écart alimentaire s’affiche directement sur votre balance ! Quelles sont les solutions pour booster votre métabolisme et dépenser plus de calories au quotidien ? Voici quelques astuces. Lire la suite

Vous avez décidé de perdre du poids, et vous voulez être sûr de ne pas
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui
Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre
Mis au point en République Tchèque dans les années 2000 par deux professeurs de sport,

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Le vélo elliptique

Le vélo elliptique a plus d’une corde à son arc : il permet de travailler l’endurance, de tonifier les muscles, d’affiner la silhouette…. Et ceci en douceur, tout en préservant les articulations de chocs trop violents….

A l’origine, on ne le trouvait que dans les salles de sport et de fitness, mais il est maintenant de plus en plus répondu chez les particuliers. Lire la suite

Ahh les week-ends en amoureux, chacun dans son jogging préféré et allongé sur le canapé…
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
Même si ce n’est pas vous les gars du Tour de France, toutes les raisons
Beautysané l’a bien compris depuis longtemps, nous sommes tous différents ! Quand l’un voudra maigrir du
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas

Rentrée sans stress – les bienfaits du yoga

Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai chemin de vie qui mène au bien-être physique et mental. Nous vous proposons de découvrir cette activité pleine de promesses !

Mieux respirer

En yoga, la respiration et le souffle sont essentiels et coordonnés avec les mouvements. Certains exercices apprennent à mieux contrôler sa respiration. Ils permettent de purifier et de renforcer l’organisme par des auto massages d’organes qui se font par l’inspiration, l’expiration et la rétention d’air, poumons vides ou pleins. Lire la suite

Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
Nous avons tous vécus ces matins pressés : panne de réveil, difficulté à sortir du lit,
On a tous connu cette situation : on aimerait pouvoir se détendre, se vider l’esprit,
Ranger, trier, classer, c’est à la mode. Pour vous en convaincre, il suffit de jeter

Le Longe-côte, il a la cote !

Vous allez au bord de la mer pour vos vacances ou le temps d’un week-end ? Prenez votre courage à deux mains pour délaisser votre serviette le temps de vous essayer au longe-côte : une randonnée pédestre aquatique… généralement avec une pagaie ! Beautysané vous dévoile les secrets de cette belle activité. Lire la suite

Tout a commencé par une belle rencontre entre la danse classique… et le fitness ! Non,
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle essentiel. Beautysané vous donne des astuces,
Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre

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Le football, un sport complet !

Le football, tout le monde connaît grâce à l’engouement national qu’il génère pendant cette coupe du monde 2018, ou encore grâce aux différentes compétitions très médiatisées qui sont organisées tout au long de l’année.

Mais n’allez pas croire que c’est un sport exclusivement masculin ! Les femmes se mettent de plus en plus à courir après le fameux ballon rond et quand on en connaît les bienfaits, on comprend pourquoi ! Lire la suite

Ahh les week-ends en amoureux, chacun dans son jogging préféré et allongé sur le canapé…
Tout a commencé par une belle rencontre entre la danse classique… et le fitness ! Non,
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle essentiel. Beautysané vous donne des astuces,
Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
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Jeu, set… bougez !

Comme chaque année à cette période, les allers et retours de la petite balle jaune à Roland Garros occupent les discussions d’une grande majorité de Français !

Et si Monfils, ou Tsonga remportent le tournoi, le nombre d’inscriptions dans les clubs de tennis va monter en flèche. Mais n’attendez pas les résultats de la finale pour vous essayer à cette discipline ! Sport très complet, le tennis  vous permet de vous muscler harmonieusement, tout en vous faisant brûler un nombre impressionnant de calories. Lire la suite

Beautysané l’a bien compris depuis longtemps, nous sommes tous différents ! Quand l’un voudra maigrir du
Vous voulez bien faire du sport mais à condition de brûler un maximum de calories ?
La fête des amoureux ne fait pas que des heureux ! Cadeaux et/ou repas hors
Le football, tout le monde connaît grâce à l’engouement national qu’il génère  pendant cette coupe
Savant mélange entre le yoga et le stretching, le Pilates permet de prendre conscience de

Pilates : quels bienfaits selon son âge ?

Savant mélange entre le yoga et le stretching, le Pilates permet de prendre conscience de son corps en apprenant à le contrôler dans chaque mouvement. Cette gymnastique douce permet une remise en forme globale et s’adresse à tous. Mieux, en fonction de votre âge, voici ce que le Pilates peut vous apporter. Lire la suite

Ahh les week-ends en amoureux, chacun dans son jogging préféré et allongé sur le canapé…
Tout a commencé par une belle rencontre entre la danse classique… et le fitness ! Non,
L’automne est une période charnière qui permet la transition entre deux saisons difficiles pour notre
Les vacances sont terminées et le constat est rude : le lâcher-prise, les petits restaus et
Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai

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Sport et prise de poids !

Vous faites attention à votre alimentation et pourtant vous avez pris un peu de poids ? Le sport peut en être la cause. Beautysané vous explique pourquoi.

Une histoire d’eau !

En cas de pratique sportive régulière, l’organisme va stocker de l’eau pour nourrir les muscles. En parallèle, votre consommation d’eau va augmenter, avant, pendant et après l’effort. Or plus d’eau dans l’organisme correspond à un chiffre plus important sur la balance. Lire la suite

Ahh les week-ends en amoureux, chacun dans son jogging préféré et allongé sur le canapé…
Tout a commencé par une belle rencontre entre la danse classique… et le fitness ! Non,
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle essentiel. Beautysané vous donne des astuces,
Quand on parle de poids on parle presque toujours d’alimentation et d’exercice physique et nous
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie

  • sports de prise de poids

Le trampoline, c’est bon pour la ligne !

Eh non, le trampoline n’est pas réservé qu’aux enfants. Beautysané vous dit tout sur ce sport qui va vous faire sauter de joie !  😉

Comment pratiquer ?

Hiver comme été, il s’adapte à toutes les envies et à toutes les bourses.

En extérieur, à vous de choisir entre le grand modèle qui trônera fièrement dans votre jardin (mais qui sera souvent occupé par vos enfants ou petits-enfants…), ou les trampolines situés dans certains parcs de jeux (mais là encore, la concurrence avec les autres enfants sera rude !). Lire la suite

Mis au point en République Tchèque dans les années 2000 par deux professeurs de sport,
Nous l'avons vu la semaine dernière, il suffit de quelques astuces simples pour pâtisser en
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un vrai
La corde à sauter constitue  un exercice physique complet. C’est un excellent moyen de perdre