Archives du mot-clé perdre du poids

Marcher pour maigrir : est-ce suffisant ?

En fonction de l’intensité et la durée de votre marche, il est possible de perdre quelques kilos en marchant. Néanmoins, changer ses habitudes alimentaires reste un moyen plus efficace de perdre du poids.

Cela ne signifie pas que la marche ne joue aucun rôle dans la perte et le maintient de votre poids, bien au contraire. 30 minutes de marche rapide par jour vous permettra de brûler environ 150 calories… Bien sûr, plus vous marcherez vite, plus vous brûlerez de calories. Lire la suite

Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en
Et si, pour perdre du poids, vous laissiez tomber les régimes trop stricts et appreniez

Que faire quand on a toujours faim ?

Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez l’impression de n’être jamais rassasié, même après un repas copieux ? Au cours des repas, le système digestif envoie des signaux au cerveau pour lui indiquer quand est ce qu’il est temps d’arrêter de manger. Mais chez certaines personnes, les signaux de satiété sont mal perçus. Comment y remédier ? Lire la suite

Vous adorez le pain et vous ne pouvez pas vous en passer. Mais là vous
  Les légumes secs sont des graines, aussi appelées légumineuses, récoltées à maturité et conservées
Halte aux idées reçues sur les féculents et la prise de poids ! Depuis des
Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en
Et si, pour perdre du poids, vous laissiez tomber les régimes trop stricts et appreniez

  • sensation de faim après avoir mangé
  • toujours faim
  • sensation d\avoir toujours faim
  • toujours envie de manger
  • ne jamais etre rassasié
  • j ai toujours faim que faire
  • jai faim apres manger
  • que faire quand on a souvent faim
  • sensation de faim apres repas
  • avoir faim a chaque fois

Comment perdre du poids ?

Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui vous en font reprendre aussitôt, dès la reprise d’une vie « normale » ? Vous voulez mincir durablement, en continuant à vous faire plaisir et sans avoir l’impression de vous punir ? Pour atteindre votre objectif, Beautysané vous propose un programme sur-mesure. Comment maigrir durablement. Lire la suite

Les fêtes de fin d’année sont toujours synonymes de bonheur, cadeaux et bons moments partagés
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
Après les légumes, place aux fruits ! Beautysané vous a dressé la liste de 20 fruits
Eh non, vous ne rêvez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d’énergie au
Vous adorez le pain et vous ne pouvez pas vous en passer. Mais là vous

Comment augmenter son métabolisme pour brûler plus de calories ?

A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c’est-à-dire les dépenses d’énergie nécessaires au fonctionnement de l’organisme) est descendu en chute libre… Maintenant, le moindre écart alimentaire s’affiche directement sur votre balance ! Quelles sont les solutions pour booster votre métabolisme de base et dépenser ainsi plus de calories au quotidien ? Voici quelques astuces. Lire la suite

Vous avez décidé de perdre du poids, et vous voulez être sûr de ne pas
Savant mélange entre le yoga et le stretching, le Pilates permet de prendre conscience de
Bien installé dans un fauteuil de cinéma, ou depuis votre canapé, vous avez vibré, crié,
Oubliez les ‘Tou Tou You Tou’ fredonnés sous la douche ! Les cours de fitness se
Vous faites attention à votre alimentation et pourtant vous avez pris un peu de poids ?

  • augmenter son métabolisme
  • comment augmenter son métabolisme
  • augmenter son métabolisme de base
  • comment booster son metabolisme
  • booster son métabolisme
  • métabolisme de base et perte de poids
  • augmenter ses depenses caloriques

La vitamine D, votre alliée minceur

Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en plus de stimuler nos défenses immunitaires, saviez-vous que la vitamine D possède également des vertus amincissantes ?

En effet, selon certaines études menées par des chercheurs iraniens, la vitamine D serait une alliée pour vous aider à perdre du poids. Elle vous permettrait de gagner en masse maigre et perdre en masse grasse ! Lire la suite

Quand on évoque des activités physiques, on pense tout de suite à la course à
L'hiver arrive et les flocons de neige pointent le bout de leur nez ! Mes
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous avez tendance à passer la saison automne/hiver en petite forme ? Vous tombez facilement
Vous avez décidé de perdre du poids, et vous voulez être sûr de ne pas

Manger en pleine conscience pour mieux mincir

Et si, pour perdre du poids, vous laissiez tomber les régimes trop stricts et appreniez à manger en pleine conscience ?

L’art d’écouter son corps

“Tu ne devrais pas manger ça”, “il faut manger à heures fixes”, “tu n’arriveras pas à maigrir”… Nous avons l’habitude d’entendre ces injonctions et pourtant seul votre corps sait ce qui est bon pour lui. Alors faites-lui confiance ! Lire la suite

Vous avez toujours envie de manger, à n’importe quel moment de la journée ? Vous avez
Vous en avez assez des régimes trop contraignants, qui font perdre du poids mais qui
A force de multiplier les régimes draconiens et déséquilibrés, votre métabolisme (c'est-à-dire les dépenses d’énergie
Dans un précédent article, nous vous parlions de l’utilité de la vitamine D. Mais en