Top 20 des fruits à calories négatives
Après les légumes, place aux fruits !
Beautysané vous a dressé la liste de 20 fruits à déguster sans modération !
1) Le citron
Riche en vitamine C, en fibres solubles et en antioxydants, avec son goût acidulé il va stimuler vos papilles et ainsi faciliter votre digestion. Additionné à de l’eau, en filet sur votre poisson ou dans votre vinaigrette, il se pliera à toutes vos envies ! Pressez-vous de le déguster !
2) La clémentine ou la mandarine
Faibles en calories, riches en vitamine C, en minéraux, en antioxydants et en fibres douces, vous ne résisterez pas devant ces deux petites rouquines !
3) L’orange
Une orange suffit pratiquement à couvrir l’apport recommandé en vitamine C. Elle vous apportera aussi des minéraux, des fibres et assez peu de calories. Vous auriez tort de vous en priver !
4) L’ananas
Riche en vitamine C, en antioxydants et en minéraux, tout en étant pauvre en calories, il a tout pour plaire. Sa teneur en broméline en fait un allié anti-inflammatoire intéressant ainsi qu’un atout pour le système circulatoire et cardio-vasculaire. Toutes les excuses sont bonnes pour ajouter une touche d’exotisme à vos menus !
5) Le kiwi
Champion de la vitamine C, un fruit ne vous apportera que 40 calories. Bref, le kiwi on dit oui !
6) La pomme
Excellent coupe faim, grâce à sa haute teneur en eau, en fibres, en vitamines et en minéraux, vous pourrez croquer à volonté !
7) La mangue
Bon apport de minéraux et de fibres, elle peut aussi se vanter pour son excellente concentration en vitamine C et en carotène ! Bref, elle ne manque pas d’atouts !
8) La rhubarbe
Peu calorique, elle est riche en fibres, en vitamines et en calcium. Craquez pour son goût acidulé qui va réveiller vos papilles !
9) Le pamplemousse
Riche en fibres, en vitamines et pauvre en calories, il vous aidera à faire le plein d’antioxydants. Ne vous privez donc pas de vous offrir un zeste d’énergie.
10) La pastèque
Star de l’été, elle est très riche en eau et très peu calorique. Avec son excellent apport en vitamines, elle a tout pour plaire !
11) Le melon
Il regorge de vitamines, de minéraux… et d’eau ! Bref, on l’adore !
12) L’abricot
Très riche en carotène et à environ 20 kcal par abricot, on n’en a jamais trop !
12) La pêche
Juteuse, rafraichissante, riche en vitamines et en antioxydants, vous n’en ferez qu’une bouchée. Vous voulez un petit secret ? A 50 kcal par pêche, vous pouvez même en manger deux !
13) La fraise
Au menu : vitamines et antioxydants. Peu calorique, vous pouvez en manger sans compter ! 😉
14) La framboise
Antioxydants, fibres et minéraux, voici des atouts dont elle peut se vanter !
15) Le cassis
Faible en calories mais fort en vitamines, toutes les raisons sont bonnes pour le croquer à volonté.
16) La papaye
Inutile d’avoir une foufourche pour profiter de ses vitamines et de son faible apport en calories.
17) La myrtille
Fibres, vitamines, minéraux et antioxydants, la myrtille est un superfruit qui nous séduit !
18) La grenade
Une grenade de taille moyenne apporte des vitamines, des minéraux, des antioxydants et environ 100 kcal… mais bon courage pour la manger en entier !
19) Le raisin
Vitamines, minéraux et fibres sont au rendez-vous ! Avec 70 kcal pour 100 grammes, il n’y a pas de pépins à en consommer !
20) La prune
Riche en vitamines, minéraux et fibres, elle reste assez peu calorique. Vous pouvez donc craquer pour son petit goût sucré sans rougir !
Vous savez tout. Beautysané n’a plus qu’une seule chose à vous souhaiter : ‘bonne dégustation !’ 😉
