Archives du mot-clé nutriments

Programme minceur pour opération bikini réussie !

C’est bientôt l’été, les vacances au bord de la piscine, le farniente….Oui mais voilà, l’hiver et ses petits plats mijotés sont passés par là ! Pas question de laisser quelques rondeurs vous gâcher votre plaisir en vous empêchant de mettre votre bikini préféré (oui, souvenez-vous, celui qui vous allait si bien l’année dernière…) ! Lire la suite

Retrouver sa routine, retourner au travail… Pas toujours facile de dire au revoir aux vacances
Souvent synonymes de détente et de farniente, les vacances sont l’occasion de lâcher prise et
  Nouvelle Edition limitée Energy Diet : une surprise…. de Thaï !  Plongez dans l’atmosphère envoûtante et
La météo, les jours qui racourcissent, le stress, la fatigue, le travail, l’amour… et même
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle primordial ! Beautysané vous donne des astuces,

Manger équilibré pour maigrir

Manger équilibré pour maigrir est la clé de la minceur mais surtout, la garantie d’un poids stabilisé ! Beaucoup de personnes pensent que pour maigrir, il faut manger moins. Pourtant, c’est changer ses habitudes alimentaires et pratiquer régulièrement une activité physique qui restent à la base d’une perte de poids sans effet yoyo.

Les bienfaits

Adopter un régime alimentaire équilibré permet non seulement de perdre quelques kilos mais également de prendre soin de sa santé car l’excès de poids et l’alimentation trop grasse et trop sucrée peuvent favoriser des pathologies cardiovasculaires, le cholestérol, le diabète, … Lire la suite

Les fêtes de fin d’année représentent pour chacun plaisir, convivialité et bonne chair. Entre les
Difficile de s'y retrouver dans la jungle des "jus de fruits", entre les "pur jus
Savez-vous quelles sont les différences entre le chocolat noir,  au lait et blanc ? Plus le
Ne vous en déplaise, le sucre est présent partout, dans les gâteaux, les céréales, les
Les boissons de l’effort doivent assurer d’une part un apport suffisant en eau et en

Les épluchures ? Nous sommes ‘fanes’ !

Vous avez passé une demi-heure à écosser vos petits pois et avez terminé en jetant joyeusement les cosses à la poubelle. Horreur, malheur ! Arrêtez le gaspillage ! Les épluchures, fanes, pépins et autres écorces ne demandent qu’à passer à la casserole ! Écologique, économique et savoureuse, la cuisine des épluchures redevient tendance. A tel point que même les grands chefs s’y mettent. Vous ne voulez pas en perdre une miette ? Beautysané vous sert de guide ! Lire la suite

  Après un repas de fêtes copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles… 
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Oubliez Despacito, le vrai tube de l’été, c’est la ‘salade jar’ ! Délicieuse, économique, rafraîchissante, légère
Les fêtes de fin d’année représentent pour chacun plaisir, convivialité et bonne chair. Entre les
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité et conservées

Ma liste de courses – spéciale sport !

En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle primordial ! Beautysané vous donne des astuces, rayon par rayon, pour faire de vous de vrais champions du caddie ! 😉

Rayon boissons :

De l’eau car une bonne hydratation est essentielle ! Pour rappel, lorsque la perte en eau s’élève à 4%, la baisse de performance peut varier entre 40 et 60 % en fonction de la température extérieure… ! Lire la suite

Un célèbre philosophe a dit un jour : ‘il en faut peu pour être heureux, vraiment
Vous entendez partout autour de vous qu’il faut bouger davantage au quotidien, marcher un peu
Si l’industrie agro-alimentaire a fait d’énormes progrès au cours des 50 dernières années, il n’en
Beautysané a eu le privilège de parrainer la première édition des Trophées du Bien-Être au profit
Eh non, vous ne rêvez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d’énergie au

Comment augmenter son métabolisme pour brûler plus de calories ?

A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c’est-à-dire les dépenses d’énergie nécessaires au fonctionnement de l’organisme) est descendu en chute libre… Maintenant, le moindre écart alimentaire s’affiche directement sur votre balance ! Quelles sont les solutions pour booster votre métabolisme de base et dépenser ainsi plus de calories au quotidien ? Voici quelques astuces. Lire la suite

Vous avez décidé de perdre du poids, et vous voulez être sûr de ne pas
Savant mélange entre le yoga et le stretching, le Pilates permet de prendre conscience de
Bien installé dans un fauteuil de cinéma, ou depuis votre canapé, vous avez vibré, crié,
Oubliez les ‘Tou Tou You Tou’ fredonnés sous la douche ! Les cours de fitness se
Vous faites attention à votre alimentation et pourtant vous avez pris un peu de poids ?

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