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Ma liste de courses – spéciale anti-déprime

La météo, les jours qui racourcissent, le stress, la fatigue, le travail, l’amour… et même les fêtes qui approchent, pour beaucoup, la fin d’année est synonyme de coup de blues ! Bonne nouvelle, certains aliments peuvent vous aider à voir la vie en rose même quand il fait gris ! Beautysané vous donne quelques conseils. Lire la suite

En cette saison, les paniers de légumes hébergent des hôtes qui peuvent nous sembler insolites :
Une peau ferme et tonique est synonyme de jeunesse et de bonne santé ! Oui
L'été va bientôt pointer le bout de son nez... pour notre plus grande joie !
Nous avons tous vécus ces matins pressés : panne de réveil, difficulté à sortir du lit,
Les fruits d’hiver, entre la couleur qu’ils vont apporter à votre assiette et leur bel apport

  • roploplos huiles

Top 8 des aliments qui boostent l’immunité

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement malade en cette période ? Pour booster votre organisme et vous remettre d’aplomb, la solution se trouve dans votre assiette !

Vous avez besoin de renforcer votre immunité avec des aliments particulièrement riches en vitamines et minéraux. Voici le Top 10 des aliments qui boostent les défenses de l’organisme : Lire la suite

En cette saison, les paniers de légumes hébergent des hôtes qui peuvent nous sembler insolites :
Idéal pour toutes les personnes qui veulent manger sain, équilibré, avec des produits formulés à
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle primordial ! Beautysané vous donne des astuces,
Tous les mercredis soirs vous salivez devant le Meilleur Pâtissier mais n’osez pas reproduire les
Une vie équilibrée passe aussi par l’assiette ! Si l’on sait aujourd’hui que l’alimentation joue un

Top 8 des aliments qui boostent l’immunité

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement malade en cette période ? Pour booster votre organisme et vous remettre d’aplomb, la solution se trouve dans votre assiette !

Vous avez besoin de renforcer votre immunité avec des aliments particulièrement riches en vitamines et minéraux. Voici le Top 10 des aliments qui boostent les défenses de l’organisme : Lire la suite

En cette saison, les paniers de légumes hébergent des hôtes qui peuvent nous sembler insolites :
Idéal pour toutes les personnes qui veulent manger sain, équilibré, avec des produits formulés à
En tant que sportif, votre alimentation joue un rôle primordial ! Beautysané vous donne des astuces,
Tous les mercredis soirs vous salivez devant le Meilleur Pâtissier mais n’osez pas reproduire les
Une vie équilibrée passe aussi par l’assiette ! Si l’on sait aujourd’hui que l’alimentation joue un

  • amliments qui boustent l\ummunite
  • fruit pour immunité

Les nouvelles recommandations nutritionnelles ? On va vous faire un dessin !

Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin d’actualiser les repères de consommation dictés par le PNNS (Programme National Nutrition Santé), le fameux plan de santé publique connu pour nous inciter à manger 5 fruits et légumes par jour. Lire la suite

Si elle représente bien le loisir traditionnel par excellence dans le sud de la France, la pétanque
  Bien sûr, il ne faut pas abuser du soleil. Mais prendre le soleil avec
Quand on évoque des activités physiques, on pense tout de suite à la course à
L'hiver arrive et les flocons de neige pointent le bout de leur nez ! Mes
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement

Arrêter de fumer sereinement, sans prendre de poids !

Le sevrage tabagique, conséquence sur la prise de poids.

A l’heure actuelle, des études montrent que la prise de poids peut être un frein à l’arrêt du tabac.

Une étude de 1991 montre que :

  • le gain de poids moyen est de 2.8 kg pour les hommes et de 3.8 kg pour les femmes
  • 50 % des femmes grossissent à l’arrêt du tabac
  • 13 % des femmes prennent plus de 13 kilos.

Comment expliquer cette prise de poids ?

La cigarette est un coupe-faim : la nicotine limite les variations trop importantes de glycémie et a un impact sur les sensations de faim. De plus, la consommation de tabac entraîne une diminution des apports alimentaires et une perte de poids due à une perte de masse grasse. Enfin, les dépenses énergétiques augmentent avec la consommation de tabac. Ainsi, un fumeur consommant 24 cigarettes/j augmente de 200 kcal ses dépenses énergétiques. Il faut également tenir compte de l’aspect “psychologique”. Le comportement de recherche de plaisir disparaît avec l’arrêt du tabac et un phénomène de compensation avec la nourriture fait son apparition. Lire la suite

La météo, les jours qui racourcissent, le stress, la fatigue, le travail, l’amour… et même
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin
  Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles

Evolution des recommandations nutritionnelles officielles

Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin d’actualiser les repères de consommation dictés par le PNNS (Programme National Nutrition Santé), le fameux plan de santé publique connu pour nous inciter à manger 5 fruits et légumes par jour. Beautysané fait le point sur les principaux changements au menu. Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin
Le sevrage tabagique, conséquence sur la prise de poids. A l’heure actuelle, des études montrent
Le manque de luminosité, la baisse des températures, l’activité physique au ralenti... Résultat, on se

10 façons de lutter contre la déprime hivernale

Le manque de luminosité, la baisse des températures, l’activité physique au ralenti… Résultat, on se retrouve avec le moral dans les chaussettes ! Voici quelques astuces pour vous aider à recharger les batteries. Beautysané vous aide à retrouver la pêche (même par – 10 °C…) avec des solutions anti-morosité ! Lire la suite

Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
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Fin janvier, l’ANSES (l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) a publié de nouvelles recommandations nutritionnelles afin
Le sevrage tabagique, conséquence sur la prise de poids. A l’heure actuelle, des études montrent
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