Alimentation, Zoom sur

Top 50 des collations à moins de 100 calories !

Femme surprise tenant une tablette de chocolat devant son oeil droit

Vous l’attendiez depuis longtemps et le voici enfin ! Beautysané a le plaisir de vous dévoiler le classement des meilleures collations à moins de 100 calories ! Ce top 50 est bien entendu à adapter selon la saison.  

 

1) Une pomme

Cette collation à croquer, ne vous apportera qu’environ 75 kcal.

 

2) Une orange

Belle remontée de sa côte de popularité à l’approche de l’hiver, une orange ne vous coûtera que 80 kcal.

 

3) Une clémentine

Avec ses 40 kcal au compteur, vous pouvez même vous permettre d’en manger deux !

 

4) Un pamplemousse

Un pamplemousse ne contenant que 80 kcal, vous pouvez y ajouter un tout petit peu de sucre.

 

5) Du raisin

Comme 100 grammes de raisins apportent environ 70 kcal, il n’y a pas de pépins à en consommer !   😉

 

6) Un ananas

Pour 50 kcal aux 100 grammes, vous pouvez le croquer au goûter sans culpabiliser. Limitez-vous simplement à 2 tranches… Oui je sais, c’est ça qui est difficile.

 

7) Une poire

Il faut compter environ 100 kcal pour une poire de taille moyenne.

 

8) Du kiwi

Deux kiwis apportent environ 80 kcal. Bref, le kiwi, on dit oui !

 

9) Du kaki

Ce fruit encore trop méconnu mais rassasiant ne contient que 70 kcal !

 

10) Une grenade

Une grenade entière de taille moyenne apporte environ 100 kcal… mais bon courage pour la manger en entier !

 

11) Une mangue

Vous aimez la mangue ? Limitez-vous à la moitié qui contient déjà environ 65 kcal !  

 

12) Des fraises

Vous pouvez manger jusqu’à 300 grammes de fraises pour rester sous la barre des 100 calories.

 

13) Des framboises

Avec environ 55 kcal pour 100 grammes, vous pouvez aussi en trouver au rayon surgelés !

 

14) De la pastèque

Star de l’été, avec 31 kcal pour 100 grammes, on aurait tort de s’en priver !

 

15) Du melon

Autre star de l’été, c’est permis de vous régaler de la moitié d’un melon de taille moyenne !

 

16) Une pêche

Vous voulez un petit secret ? A 50 kcal par pêche, vous pouvez même en manger deux !

 

17) Un abricot

A environ 20 kcal par abricot, on n’en a jamais trop !

 

18) Des châtaignes

Si vous craquez pour des châtaignes cuites à l’eau, limitez-vous à 80 grammes. Pour la version grillée, limitez-vous à 40 grammes !

 

19) Des cerises

Limitez-vous à 100 grammes pour consommer ce tube de l’été sans culpabiliser !

 

20) Des myrtilles

Contenant environ 55 kcal pour 100 grammes, on pourrait les manger en boucle !

 

21) Des tomates cerises

Avec environ 20 kcal pour 100 grammes, on peut se permettre de les grignoter au goûter !

 

22) Des amandes

Très rassasiantes, n’en consommez pas plus de 10, sous peine de dépasser un apport de 100 kcal.

 

23) Des noix

Oubliez la quantité et pensez qualité… en vous limitant à 5 noix pour ne pas dépasser les 100 kcal (ça vaut le coup, les noix sont riches en omega3 et en fibres) !

 

24) Des noix de cajou

Pour rester sous la barre des 100 kcal, vous pouvez grignoter jusqu’à 10 noix de cajou !

 

25) Des pistaches

Comme pour les autres fruits à coque, il ne faut pas tomber dans l’excès et se limiter à environ 10 pistaches.

 

26) Des noisettes

Tel l’écureuil (ou presque), afin de tenir tout l’hiver sur votre réserve, ne dépassez pas 10 noisettes !

 

27) Un yaourt nature

Il ne vous apportera que 50 kcal environ. Vous pouvez donc en manger deux ou n’en manger qu’un et le compléter avec un peu de sucre ou avec une clémentine par exemple.

 

28) Un yaourt sucré

Cette version approche plutôt des 80 kcal.

 

29) Du fromage blanc  

Si la version 0% contient 45 kcal pour 100 grammes, le fromage blanc à 20 % de matières grasses, vous apportera pratiquement 70 kcal pour 100 grammes.

 

30) Du Babybel

Un mini Babybel contient 68 kcal. Vous pouvez donc vous permettre ce petit plus salé.

 

31) Du Kiri

Qui rira le dernier avec environ 60 kcal pour une portion individuelle ?

 

32) Une madeleine

Le seul bémol est qu’une seule madeleine suffit à atteindre le seuil symbolique des 100 kcal…

 

33) Une tartine de confiture

Non vous ne rêvez pas, une petite tranche de pain additionnée d’une cuillère de confiture allégée vous apportera 100 kcal !

 

34) Des Petits Beurres

Trois Petits Beurres contiennent environ 60 kcal. 

 

35) Du chocolat

Réjouissez-vous, pour atteindre les 100 kcal, vous pouvez manger jusqu’à 4 petits carrés ! Miam !  🙂

 

36) Des carottes

Les lapins ont tout compris, les carottes c’est la vie ! Croquez-les crues sans culpabiliser : 200 grammes vous apporteront 50 kcal. Trempez-les dans du fromage frais pour plus de gourmandise !

 

37) Du radis

A 16 calories pour 100 grammes de radis, c’est plus que permis. Emportez-en partout avec vous !

 

38) Des endives

Oui je sais, qui dit goûter dit sucré. Mais quand on sait qu’une petite portion de salade d’endives ne contient que 70 kcal, il serait dommage de s’en priver !

 

39) Des poivrons

Avec environ 20 calories pour 100 grammes, n’hésitez pas à vous préparer des bâtonnets à emporter partout avec vous.

 

40) Du concombre

On ne l’aime pas, on l’adore et pour cause, la moitié d’un concombre ne vous apportera que 30 kcal en moyenne !

 

41) Du céleri branche

On n’y pense pas assez et comme il n’apporte que 15 calories pour 100 grammes, c’est dommage vous ne trouvez pas !?

 

42) Un œuf dur

Un œuf dur ne contient que 80 kcal. Cocorico !

 

43) Des cornichons

200 grammes de cornichons ne contiennent que 30kcal, vous pouvez donc investir dans un bocal sans remords !

 

44) Du pain et du chocolat

Bon, n’espérez pas manger le ¼ de la baguette car vous seriez déjà à 175 kcal sans le chocolat. Par contre, on peut craquer pour une petite tartine additionnée d’un carré de chocolat noir.

 

45) Du jambon blanc

Une tranche de jambon blanc découenné et dégraissé contient environ 50 kcal.

 

46) Des olives vertes

Pour ne pas dépasser la barre des 100 calories, il faut juste se limiter à 20 olives vertes ! Pour ceux qui préfèrent les olives noires, limitez-vous à 8 !

 

47) Du jus d’orange

Un verre de jus d’oranges d’environ 200 ml contient près de 95 kcal. Attention, la facture calorique monte vite, ainsi que la quantité de sucre !

 

48) Barre Beautysané Break Equilibre

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49) Barre Beautysané Break Minceur

Quant à la barre Break Minceur, ses 74 kcal ne vous veulent que du bien ! Et grâce au konjac qu’elle contient, elle rassasiera les plus gros appétits ! Retrouvez-les en exclusivité auprès de votre conseiller Beautysané.

 

50) Un grand verre d’eau

Allez, vous pouvez même en boire deux !

 

On dit quoi ? Merci Beautysané pour ces conseils avisés !  😉